Selamat, jika Anda baru saja menyambut seikat kecil kebahagiaan dalam hidup Anda! Biarkan saya memberi tahu Anda bahwa itu tidak akan pernah sama, tetapi di saat-saat bahagia dan melelahkan ini, jangan pernah mengabaikan diri sendiri karena tidak ada yang bisa mengubah fakta bahwa ibu yang bahagia berarti anak yang bahagia.
Setelah bayi, hal pertama yang berubah dalam hidup Anda adalah rutinitas Anda – khususnya rutinitas perawatan diri Anda yang tidak diragukan lagi lebih penting setelah kehamilan, karena jadwal yang melelahkan akan memberikan dampak pertama pada kesehatan dan kulit Anda.
Di sini kita akan membahas beberapa cara untuk memasukkan sedikit perubahan dalam cara kita menangani beberapa masalah.
Tantangan Hidup Pascapersalinan
1. Kelelahan: Ya, tidak ada yang dapat menyangkal fakta bahwa Anda akan lelah siang dan malam ketika Anda mencoba untuk memenuhi semua kebutuhan dan tuntutan yang tak terkatakan dari kue manis Anda dan di sisi lain Anda melayani pengunjung yang ingin bertemu bayi Anda. Sisa tanggung jawab rumah tangga masih menjadi milik Anda dan jika suami Anda masih tidak dapat menemukan kaus kakinya, mengapa Anda tidak lelah?
2. Rutinitas yang tidak rata: Pagi, sore dan malam – apakah ini? Ketika bayi Anda bangun, itu adalah pagi Anda dan ketika dia tidur, itulah malam Anda. Tidak mendapatkan istirahat yang cukup dapat membuat Anda merasa kesal dan secara langsung/tidak langsung dapat mempengaruhi bayi Anda.
3. Kecemasan dan depresi: Itu normal. Depresi pascapersalinan adalah hal yang nyata. Kewalahan dengan tanggung jawab dan banyak perubahan mendadak dapat membuat Anda merasa rendah diri.
4. Merasa ditinggalkan: Anda akan menyadari bahwa Anda bukan bagian dari kencan kopi dengan pacar Anda atau window shopping dengan mereka. Anda melewatkan obrolan panjang dengan mereka. Anda mungkin merasa ditinggalkan secara sosial sekarang karena fokus Anda adalah pada bayi.
5. Mengabaikan perawatan kulit & rambut: Apakah Anda ingat ketika Anda telah menggunakan semua produk perawatan kulit yang tergeletak di laci Anda atau kapan terakhir kali Anda menyisir rambut? Anda bahkan tidak punya waktu untuk mandi. Lingkaran hitam itu bertambah. Melasma, pigmentasi, rambut kasar dan tidak rapi adalah bagian dari hidup Anda sekarang.
6. Kebencian terhadap penampilan fisik Anda: Jika Anda tidak menyukai diri sendiri, bagaimana Anda bisa mengharapkan orang lain menyukai kepribadian Anda? Kita selalu berakhir melolong bahwa kita terlihat jelek pasca-kehamilan dan kita tidak cantik lagi. Perilaku seperti ini selalu menimbulkan gangguan pada orang-orang di sekitar dan seiring waktu mereka mungkin mencoba menjauhkan diri dari Anda untuk menghindari omelan terus-menerus itu.
7. Ekspektasi berlebihan dari diri sendiri sebagai seorang ibu: – Kita selalu ingin menjadi ibu super. Kita hanya ingin menjadi yang terbaik untuk bayi kita, selalu siap sedia, dan kesalahan kecil apa pun membuat kita merasa bersalah. Kita selalu memiliki kerabat, tetangga, mertua, ibu kita sendiri beberapa waktu untuk menghakimi kita. Jika kita akan menilai diri kita sendiri untuk alasan yang sama, bukankah kita akan begitu keras pada diri kita sendiri?
Ingatlah selalu, kesempurnaan adalah hal yang subjektif, apa yang sempurna bagiku belum tentu sempurna untukmu. Jadi jangan kasar pada diri sendiri. Juga, Anda tidak mendapatkan pelatihan apa pun untuk menjadi seorang ibu, bahwa Anda mengharapkan kesempurnaan dari diri Anda sendiri. Alam, naluri Anda sendiri, dan beberapa nasihat bagus dari orang yang Anda cintai akan membuat Anda mempelajarinya secara bertahap.
8. Mengambil penilaian dengan serius: “Anda membuat bayi Anda memakai popok di musim panas!”, “Anda tidak mendapatkan suplai ASI yang cukup, mungkin Anda tidak merasakan kasih sayang terhadap bayi Anda!”, “Apa maksud Anda Anda akan melakukannya? bergabung kembali dengan pekerjaan Anda, apakah itu lebih penting daripada bayi Anda!”, “Bayi Anda belum berjalan/berbicara, mungkin Anda tidak berusaha!”
