Teh rosemary membantu meningkatkan pencernaan, meredakan sakit kepala, menghilangkan retensi cairan, dan memerangi kelelahan yang sering terjadi. Selain itu, juga melindungi kesehatan hati, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Rosemary, yang nama ilmiahnya Rosmarinus officinalis , kaya akan senyawa flavonoid, terpen, dan asam fenolik yang memberikannya khasiat obat yang sangat baik. Rosemary adalah antiseptik, depurative, antispasmodik, antibiotik dan diuretik, oleh karena itu dapat digunakan untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Ahli gizi kami menjelaskan lebih banyak tentang berbagai manfaat teh rosemary dan cara menyiapkannya dengan benar:
10 manfaat kesehatan dari rosemary
Manfaat kesehatan utama dari rosemary adalah:
1. Memperbaiki pencernaan
Teh rosemary bisa diminum tepat setelah makan siang atau makan malam, berguna untuk memperbaiki proses pencernaan, membantu melawan keasaman dan kelebihan gas. Dengan cara ini, perut kembung dan kurang nafsu makan berkurang.
2. Ini adalah antibiotik alami yang hebat
Karena khasiat obatnya, rosemary memiliki efek antibiotik, lebih efektif melawan bakteri Escherichia coli , Salmonella typhi , Salmonella enterica dan Shigella sonnei , yang biasanya berhubungan dengan infeksi saluran kemih, muntah dan diare.
Meskipun demikian, penting untuk tidak mengecualikan penggunaan obat yang diindikasikan oleh dokter, meskipun itu adalah cara yang bagus untuk pulih lebih cepat.
3. Ini adalah diuretik yang sangat baik
Teh rosemary adalah diuretik alami yang sangat baik dan dapat digunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan dan melawan retensi cairan dalam tubuh. Teh ini meningkatkan produksi urin dengan merangsang tubuh untuk menghilangkan cairan dan racun yang terakumulasi, meningkatkan kesehatan.
4. Memerangi kelelahan mental
Beberapa penelitian telah membuktikan manfaat rosemary untuk fungsi otak dan oleh karena itu merupakan pilihan yang sangat baik untuk periode stres seperti sebelum ujian atau sebelum atau setelah rapat kerja, misalnya.
Selain itu, khasiat rosemary juga dapat memiliki efek yang berkaitan dengan memerangi Alzheimer, mencegah kehilangan ingatan, namun penelitian lebih lanjut diperlukan agar rosemary dapat digunakan dalam produksi obat melawan Alzheimer.
5. Melindungi kesehatan hati
Rosemary dapat bertindak dengan meningkatkan fungsi hati dan mengurangi sakit kepala yang timbul setelah minum minuman beralkohol atau makan berlebihan, terutama makanan dengan kandungan lemak tinggi.
Namun teh rosemary tidak boleh dikonsumsi pada kasus penyakit hati tanpa diindikasikan oleh dokter, karena meski memiliki efek perlindungan pada hati, efektivitas teh ini terhadap penyakit tersebut masih belum diketahui.
6. Membantu mengendalikan diabetes
Teh rosemary juga membantu mengendalikan diabetes, karena menurunkan glukosa dan meningkatkan insulin. Konsumsi teh ini tidak menggantikan penggunaan obat-obatan yang diindikasikan oleh dokter dan realisasi pola makan yang cukup, dan sebaiknya dikonsumsi sebagai pelengkap pengobatan medis dan gizi.
7. Melawan peradangan
Minum teh rosemary juga sangat baik untuk melawan peradangan dan menghilangkan rasa sakit, bengkak, dan ketidaknyamanan. Oleh karena itu, dapat membantu melawan peradangan pada lutut, tendinitis bahkan gastritis, yaitu peradangan pada lambung.
8. Meningkatkan sirkulasi
Rosemary memiliki efek antiplatelet, oleh karena itu sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah peredaran darah atau yang perlu istirahat selama beberapa hari, karena meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembentukan trombus yang dapat menghambat sirkulasi. Karena itu, salah satu anjurannya adalah mengonsumsi teh setelah operasi, misalnya.
9. Membantu melawan kanker
Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa rosemary mampu mengurangi perkembangan sel tumor karena aksi antioksidannya, namun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengidentifikasi dengan tepat bagaimana tanaman ini dapat digunakan dalam produksi obat melawan kanker.
10. Dapat membantu pertumbuhan rambut
Selain semua ini, teh rosemary tanpa pemanis dapat digunakan untuk mencuci rambut, karena memperkuat helai rambut, melawan sifat berminyak yang berlebihan, melawan ketombe. Selain itu, memfasilitasi pertumbuhan rambut karena meningkatkan sirkulasi di kulit kepala.
Cara membuat teh rosemary
Bahan-bahan
- 5 g daun rosemary segar;
- 250 ml air mendidih.
Persiapan
Tambahkan rosemary ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit, tutup dengan benar. Saring, dinginkan dan minum, tanpa pemanis, 3 sampai 4 kali sehari.
Selain digunakan dalam bentuk teh, rosemary dapat digunakan sebagai ramuan aromatik untuk membumbui makanan dan tersedia dalam bentuk kering, minyak atau segar. Minyak esensial terutama digunakan untuk menambah air mandi atau untuk memijat area yang sakit.
Berapa lama minum teh?
Tidak ada waktu yang pasti untuk konsumsi teh, namun ahli fitoterapi merekomendasikan konsumsi selama sekitar 3 bulan, dan harus dihentikan selama 1 bulan.
Apakah lebih baik menggunakan daun kering atau segar?
Lebih disukai, lebih baik menggunakan daun segar, karena potensi terapeutik dapat ditemukan terutama pada minyak esensial rosemary, yang konsentrasinya lebih tinggi pada daun segar daripada daun kering.
Apakah mungkin menyiapkan teh rosemary dengan kayu manis?
Ya, tidak ada kontraindikasi untuk menggunakan kayu manis bersama rosemary untuk membuat teh. Untuk membuatnya, cukup tambahkan 1 batang kayu manis pada resep teh asli.
Kemungkinan efek samping
Teh rosemary dianggap cukup aman, namun bila dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan mual dan muntah.
Untuk minyak atsiri, sebaiknya tidak dioleskan langsung ke kulit, karena dapat menyebabkan iritasi, selain tidak digunakan pada luka terbuka. Selain itu, juga dapat memicu serangan epilepsi pada penderita epilepsi.
Pada kasus orang dengan tekanan darah tinggi yang minum obat, teh rosemary bisa menyebabkan hipotensi, sedangkan pada kasus orang yang memakai diuretik, mungkin ada ketidakseimbangan elektrolit.
Kontraindikasi dan tindakan pencegahan
Teh rosemary tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan, menyusui dan oleh anak di bawah 5 tahun. Orang yang memiliki penyakit hati juga tidak boleh mengkonsumsi teh ini, karena dapat mendorong keluarnya empedu, yang dapat memperburuk gejala dan penyakitnya.
Selain itu, dapat berinteraksi dengan beberapa obat, seperti antikoagulan, diuretik, litium, dan obat-obatan untuk mengatur tekanan darah, dan oleh karena itu, jika orang tersebut menggunakan obat-obatan ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum teh rosemary.
Menurut beberapa penelitian, minyak rosemary, yang juga ada dalam teh, dapat merangsang perkembangan kejang pada penderita epilepsi dan oleh karena itu, harus digunakan dengan hati-hati dan di bawah bimbingan dokter atau herbalis.