Teh Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik, mengendalikan produksi asam di perut dan membantu memerangi mual, pencernaan dan gas yang buruk, dan mencegah situasi seperti gastritis dan tukak lambung.
Selain itu, teh chamomile juga mengandung apigenin, senyawa bioaktif yang memiliki sifat menenangkan, diindikasikan untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur.
Lihat ahli gizi Tatiana Zanin untuk semua manfaat kesehatan dari teh chamomile:
Manfaat teh kamomil
Manfaat kesehatan utama dari teh chamomile adalah:
1. Perbaiki tidur
Teh Chamomile memiliki sifat menenangkan dan merilekskan, karena memiliki flavonoid yang disebut apigenin, senyawa bioaktif yang bekerja pada sistem saraf pusat yang mempromosikan efek penenang dan obat penenang, meningkatkan kualitas tidur. Temukan teh alami lainnya yang juga meningkatkan kualitas tidur.
2. Meringankan masalah perut
Chamomile memiliki sifat pencernaan dan anti-inflamasi yang membantu meredakan masalah perut seperti mual, mulas, dan pencernaan yang buruk.
Selanjutnya, berkat sifat antimikrobanya, teh chamomile dapat membantu mencegah pertumbuhan Helicobacter pylori, yaitu bakteri yang berhubungan dengan gastritis dan tukak lambung.
3. Mencegah beberapa jenis kanker
Berkat sifat antioksidan dan antiradangnya, teh chamomile dapat membantu mencegah munculnya beberapa jenis kanker, seperti prostat, payudara, tiroid, dan ovarium, misalnya.
Beberapa penelitian [1, 2, 3] menunjukkan bahwa chamomile mencegah munculnya beberapa jenis kanker, karena mengandung apigenin, senyawa bioaktif yang menyebabkan kematian sel kanker.
4. Terhindar dari penyakit jantung
Teh Chamomile kaya akan luteolin, quercetin dan esculetin, antioksidan yang mencegah oksidasi sel lemak, membantu menyeimbangkan kadar kolesterol total dan kolesterol “jahat”, LDL, dalam darah, sehingga mencegah munculnya penyakit seperti serangan jantung. dan stroke.
Selain itu, flavonoid yang ada dalam teh chamomile juga meningkatkan elastisitas dan kesehatan arteri, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu menghindari tekanan darah tinggi.
5. Membantu mengobati kecemasan dan stres
Teh kamomil dapat membantu dalam pengobatan kecemasan, stres dan hiperaktif, karena mengandung apigenin, flavonoid yang menenangkan sistem saraf pusat dan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, hormon yang berkaitan dengan stres. Temukan teh lain yang membantu mengobati kecemasan dan stres.
6. Mengontrol diabetes
Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang melindungi sel-sel pankreas dari radikal bebas, membantu mengontrol kadar insulin darah, menjadikannya pilihan yang bagus untuk membantu mengendalikan diabetes.
Namun perlu ditekankan bahwa teh chamomile hanya sebagai pelengkap dan tidak boleh menggantikan pengobatan yang diindikasikan oleh dokter.
7. Meredakan kram menstruasi
Teh kamomil memiliki sifat analgesik, antispasmodik, dan antiinflamasi yang mengurangi kontraksi otot, membantu meredakan kram menstruasi.
Selain itu, kamomil juga memiliki senyawa bioaktif yang meningkatkan relaksasi sistem saraf pusat, meredakan gejala ketegangan pramenstruasi, seperti lekas marah, gelisah, dan susah tidur.
8. Membantu pengobatan kandidiasis
Teh kamomil mengandung flavonoid dan alfa-bisabolol, senyawa bioaktif dengan sifat antijamur, yang membantu pengobatan kandidiasis, meredakan gejala gatal, iritasi, dan nyeri. Lihat cara menggunakan kamomil untuk melawan kandidiasis.
9. Meningkatkan kesehatan kulit
Teh Chamomile sangat bagus untuk kulit karena membantu menenangkan dan melawan pertumbuhan bakteri, membantu mengobati kondisi seperti alergi, dermatitis, kulit terbakar, luka dan eksim. Pelajari cara menggunakan teh kamomil pada kulit Anda.
10. Meredakan gejala flu
Teh kamomil memiliki sifat antiradang dan antispasmodik, membantu meredakan gejala flu seperti batuk, suara serak, dan hidung tersumbat. Untuk meredakan gejala, teh kamomil dapat dikonsumsi atau digunakan untuk dihirup, membantu membersihkan saluran udara.
