Sangat mudah untuk menjalin hubungan, tetapi tantangan muncul ketika Anda harus mempertahankannya dan tetap bahagia bersama untuk tahun-tahun mendatang. Banyak orang tidak mau menerima bahwa mereka mungkin berada dalam hubungan yang beracun, yang tidak baik untuk mereka atau pasangan mereka. Itu ditakdirkan untuk menabrak batu, meninggalkan setidaknya satu dari Anda benar-benar hancur. Baca terus untuk dapat mengidentifikasi tanda-tandanya sehingga Anda dapat mengambil tindakan pencegahan atau perbaikan.
Tanda-Tanda Bahwa Anda Hidup dalam Pernikahan Beracun
Manusia adalah spesies yang memiliki sifat berkebalikan, menginginkan rutinitas sekaligus mudah bosan. Akibatnya, ini juga berperan dalam kehidupan pribadi mereka di mana ide-ide yang bertentangan dapat membuat Anda tidak tahu apakah Anda bersama orang yang tepat. Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin membantu Anda menyadari bahwa Anda hidup dalam pernikahan yang beracun.
1. Merasa Terkuras
Jika Anda mendapati diri Anda terus-menerus berusaha membuat hubungan itu berhasil dan alih-alih merasa bahagia dan puas, Anda lelah secara emosional, itu adalah tanda yang memberitahu Anda untuk membuat pilihan yang lebih baik. Pernikahan membutuhkan kerja keras, tetapi jika pekerjaan itu berdampak buruk pada kesejahteraan Anda, maka Anda perlu memikirkan kembali banyak hal.
2. Kepercayaan
Kurangnya kepercayaan adalah salah satu tanda hubungan beracun yang paling penting. Kepercayaan adalah salah satu aspek terbesar dalam pernikahan, dan jika pasangan Anda terus-menerus bertanya tentang keberadaan Anda dan dengan siapa Anda berada, itu pertanda buruk. Hati-hati, karena untuk mendapatkan kembali kepercayaan adalah tugas yang sangat sulit.
3. Masalah Kontrol
Masalah kontrol bermanifestasi dalam cara yang berbeda. Itu membuat orang mencoba dan mengatur kehidupan pasangan mereka, yang tidak akan pernah berakhir dengan baik. Jika ada tarik ulur terus-menerus yang terjadi antara Anda dan pasangan, Anda harus membunyikan bel alarm.
4. Berada di Defensif
Menemukan diri Anda dalam posisi defensif untuk menghindari perilaku tertentu yang Anda harapkan dari pasangan Anda menunjukkan ke arah hubungan yang beracun. Jika ada diskusi yang berubah menjadi pasangan Anda membentak Anda dengan marah, itu berarti masa-masa sulit ada di depan. Perilaku tidak sehat berdampak buruk pada hubungan.
5. Ketidaklayakan
Hubungan negatif cenderung membuat Anda merasa tidak menambahkan nilai apa pun pada hubungan tersebut. Mereka membuat Anda merasa pasangan Anda terlalu baik untuk Anda. Penting untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda karena tindakan Anda mempengaruhi aspek lain dari kehidupan Anda dan pasangan Anda. Lebih baik keluar dari hubungan yang merusak, tidak hanya untuk Anda tetapi juga untuk pasangan Anda.
6. Melemahkan
Hubungan berakhir ketika Anda menemukan diri Anda terus-menerus merusak satu sama lain. Jika Anda benar – benar bahagia dengan pasangan Anda yang lebih baik, Anda akan selalu mendorong satu sama lain dan tumbuh bersama. Hubungan dimaksudkan untuk meyakinkan dan bukan untuk mengecilkan hati orang lain.
7. Ketidakjujuran
Kepercayaan dan ketidakjujuran sangat erat hubungannya. Berbohong kepada pasangan Anda adalah tidak besar. Meskipun beberapa orang tidak keberatan dengan kebohongan putih, jika Anda sering melihat diri Anda berbohong kepada pasangan Anda atau sebaliknya, Anda harus keluar dari hubungan beracun itu. Mencurigai pasangan Anda berbohong kepada Anda mengarah pada ketidakpercayaan, dan itu adalah kejatuhan pernikahan yang pasti.
8. Tidak bahagia
Yang ini kelihatannya mudah, tetapi banyak orang memilih untuk tetap menjalin hubungan meskipun mereka tidak bahagia. Bagi banyak dari mereka, ini berasal dari tidak ingin kesepian. Pikirkan masa lalu itu, menjadi lajang dan bahagia jauh lebih baik daripada menikah dan tidak bahagia, setiap hari.
