Setiap benih memiliki cerita yang sehat untuk diceritakan. Dalam perjalanan Anda menuju kebugaran, bawalah benih sehat ini yang dapat memberi Anda serangkaian manfaat tubuh yang tidak dapat Anda abaikan!
Banyak biji datang dengan manfaat nutrisi, tetapi ada beberapa biji luar biasa yang memiliki manfaat khusus. Biji ini paling baik dikonsumsi mentah daripada dipanggang atau dilapisi. Rendam, giling atau tumbuk, tetapi pastikan Anda memakannya jika Anda ingin menuai manfaat kesehatan dari biji.
6 Biji Perkasa untuk Memberi Anda Kehidupan Baru
1. biji chia
Bayangkan mendapatkan protein, antioksidan, zat besi, kalsium, asam lemak omega -3, serat, dan vitamin dua kali lipat dan tiga kali lipat hanya dari satu porsi biji chia? Ya, begitulah hebatnya mereka! Jika dikonsumsi setiap hari dalam diet Anda, mereka membantu menurunkan berat badan, meredakan nyeri sendi, meningkatkan energi dan yang paling penting, mencegah penyakit jantung dan diabetes yang ditakuti.
2. Biji labu
Kaya akan serat, mineral, anti-oksidan, vitamin dan asam amino esensial, labu dibudidayakan di banyak tempat hanya untuk bijinya. Biji-biji ini, dengan protein paling banyak, juga kaya akan Vitamin B. Manfaatnya meluas lebih jauh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mencegah batu ginjal dan bahkan melawan depresi. Bagaimana? Nah, kehadiran asam amino seperti triptofan sangat membantu meningkatkan mood Anda.
3. Biji delima
Salah satu sumber antioksidan terkaya, biji delima hadir dengan banyak manfaat kesehatan. Dari memerangi radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini hingga meningkatkan kadar oksigen dalam darah, dari meningkatkan kekebalan hingga mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, biji delima menempati urutan teratas dalam daftar biji terbaik untuk kesehatan. Mereka juga memiliki keuntungan tambahan karena manis dan berair, jadi tambahkan ke salad sekarang!
4. Biji rami
Sangat bergizi dan dikemas dengan protein, biji rami harus dipilih di antara biji-bijian yang sehat untuk dimakan. Mereka juga tinggi serat yang membantu dengan penyakit gastrointestinal dan jantung, kesehatan jantung secara keseluruhan dan menjaga peradangan di teluk. Tahu apa yang terbaik? Berkat kandungan asam lemak omega-3 dan 6, mereka juga memberi Anda rambut dan kulit yang sehat!
5. Biji wijen
Mereka telah digunakan secara tradisional di dapur karena sifat nutrisi, pencegahan dan kuratifnya. Ingat roti dan roti hamburger favorit semua orang? Tapi selain penyedap, biji ini juga memiliki jumlah protein, serat makanan, lemak dan mineral makanan yang tinggi seperti mangan, magnesium, kalsium, zat besi dan seng. Nutrisi ini diketahui dapat menurunkan kolesterol, mencegah tekanan darah tinggi dan menghentikan kerusakan hati.
6. Biji jinten
Biji jinten juga telah lama digunakan karena rasanya dalam masakan dari budaya yang berbeda dan juga untuk khasiat obatnya. Kandungan zat besi yang tinggi dalam biji jinten melindungi hati Anda dari kerusakan. Manfaat kesehatan mereka juga termasuk membantu pencernaan, menghilangkan gejala pilek, menenangkan sakit tenggorokan, mengurangi demam kronis, mengurangi pembengkakan dan mencegah penyakit jantung.
Jika Anda sekarang bertanya-tanya biji apa yang paling sehat untuk dimakan dan mana yang harus Anda pilih dari berbagai macam, pilih semuanya! Sertakan mereka dalam diet Anda setiap hari dan saksikan suplemen alami yang kecil dan kuat ini membawa Anda ke kebugaran!
