Sumber: https://www.instagram.com/p/BpbXJgPhvbp/
Berdiri tegak setinggi 5 kaki 8,5 inci, Shilpa Shetty memiliki tubuh yang diimpikan siapa pun. Kombinasi gen yang luar biasa dan pengabdian pada kebugaran memberi kecantikan berkaki panjang ini lingkar pinggang dan sosok langsingnya. Namun kabar baiknya adalah Anda juga bisa sangat bugar dengan diet Shilpa Shetty dan olahraga rutin!
Seorang penggemar yoga dan kebugaran aneh, Shilpa Shetty mencurahkan waktu dan energi-ketika dia tidak bermain ibu-untuk tetap sehat dan bugar. Setelah menjadi pemain bola voli sebelum ketenaran mengambil alih, kebugaran selalu menjadi bagian dari hidupnya. Mengapa tidak mengambil beberapa tips dari latihan dan rejimen dietnya?
Mempertahankan Sosok Pasca Kehamilan Seperti Shilpa Shetty
Shilpa melakukan semua jenis latihan untuk membentuk tubuhnya. Dua hari dikhususkan untuk yoga, dua hari lagi dikhususkan untuk latihan kekuatan dan hari terakhir dikhususkan untuk cardio terdiri dari rutinitas latihan Shilpa Shetty yang khas. Tunggu, jangan biarkan ini membanjiri Anda. Kita telah menyederhanakannya.
1. Merasa baik untuk terlihat baik
Bintang Big Brother menyatakan bahwa latihan tidak untuk terlihat baik tetapi untuk merasa baik. Salah satu rahasia kebugaran Shilpa adalah latihan beban. Dia menolak anggapan bahwa itu membangun massa tubuh yang menghasilkan penampilan maskulin. Bagi mereka yang tidak dapat menyesuaikan latihan dengan jadwal sibuk mereka, dia merekomendasikan untuk naik tangga dan berjalan ke berbagai tempat. Sesuatu yang Anda juga bisa lakukan!
2. Makan dengan benar, tidak kurang
Seorang pecinta makanan, salah satu tips diet Shilpa Shetty terbaik adalah makan makanan seimbang yang sehat. Dia juga sangat percaya dalam mengganti semua putih dengan cokelat, yaitu roti putih, nasi dan gula dengan rekan-rekan cokelat mereka. Inilah yang terdiri dari rencana diet khas Shilpa Shetty:
- Paginya dimulai dengan jus amla atau lidah buaya
- Sarapannya bubur dan teh dengan gula merah
- Makan siang termasuk dal dan sayuran dengan nasi merah atau chapatti yang terbuat dari biji-bijian berserat tinggi.
- Seorang pecinta teh, dia memiliki secangkir di pagi dan sore hari serta secangkir teh hijau di sore hari.
- Salad, sup, dan ayam merupakan makanan terakhir hari ini
- Satu hari dalam seminggu disisihkan untuk kesenangan manis seperti kulfi, kue, dan gulab jamuns
3. Mulai penurunan berat badan pasca kehamilan lebih awal
Rencana penurunan berat badan Shilpa Shetty setelah kehamilan dimulai hanya empat setengah bulan setelah kelahiran putranya. Untuk memulainya, dia mulai bersepeda dan berjalan untuk mendapatkan kembali stamina dan kekuatan ototnya. 25 menit, tiga kali seminggu, dan tiga minggu kemudian, dia kembali ke bentuk semula dan berlatih dengan beban. Dia sekarang mendapatkan satu jam dan 15 menit latihan lima hari seminggu.
4. Jangan pernah menyerah untuk kesehatan
Shilpa Shetty memiliki pesan untuk semua ibu baru di luar sana yang berjuang dengan penambahan berat badan pasca kehamilan: itu untuk tidak pernah membiarkan diri Anda pergi. Bahkan jika Anda tidak dapat memasukkan rutinitas kebugaran Shilpa ke dalam jadwal Anda, Anda dapat makan makanan yang seimbang. Pastikan Anda membidiknya hanya setelah empat bulan pasca melahirkan.
Aktris dan model ini menonjol sebagai ikon kebugaran dan merupakan inspirasi bagi banyak orang yang bertujuan untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang lebih baik dalam hidup mereka. Cobalah memasukkan diet dan rencana olahraga Shilpa Shetty ke dalam rencana Anda dan lihat perbedaannya!