Cara Keluar Sekarang Dari Pernikahan Beracun
Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa tanda yang harus Anda waspadai, Anda akan berhati-hati dan sadar. Namun, banyak dari Anda mungkin bertanya-tanya, “ya, saya pikir saya berada dalam pernikahan yang beracun, tetapi bagaimana saya keluar darinya?” Beberapa tips yang dapat Anda gunakan untuk mencoba dan membantu diri Anda sendiri meliputi:
1. Terima Kenyataan
Langkah pertama selalu yang paling sulit. Pastikan Anda menyadari apa yang sedang terjadi dan Anda dapat memahami bahwa Anda berada dalam pernikahan yang merugikan. Pernikahan yang buruk dapat memiliki efek mendalam pada jiwa manusia, jadi percayalah dan kuatkan mental. Jangan mencoba meyakinkan diri sendiri secara keliru tentang bagaimana Anda berada dalam hubungan yang baik ketika kenyataannya benar-benar berbeda. Mengakui diri sendiri membuat seluruh proses lebih mudah untuk dipahami karena segala bentuk pelecehan – baik itu fisik, mental atau emosional – dapat merugikan Anda.
2. Cinta Bukan Awal dan Akhir
Anda mungkin menerima saran hubungan yang beracun dan dituntun untuk salah percaya bahwa selama dua orang saling mencintai, tidak ada yang bisa menghentikan mereka. Ini hanya terjadi di film-film Hollywood sedangkan pada kenyataannya, pernikahan membutuhkan banyak kerja keras untuk memastikan mereka bertahan selama bertahun-tahun yang akan datang. Mengatakan bahwa Anda saling mencintai sementara dalam kenyataannya pernikahan dipenuhi dengan kritik, penghinaan, kecemburuan, ketidakpercayaan, kebohongan, dan emosi negatif lainnya berarti Anda harus keluar dari racun ini.
3. “Saya Berjanji Saya Akan Berubah”
Jika Anda mendengar kalimat ini berulang-ulang selama pernikahan Anda tetapi menyadari bahwa tidak banyak yang berubah dalam kenyataan, mungkin sudah saatnya untuk keluar darinya. Mengikat pasangan Anda dengan berpura – pura mengubah diri sendiri adalah ketidakjujuran 101. Jika Anda benar-benar ingin mengubah sesuatu untuk pasangan Anda, Anda akan melakukannya tanpa harus memberitahunya. Berhati-hatilah untuk memahami bahwa beberapa orang manipulatif dan jika Anda berada dalam situasi yang sama, inilah saatnya untuk keluar. Anda dapat mengubah pasangan Anda kecuali dia ingin mengubah dirinya sendiri.
4. Buat Jurnal untuk Emosi Anda
Mencatat segala sesuatu yang membuat Anda merasa buruk atau membuat Anda dalam suasana hati yang buruk membantu Anda untuk memahami emosi Anda sendiri dengan lebih baik, apa yang harus Anda hindari dan unsur yang harus Anda dorong. Jika Anda menemukan bahwa jurnal Anda dipenuhi dengan emosi negatif yang berasal dari interaksi dengan pasangan Anda, inilah saatnya untuk membuang hal negatif itu. Jurnal membantu Anda memahami kesucian hubungan Anda tanpa tersesat dalam rutinitas sehari-hari. Anda juga dapat menyerang emosi tertentu yang dipicu oleh pasangan Anda, membatasi jumlah itu dan mengambil tindakan setelah melewatinya.
5. Temukan Peluang Bahkan di Tempat Sampah
Ya, hubungan Anda beracun, dan itu sangat disayangkan. Anda dapat memahami tentang bagian-bagian yang Anda sukai. Lain kali, ketika Anda melihat pelamar potensial, Anda akan tahu persis apa yang Anda inginkan. Misalnya, apakah pasangan saya saat ini membuat saya merasa diinginkan dan menarik? Apakah dia memperlakukan saya seperti yang pernah dilakukan salah satu orang tua saya yang membuat saya terikat? Ini adalah pertanyaan kompleks tetapi harus dijawab dan diselidiki sehingga Anda dapat memahami situasi Anda dengan lebih baik.
6. Jangan Sampai Gaslit
Gaslighting
adalah taktik manipulatif di mana seseorang mencoba membuat Anda percaya bahwa persepsi dan ingatan Anda salah. Ini adalah pelecehan psikologis dan merupakan taktik umum untuk membuat orang lain percaya bahwa mereka gila. Orang yang terkena gaslight biasanya sangat beracun, dan hubungan/perkawinan dengan mereka tidak akan pernah bahagia. Orang yang manipulatif akan selalu seperti itu, dan Anda akan naif jika percaya sebaliknya. Pelecehan psikologis mungkin diabaikan, tetapi Anda harus waspada dan kuat secara mental untuk mengidentifikasi kapan itu terjadi.
7. Isi Kekosongan
Setelah Anda selesai mengidentifikasi dan memahami masalah yang mendasarinya, cara terbaik untuk melanjutkan adalah dengan menyibukkan diri. Pastikan untuk mengambil hobi atau lebih. Sesuatu seperti memainkan alat musik, terapi perhiasan, membaca, dll. akan membantu Anda merasa puas dan juga mengisi semua waktu luang yang mungkin Anda miliki. Kedamaian dan kesendirian bisa menjadi cara yang bagus untuk menemukan kembali diri Anda dan mencari tahu lebih banyak tentang diri Anda juga. Banyak orang yang belum menikah meluangkan waktu untuk lebih mengenal diri mereka sendiri dan merenungkan kehidupan mereka.
