Psikoterapi mempromosikan serangkaian perubahan psikologis dan perilaku untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental orang. Ini adalah proses, dalam banyak kesempatan, kompleks, yang menyiratkan upaya pribadi di pihak pemohon, yang dapat berlangsung beberapa sesi atau waktu tertentu, tergantung pada alasan konsultasi, riwayat orang tersebut, hambatan atau pembelaan yang menghadirkan, dll.
Terapi psikologis meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan mental kita
Untuk apa terapi psikologis?
Kita sering berpikir bahwa seseorang yang beralih ke ahli psikologi adalah orang yang tidak sehat, yang tidak tahu bagaimana mengelola emosinya atau masalah kehidupan sehari-hari. Ini mungkin benar, tetapi bantuan profesional juga dicari untuk meningkatkan keterampilan dan meningkatkan sumber daya yang memungkinkan mengatasi situasi sehari-hari atau luar biasa dengan cara yang lebih adaptif dan fungsional . Berapa kali kita mendengar bahwa psikolog adalah profesional yang merawat orang gila!
Mengesampingkan mitos dan kepercayaan, hari ini kita tahu bahwa terapi menawarkan alat yang berharga bagi orang-orang dan bahwa, melalui berbagai perspektif dan teknik yang digunakan oleh psikologi saat ini, hasil yang luar biasa dapat diperoleh, mengubah kebiasaan, berpikir, dan memungkinkan adaptasi yang lebih baik terhadap lingkungan kita.
Bagaimana proses terapinya?
Begitu seseorang memutuskan untuk pergi berkonsultasi, jalan penemuan diri dimulai tanpa jalan untuk kembali. Cakrawala baru terbuka yang akan membuat kita melihat sesuatu dari suatu tempat dan posisi yang sebelumnya tidak dapat kita lihat. Ini adalah proses terapi. Di dalamnya, profesional membuat evaluasi awal dan penilaian dan, selanjutnya, proposal intervensi dibuat untuk memperbaiki masalah-masalah yang tidak memungkinkan kita untuk sepenuhnya baik atau, secara langsung, membuat kita menderita.
Seperti yang telah saya tunjukkan, proses terapi adalah sebuah jalan, itu berarti menggali aspek-aspek diri kita yang, dalam banyak kesempatan, kita tidak menyadarinya atau tidak cukup memperhatikannya. Proses ini tidak linier , yaitu, kita tidak selalu maju seperti yang kita inginkan, secara progresif atau dengan kecepatan yang kita inginkan; kadang-kadang ada periode “stagnasi” dan kita bahkan mungkin merasa bahwa kita lebih buruk daripada sebelum memulai perawatan. Ini terjadi karena kita mulai menghadapi apa yang terjadi pada kita dari pengetahuan yang lebih besar tentang diri kita sendiri, kita belajar mengidentifikasi emosi, pikiran, dan sensasi fisik kita dalam situasi yang berbeda, yang memicu pekerjaan sebagai penggerak dan menghasilkan ketidaknyamanan. Ini bukan sesuatu yang harus membuat kita takut, sebaliknya, ini adalah gejala bahwa kita mulai melakukan sesuatu secara berbeda dan bahwa “sesuatu sedang bergerak” di dalam diri kita.
Di sini, penting untuk ditunjukkan bahwa setiap orang melakukan prosesnya sendiri, ini bukan protokol atau panduan standar yang dapat diterapkan untuk semua orang secara setara dengan waktu yang ditentukan. Sebaliknya, transformasi setiap individu akan menjadi unik dan berbeda dan akan berlangsung dalam kurun waktu yang berbeda pula. Oleh karena itu, ini adalah pekerjaan pengembangan individual .
Mengapa terapi psikologis penting?
harus menyadari bahwa terapi adalah alat mendasar untuk mencegah dan menangani situasi dari pemahaman yang lebih besar tentang apa yang terjadi pada kita. Peran terapis akan menjadi pemandu atau pendamping selama proses, seseorang yang akan membuat kita merenungkan dan mengidentifikasi jalan atau cara yang berbeda untuk memecahkan konflik yang muncul.
Spesialis psikologi tidak boleh memberi tahu kita apa yang harus dan tidak boleh dilakukan atau bagaimana bertindak setiap saat, pasien atau pengguna sendirilah yang harus menemukan selama terapi bagaimana menyelesaikan masalah yang ingin dia tingkatkan atau ubah. Psikolog akan membantu mengidentifikasi dan meningkatkan keterampilan setiap orang untuk dapat menghadapi situasi yang berbeda dengan cara yang lebih adaptif.
Apakah Anda berani memasuki dunia berbeda yang penuh dengan tepi dan nuansa baru, dunia Anda?
