Sumber: https://www.instagram.com/p/BgQz_-5F7GC/
Huma Qureshi telah menempuh perjalanan panjang sejak debutnya pada tahun 2012 dan kita memiliki semua detail tentang diet dan rutinitas kebugarannya!
Huma Qureshi membuat debut Bollywood-nya dengan Gangs of Wasseypur yang diakui secara kritis pada tahun 2012 dan telah menjadi wajah yang akrab dan dicintai sejak saat itu. Berkelas dan elegan, akting Huma sangat dipuji – namun, berat badannya menuai cukup banyak kritik dari banyak orang. Tapi itu kembali pada hari itu. Aktris ini telah mengalami transformasi yang cukup mencolok dan merupakan pemilik bangga dari tubuh yang sehat dan kencang!
Tapi itu bukan perubahan semalam yang telah membantu bintang dalam perjalanannya. Banyak usaha, pengekangan, dan perubahan besar dalam gaya hidup telah membawa transformasi yang kita lihat sekarang!
Mengapa Perubahan?
Body shaming adalah sesuatu yang sering dihadapi oleh para bintang, tetapi aktris ini selalu memamerkan lekuk tubuhnya dengan panik. Dia telah memiliki penampilannya dan secara terbuka menyebutkan bahwa dia tidak akan menyesal dengan penampilannya, dan bahwa kesehatan yang baik adalah tujuan utama di balik perjalanan penurunan berat badannya. Juga bukan rahasia bahwa aktris perlu mengubah penampilan mereka tergantung pada peran mereka yang akan datang, yang merupakan alasan lain baginya untuk bekerja menuju sosok atletisnya sekarang.
Dia adalah seorang foodie yang mengaku diri (bukan kita semua!) dan telah mengaku menjadi rewel setiap kali dia lapar; apa yang berubah adalah apa yang dia makan! Faktanya, Huma sangat percaya bahwa berat badan, atau mencari cara tertentu, tidak ada hubungannya dengan merasa bugar dan percaya diri – lagi pula, orang-orang mengalami body shaming dalam bentuk apa pun mereka! Dan kita sangat senang mendengar sikap positif dan sehat terhadap penampilan dari seorang influencer!
Sumber: https://www.filmibeat.com/
Rencana Diet Huma Qureshi
Sudah menjadi rahasia umum bahwa penurunan berat badan Anda bergantung pada dua aspek utama – 80% dari diet Anda dan 20% dari olahraga! Dan rencana diet Huma selama setahun terakhir penuh dengan pilihan sehat, dengan tujuan untuk membersihkan dan mendetoksifikasi. Dia telah memulai diet Keto terkenal yang telah memberikan keajaiban bagi banyak selebriti, termasuk orang-orang seperti Gwyneth Paltrow, Rihanna, dan Kim Kardashian (yang kehilangan 30 kg saat diet!). Huma telah melakukan perjalanan melalui ’28-Day Cleanse’ tahun lalu menjaga basis penggemar Instagram-nya tetap terhubung, dan membuktikan bahwa diet tidak harus disamakan dengan hukuman – makanan adios, hambar dan hambar; halo, yummilicous, kebaikan nutrisi.
Lalu apa sebenarnya diet keto itu? Sederhananya, ini adalah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang mendorong tubuh untuk membakar lemak untuk energi. Ada banyak sub-tipe diet Keto yang dapat diadopsi berdasarkan gaya hidup, tujuan, dan tingkat kebugaran seseorang. Dan Huma tampaknya mencapai keajaiban dengan Keto – dia juga melakukannya selama Ramadhan, di mana makanan berbuka puasanya ramah Keto. Aktris itu memposting resep rendah karbohidrat di feed-nya; dan jika transformasinya tidak menginspirasi Anda untuk mencoba diet Keto, gambar makanan yang nikmat pasti akan menginspirasi Anda.
Sumber: http://elle.in/
Sumber: http://elle.in/
Sumber: http://elle.in/
Aktris ini mengaku bahwa hari curang adalah bagian dari rutinitasnya juga – dan mengapa tidak! Perilaku yang baik menimbulkan imbalannya, bukan! Dia makan enam sampai delapan kali sehari, dan makanan cheat-day-nya juga dibuat sesehat mungkin. Dan tidak ada yang membuatnya sebahagia ‘ ghar ka khaana ‘!
Huma Qureshi – Rencana Diet Harian
Seperti yang disebutkan dalam wawancara dengan Elle, Huma mengikuti rencana diet ketat yang ditetapkan oleh ahli gizi Radhika Karle, dengan rincian sebagai berikut:
- Sarapan – Oatmeal, dengan yoghurt probiotik rendah lemak atau susu almond, 1/2 apel parut dan 2 kurma cincang
- Camilan Pertengahan Pagi – Buah delima
- Makan siang – 1 cangkir salad (sayuran mentah dengan saus 1/3 cangkir yoghurt Yunani); secangkir sayuran matang (masakan sehat – panggang/tumis/tumis); 100 gr ayam (tandoori/panggang/BBQ)
- Camilan sebelum dan sesudah Pilates – masing-masing 1 pisang
- Camilan malam – 3 putih telur (dimasak dengan cara yang sehat), dengan 1/4 cangkir jamur tumis, bayam, dan paprika di sampingnya
- Makan malam – Sup sayuran buatan sendiri, 1/2 cangkir sayuran matang, 100 g ayam atau ikan
Rezim Latihan dan Kebugaran Huma Qureshi
Sejak awal, Huma selalu tegas tentang menurunkan berat badan demi kesehatan, dan bukan demi membungkam troll. Dia juga mempertahankan bahwa dia akan mendapatkan bentuk yang diinginkan karakternya, apakah itu menambah berat badan dalam jumlah besar atau kehilangannya untuk sosok yang kencang. Aktris ini selalu terlibat dalam berbagai latihan seperti yoga kekuatan, latihan kekuatan dan beban, lari, dan kardio. Saat ini, dia bersumpah dengan Pilates sebagai penyelamatnya – apakah itu meningkatkan kekuatan, postur, atau perkembangan fisiknya secara keseluruhan. Dia juga menyebutkan bagaimana Pilates membantunya mempertahankan bentuk tubuh alaminya, yang melengkung, sambil menurunkan berat badan ekstra. Video Instagram-nya adalah bukti bahwa dia melakukan banyak upaya dalam pelatihan dan kebugarannya di gym.
Sumber: https://www.instagram.com/iamhumaq/
Sumber: https://www.instagram.com/iamhumaq/
TONTON: Sesi Latihan Huma Qureshi [youtube https://www.youtube.com/watch?v=qShfGahMqKw]
Dia adalah pekerja keras yang mengaku dirinya sendiri dan video latihannya adalah buktinya!
Jelas, aktris muda ini adalah tentang kerja keras dan juga tentang bakat, dan itu pasti terbayar! Huma terlihat luar biasa dalam avatarnya yang kencang dan kita tidak sabar untuk melihatnya segera bersinar di layar perak dengan kehadirannya yang menawan! Dan para ibu, pastikan Anda membaca buku Ms. Qureshi untuk perjalanan penurunan berat badan Anda yang luar biasa dan bugar.