Jadi, beginilah cara kita menghakimi. Banyak dari Anda pasti pernah mengalami ini dan banyak yang akan mengalaminya di masa depan.
Tips dan Trik Menghargai Menjadi Ibu dengan Cara Terbaik
- Selalu ingat Anda tidak akan mendapatkan hari-hari ini kembali. Itu akan disimpan dalam memori Anda sebagai sebuah film dan Anda adalah sutradaranya. Jadi, buatlah yang indah.
- Jadilah vokal. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari orang yang Anda cintai. Bagikan beberapa tanggung jawab kepada mereka, libatkan suami Anda dalam pekerjaan rumah.
- Jika Anda tinggal sendiri, mintalah bantuan rumah. Jika Anda tidak ingin satu waktu penuh, memiliki satu selama 2-3 jam. Bahkan ini akan membuat perbedaan besar.
- Belajarlah untuk mengatakan ‘Tidak’ pada permintaan teh atau kopi atau apa pun yang terlalu dini, dari awal. Ini akan membantu dalam jangka panjang. Tetapi selalu bersikap sopan dan buat orang itu mengerti mengapa Anda menolak tuntutan yang terlalu dini itu.
- Awalnya, Anda harus menentukan jadwal Anda sesuai bayi Anda. Dengan waktu Anda dapat melatih mereka sesuai kebutuhan Anda sendiri. Bisa kok, hanya perlu sedikit kesabaran.
- Catat rutinitas bayi Anda selama seminggu dan pahami polanya serta kelola tanggung jawab Anda yang lain sesuai dengan itu.
- Pekerjaan tidak pernah berakhir. Jadi saat bayi Anda tidur, usahakan untuk tidur siang bersamanya. Jika dia tidur selama 2 jam, Anda tidur siang selama satu jam.
- Investasikan pada lembaran masker yang menenangkan itu dan aplikasikan saat Anda berbaring bersama bayi Anda.
- Musik adalah teman terbaik Anda saat ini. Putar musik yang menenangkan dalam volume rendah. Bayi Anda akan menikmati bersama Anda.
- Jika Anda merasa akan mengalami depresi dan merasa rendah diri lebih lama dari biasanya, bagikan hal ini kepada pasangan hidup Anda. Jangan tunda untuk berkonsultasi dengan konselor yang baik.
- Dalam situasi pandemi ini, lebih baik tidak keluar rumah. Tapi, siapa yang menghentikan Anda menikmati kencan kopi di video call dengan teman-teman Anda? Mintalah pasangan Anda untuk merawat bayi untuk saat itu atau bahkan bayi Anda mungkin menikmati kebersamaan dengan teman-teman Anda.
- Libatkan rutinitas perawatan kulit Anda dalam jadwal Anda. Jika Anda mengikutinya 4 dari 7 hari, Anda berhasil.
- Sisir rambut Anda setiap hari, apa pun yang terjadi.
- Mulailah mencintai tubuh baru Anda bersama dengan membuat beberapa perubahan dalam gaya hidup Anda untuk memotong kalori yang tidak diinginkan dan kosong karena makan tidak teratur. Yang ingin saya katakan adalah Anda tidak akan mendapatkan penampilan fisik Anda sebelumnya dengan membenci diri sendiri. Ini mungkin memakan waktu tetapi akan terjadi secara bertahap dengan sedikit usaha.
- Kurangi asupan gula dan kafein hingga 80 persen. Mereka mungkin memberikan energi instan tetapi sama sekali tidak membantu penurunan berat badan Anda.
- Ganti gula Anda dengan kurma dan jaggery dalam shake Anda dan laddoos yang Anda makan.
- Cobalah smoothie cepat dan sehat karena Anda mungkin melewatkan sarapan. Jadi itu pilihan yang lebih baik untuk itu.
- Jangan memaksakan diri dalam diet atau olahraga apa pun, ini selalu menunjukkan efek sebaliknya.
- Hanya satu solusi untuk menghindari panggilan penghakiman itu – ABAIKAN. Terserah Anda apakah Anda ingin membalas orang itu atau tetap bungkam, tetapi selalu ikuti naluri Anda sendiri dan dokter anak saat memutuskan apa yang baik atau buruk untuk bayi.
Ini adalah beberapa tip untuk membuat beberapa perubahan baik dalam hidup baru Anda. Beberapa mungkin cocok untuk Anda beberapa mungkin tidak. Sekali lagi ingat, Andalah yang dapat memutuskan apa yang tepat untuk Anda dan bayi. Jadi, hargai saat-saat indah ini dan buatlah kenangan yang paling membahagiakan dan jangan ragu untuk menanyakan keraguan Anda. Saya akan merasa beruntung menjadi bagian darinya.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