Cara membuat teh kamomil
Teh kamomil dapat dibuat dengan menggunakan bunga kering tanaman atau sachet, dijual di pameran, supermarket, dan toko makanan kesehatan, dan hanya dapat dibuat dengan tanaman ini atau kombinasi herba lain, seperti adas dan mint, misalnya.
Untuk membuat teh kamomil, cukup tambahkan 1 sendok makan (4 g) bunga kamomil kering ke dalam secangkir air mendidih. Tutup, diamkan selama 5 hingga 10 menit, saring dan minum 2 hingga 4 cangkir teh sehari.
Kemungkinan efek samping dan kontraindikasi
Efek samping yang mungkin timbul dengan penggunaan chamomile adalah tidur berlebihan, mual, muntah dan iritasi kulit, terutama bila digunakan dalam jumlah yang lebih besar dari yang direkomendasikan.
Teh chamomile tidak diindikasikan untuk orang yang alergi terhadap chamomile dan tanaman dalam keluarga yang sama dengan chamomile, seperti aster, ragweed, dan krisan. Teh ini juga tidak cocok untuk bayi di bawah 6 bulan.
Juga, orang yang menggunakan antikoagulan, obat penenang, analgesik atau obat lain harus berbicara dengan dokter sebelum minum teh kamomil, karena tanaman ini dapat mengubah efek dari beberapa obat.
Teh chamomile ( Matricaria recutita) dapat digunakan selama kehamilan dan menyusui. Namun, teh kamomil Romawi harus dihindari, karena masih belum ada penelitian yang membuktikan keamanan penggunaan tanaman jenis ini selama kehamilan dan menyusui.
Resep teh kamomil
Teh kamomil dapat dibuat hanya dengan menggunakan bunga kamomil kering atau herba lain, sesuai selera dan manfaat yang diharapkan.
1. Teh untuk gangguan pencernaan dan gas
Teh kamomil dengan adas dan akar rawa berkhasiat mengurangi peradangan dan menenangkan perut, juga membantu mengurangi gas dan keasaman di perut.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bunga chamomile kering;
- 1 sendok teh biji adas;
- 1 sendok teh akar rawa cincang;
- 500 ml air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan campuran ramuan ke dalam air mendidih dan tutup. Diamkan selama 5 menit dan saring sebelum diminum. Teh ini sebaiknya dikonsumsi 2 sampai 3 kali sehari atau kapanpun diperlukan.
2. Teh kamomil untuk mata lelah dan bengkak
Teh kamomil dengan biji adas yang dihancurkan dan bunga elder, bila dioleskan ke mata, membantu menyegarkan dan mengurangi bengkak.
Bahan-bahan:
- 1 sendok makan bunga chamomile kering;
- 1 sendok makan biji adas yang dihancurkan;
- 1 sendok makan elderberry kering;
- 500 ml air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan campuran herba ke dalam air dan tutup. Diamkan kurang lebih 10 menit, saring dan masukkan ke dalam kulkas hingga dingin atau dingin. Rendam kain flanel dalam teh dan aplikasikan pada mata tertutup, diamkan selama 10 menit bila perlu.
3. Teh untuk meredakan sakit tenggorokan
Teh kamomil juga dapat digunakan untuk membantu meredakan sakit tenggorokan karena sifatnya yang mengurangi peradangan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bunga chamomile kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan kamomil ke dalam air mendidih dan diamkan hingga dingin. Saring dan gunakan untuk berkumur bila perlu. Selain itu, dapat juga digunakan dalam obat kumur untuk memudahkan penyembuhan gingivitis dan stomatitis.
4. Teh untuk mabuk laut
Teh bunga kering chamomile dengan raspberry, atau peppermint, membantu meredakan mual dan mabuk perjalanan.
Bahan-bahan:
- 1 sendok teh bunga chamomile kering;
- 1 sendok teh daun peppermint atau raspberry kering;
- 1 cangkir air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan campuran herbal ke secangkir teh dengan air mendidih. Tutup, diamkan selama kurang lebih 10 menit dan saring sebelum diminum. Teh ini bisa dikonsumsi hingga 3 kali sehari.
5. Teh untuk pilek dan flu
Teh kamomil membantu meredakan gejala sinus, pilek, dan flu karena sifat anti-peradangannya.
Bahan-bahan:
- 6 sendok teh bunga chamomile kering;
- 2 liter air mendidih.
Metode persiapan:
Tambahkan bunga chamomile ke dalam air mendidih, tutup dan diamkan selama 5 menit.
Tempatkan teh di baskom dan hirup uap teh dalam-dalam selama sekitar 10 menit, letakkan wajah Anda di atas baskom dan tutupi kepala Anda dengan handuk besar.