8. Positif
Pastikan untuk berada di sekitar orang-orang yang menanamkan hal-hal positif dalam hidup Anda. Teman dekat, anggota keluarga, dan mentor sangat membantu selama tahap ini dalam hidup Anda, dan Anda harus menjaga mereka tetap dekat. Teman-teman yang positif membantu Anda mengubah suasana hati dan memikirkan pikiran-pikiran positif. Anda menarik hal-hal positif dan negatif berdasarkan jenis mentalitas yang Anda miliki. Yang dekat biasanya membantu Anda tetap sibuk dan tidak tergelincir ke dalam lubang mengasihani diri sendiri.
9. Suap
Jika pasangan Anda bukan orang yang tepat untuk Anda, jangan pikirkan tentang hubungan beracun itu dan bagaimana cara memperbaikinya. Alih-alih, untuk keluar darinya secara perlahan, hadiahi diri Anda sendiri pada tahap-tahap tertentu dari proses tersebut. Mulailah dengan tujuan harian dan lanjutkan ke tujuan mingguan. Jika Anda telah dapat memutuskan komunikasi selama beberapa hari, belilah sesuatu untuk diri Anda sendiri. Sama halnya jika Anda memiliki waktu yang sulit untuk mengatakan tidak dan akhirnya, entah bagaimana berhasil mengumpulkan keberanian untuk mengatakannya. Anda tidak pantas mendapatkan apa pun selain yang terbaik!
10. Sembuhkan dan Bantu Diri Sendiri
Jangan menyelam ke dalam kolam keputusasaan yang tak ada habisnya. Selama Anda memahami ini, Anda bisa keluar dari pernikahan beracun Anda. Ketahuilah bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik dan bahwa Anda perlu menjaga diri sendiri sebelum mencoba menjalin hubungan untuk menjaga orang lain. Luangkan waktu untuk menyembuhkan dan bekerja pada diri sendiri dan jangan biarkan harapan mati. Anda akan menemukan seseorang yang akan memuji Anda dalam segala hal.
11. Tetap Rendah Hati
Ini adalah waktu yang tepat bagi Anda untuk menyendiri dan hanya bekerja pada diri sendiri. Pastikan untuk tidak memberikan kompensasi yang berlebihan dengan membuat rencana dan menikmati alkohol dan berpesta. Tetap rendah hati, fokus pada pekerjaan dan karier Anda, pastikan untuk terlibat dengan semua hobi Anda dan tetap dekat dan terhubung dengan keluarga dan teman Anda. Jangan terlalu banyak melakukan aktivitas untuk hari ini dan istirahatlah saja. Dibutuhkan energi untuk pulih dari hubungan beracun, jadi jangan meremehkannya.
12. Anak-anak
Jika Anda memiliki anak dari pernikahan Anda, harap pahami bahwa Anda berdua berkepentingan untuk keluar dari pernikahan yang beracun. Banyak anak yang menyaksikan orang tua mereka berdebat dan bertengkar terus-menerus, tumbuh dengan masalah emosional. Jika bukan diri Anda sendiri, ingatlah anak-anak Anda dan kesejahteraan mereka. Sama sekali tidak sehat bagi mereka untuk melihat sisi Anda dan berada di sekitar hal negatif itu.
13. Sakit dan Terus Bergerak
Harap mengerti bahwa setiap perpisahan menyakitkan, terutama pernikahan. Meskipun sulit untuk menerima kenyataan dasar dari situasi ini, itu adalah satu-satunya cara untuk bergerak maju. Terima kenyataan bahwa itu akan menyakitkan untuk sementara waktu setelah hubungan berakhir dan Anda akan mengalami banyak emosi, tetapi itu juga akan berlalu. Jika Anda menemukan emosi yang luar biasa, pastikan untuk mendapatkan bantuan baik dari orang terdekat atau bahkan terapis. Terapis hebat karena Anda dapat mengungkapkan rahasia dan masalah terdalam dan tergelap Anda kepada mereka dan mereka paling sering akan memiliki solusi logis.
Sebagai spesies, manusia sangat sulit untuk menyenangkan, dan tidak apa-apa jika Anda telah mencapai titik puncak dengan pasangan Anda. Anda harus mengambil alih situasi dan memikirkan pertumbuhan dan kesejahteraan pribadi Anda. Jika salah satu dari ini adalah dilanggar, itu berarti bahwa Anda tidak menikah dengan orang yang tepat dan Anda harus mengambil langkah-langkah perbaikan. Pastikan untuk memahami realitas Anda dan tidak hidup dalam penyangkalan, yang dapat membantu Anda dari pelecehan lebih lanjut.
Baca juga:
Cara Mengatasi Kecemasan Performa Seksual Tips Mengatasi Kerawanan Pernikahan Cara Efektif Memperbaiki Pernikahan Tanpa Seks
