Sebagai manusia, kita dilahirkan lebih bebas daripada saat kita dewasa. Hakikat manusia adalah tenang, kita adalah makhluk alami: sebagai anak-anak, ketika kita bahagia kita tertawa, ketika kita sedih kita menangis… kita mengekspresikan diri. Seiring bertambahnya usia , kita bergerak dengan label (lebih tinggi, lebih pendek, lebih jelek, lebih tampan, lebih pintar, lebih bodoh, lebih baik, lebih buruk, dll.), sesuatu yang didengar anak-anak dan, dengan cara ini, membentuk citra tentang diri mereka sendiri dan tentang gagasan “Saya lebih baik dari, saya lebih buruk dari”.
Saat lahir, kita diberi label dan akhirnya kita memercayai karakter yang diatribusikan orang lain kepada kita. Kami secara otomatis dikurangi dan kami percaya versi diri kami yang sangat buruk. Kami pikir kami bebas tapi kami dimanipulasi. Kami jauh lebih dari label mana pun, yang berita apa pun, kami memiliki potensi yang tak terduga dalam diri kami yang akan sangat disayangkan jika kami menyerah.
Begitu kita terhubung dengan diri sendiri dan perasaan kita, kita akan mampu mengubah apa yang terjadi di luar, di bawah caral yang baik dan penuh kasih.
Menyadari semua ini kita dapat memilih untuk melanjutkan hidup “tertidur” atau memupuk kebebasan menjadi. Bayangkan sebuah dunia di mana kita bangun dan tidur dengan ritme sirkadian matahari dan bulan, terhubung dengan alam, sehingga kita memutuskan untuk berlatih sedikit meditasi dan/atau yoga, memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari dan, dengan itu , introspeksi ( luar dalam dan bukan sebaliknya). Lanjutkan hari dengan makanan sehat, tanamkan nilai-nilai harmonisasi seperti kebaikan, kasih sayang dan rasa hormat, baik terhadap diri kita sendiri maupun terhadap orang lain. Sebuah dunia di mana agresivitas berlaku, di mana kerentanan kita (yang kita semua miliki) dapat diekspos dengan transparansi mutlak sehingga yang lain, alih-alih mengkritik Anda, dapat membantu. Dunia di mana yang lain juga penting. Ini akan memproyeksikan kita menuju makhluk dengan getaran yang lebih tinggi, lebih welas asih, lebih bijaksana dan, tentu saja, lebih bahagia karena kita akan terhubung dengan esensi sejati kita. Segala sesuatu yang diusulkan bisa mengawinkan gaya hidup kita. Keterbatasan ada di dalam diri kita, itu adalah tanggung jawab kita dan hanya terserah kita untuk membuat perubahan kecil yang sangat berarti . Utopis? Sangat.
Dengan cara mempertimbangkan paradigma vital baru kita ini, kita juga menerima bahwa rasa sakit adalah bagian dari kehidupan . Namun, karena kami terputus dari diri kami sendiri dan kami tidak mengenal satu sama lain, kami tidak berhenti, selalu keluar dan bertanya kepada orang lain: “apa yang akan Anda lakukan di tempat saya?” Ketika apa yang sebenarnya baik untuk orang lain belum tentu baik untuk Anda. Jika kita terhubung dengan perasaan kita, kita akan segera menyadari bahwa jawaban atas apa yang terjadi dalam hidup kita ada di dalam diri kita. Interior kita hidup, berdenyut, berbicara kepada kita tetapi kita tidak melihat ke dalam diri kita sendiri dan dengan demikian kita kehilangan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan kita, untuk mendengarkan diri kita sendiri dan menganggap diri kita serius.
Kita terus-menerus memilih untuk diculik oleh rangsangan, yang berarti bahwa pikiran kita berbentuk mesin cuci dan, jika tidak, berputar. Terkadang pilihannya adalah menerima bahwa saya tidak dapat mengubah apa yang terjadi di luar dan bahwa Anda harus menerimanya, bahkan jika itu menyakitkan saya . Tindakan menerima rasa sakit saja mengaktifkan jalur penyembuhan otomatis. Tanpa memanfaatkan ini, maka kita harus mencari cara yang sehat untuk mengubahnya.
