Ini adalah fakta bahwa makanan yang Anda makan memiliki dampak langsung pada kesehatan internal dan eksternal Anda. Makanan juga mempengaruhi kebersihan mulut Anda, jadi sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda makan. Karbohidrat adalah bagian penting dari makanan kita, tetapi apakah itu aman? Mari kita lihat.
Apakah karbohidrat menyebabkan gigi berlubang?
Jawabannya iya. Penyebab utamanya adalah sukrosa (karbohidrat yang dapat difermentasi). Meskipun sukrosa berperan besar dalam menyediakan energi bagi tubuh kita, makanan yang mengandung sukrosa memiliki kecenderungan untuk disimpan oleh gigi. Akhirnya, itu berubah menjadi asam yang melarutkan lapisan terluar gigi kita yaitu email.
Haruskah kita berhenti mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa dalam makanan kita?
Tidak, tetapi kita harus mengingat beberapa hal penting untuk kebersihan mulut yang sehat dan gaya hidup yang sehat.
- Frekuensi- Kurangi frekuensi makanan yang mengandung sukrosa dalam diet Anda.
- Konsistensi- Sukrosa dalam bentuk padat lebih berbahaya daripada sukrosa dalam bentuk cair.
Apa saja makanan yang mengandung sukrosa?
Makanan retentif padat yang mengandung sukrosa adalah cake, donat, cookies, brownies candy bar, kue kering, selai, jeli, hard candy, pancake, dll.
Sukrosa dalam bentuk cair adalah milkshake, cokelat panas, susu kental, minuman buah, jus buah manis, dll.
Ketika makanan yang mengandung sukrosa dikonsumsi di antara waktu makan, itu lebih berbahaya daripada mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa sebagai bagian dari waktu makan. Jadi untuk menjaga kebersihan mulut yang sehat dan gaya hidup sehat, kita harus mengganti camilan tinggi karbohidrat ini dengan camilan sehat yang juga kurang kariogenik. Beberapa pengganti yang sehat termasuk kacang tanah, kenari, almond, biskuit gandum utuh, buah-buahan segar, salad, sayuran seperti irisan wortel, irisan mentimun, kentang panggang, jus buah tanpa pemanis, dll.
Untuk gaya hidup sehat, Anda harus memasukkan lima makanan dasar ini dalam diet Anda—sereal dan kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, daging seperti ikan, telur, dan makanan kaya protein lainnya.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