Jawaban atas “mengapa kita berpikir negatif” tidak ada habisnya. Ini adalah pertanyaan yang juga secara intrinsik terkait dengan caral sosial, yang tidak selalu sehat, di mana kita hidup. Untuk berkembang secara sosial, kita dapat bertanya pada diri sendiri: apa yang dapat kita lakukan untuk lebih mencintai diri sendiri, merasa damai dan tenteram, apa yang dapat kita lakukan untuk memberi makan dan meningkatkan kebahagiaan kita? Karena jika kita merasa baik di dalam, diberdayakan dan mencintai diri sendiri, maka kita akan benar-benar siap untuk mencintai orang lain dengan baik. Untuk pertanyaan konstruktif, jawaban dan rencana aksi juga konstruktif.
Apa yang dapat kita lakukan untuk diri kita sendiri untuk meningkatkan keadaan kesejahteraan internal ini?
Hal pertama yang dianjurkan dalam Psikologi adalah berhenti. Kita tidak dapat menyadari semua ini jika kita tidak belajar untuk mendengarkan diri kita sendiri. “Pikiran otomatis” tidak berhenti di benak kita, baik dalam cara mencuci atau berputar, dan kita tidak perlu repot-repot mempertanyakan apakah yang kita pikirkan itu benar atau tidak. Pikiran secara langsung mempengaruhi emosi dan, jika negatif dan kita tidak belajar untuk menanganinya, itu adalah masalah waktu sebelum kita menderita “kejahatan abad ke-21”: stres , kecemasan , kesedihan … Selain itu, Saya ingin menambahkan apa yang terbukti secara ilmiah bahwa kita melalui 80% dari waktu berpikir negatif. Jika kita dapat membuka otak seseorang dan menguraikan sejumlah hal yang terlintas dalam pikiran mereka hari itu, kita akan terkejut, sulit untuk tidak menderita perasaan gelisah yang tidak akan membawa kebaikan bagi kita.
Bagaimana membangkitkan potensi batin ini untuk belajar mencintai dan memberdayakan diri kita sendiri, dan emosi yang menyenangkan itu mulai mengalir?
Melatih otak kita. Pertama-tama kita harus menganalisis apa yang terjadi, bagaimana masing-masing dari kita membaca apa yang terjadi, karena tergantung pada bacaan yang kita lakukan, kita akan merasakan satu atau lain cara. Latihan dimulai ketika Anda mulai terhubung dengan setiap momen di mana Anda merasa tidak enak badan, dan dengan demikian kita mulai mencari tahu apa yang terjadi, sirkuit internal apa yang sedang dimulai.
Begitu kita menyadari hal ini, kita dapat mengajari otak untuk menggunakan caral hubungan lain dengan diri sendiri, yang lebih konstruktif, baik, dan penuh kasih. Dengan menganggap diri Anda serius dan membangun caral hubungan baru dengan diri Anda sendiri, sirkuit neurologis baru yang meningkatkan kesejahteraan mulai bergerak . Dengan cara yang sama untuk membangun otot Anda harus melatihnya, hal yang sama terjadi dengan emosi: ketika kita mempelajari metode untuk mengelolanya, kita dapat mengatakan bahwa kita mengembangkan “otot” emosional. Dialog internal kita akan menjadi lebih seimbang dan, dengan itu, emosi yang mengikuti. Setelah orang tersebut mempelajari metode pemberdayaan dan harga diri, mereka akan dapat mengalami bahwa, tanpa perubahan apa pun, dari situasi yang mengkhawatirkan mereka secara eksternal, di dalam emosi mereka akan diubah hingga mereka merasakan kedamaian . Ini adalah masalah keinginan untuk bertanggung jawab penuh kasih atas batin kita dan dengan demikian membangkitkan harta batin kita.
