Memiliki hari malas sekarang dan kemudian adalah sesuatu yang kebanyakan orang dapat bekerja dengannya; Faktanya, setiap orang membutuhkan satu hari istirahat setidaknya seminggu sekali untuk mengisi ulang tenaga setelah seminggu yang melelahkan. Namun, memiliki hari istirahat dan hanya bermalas-malasan sepanjang waktu adalah hal yang sangat berbeda. Beberapa orang dapat memulai dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka perlu istirahat, tetapi semakin lama Anda membuat kebiasaan malas, semakin cenderung menjadi gaya hidup Anda.
Efek Samping Menjadi Orang Malas
Kemalasan dapat menyebabkan kegagalan hidup yang lambat dan pasti jika kita tidak berhati-hati. Menjadi malas memiliki dampak yang sangat serius pada kesehatan kita dan hasil hidup kita. Berikut adalah beberapa cara bahwa kemalasan memiliki efek negatif pada kehidupan kita:
1. Kurangnya Keberhasilan
Orang yang malas akan sering menunda-nunda pekerjaan, baik itu pribadi maupun profesional. Ini mengarah pada kegagalan untuk memenuhi tenggat waktu apa pun atau pekerjaan yang terburu-buru dan berkualitas buruk, yang pada akhirnya akan menyebabkan orang tersebut tidak pernah mencapai tujuan mereka.
2. Kesehatan Buruk
Sirkulasi darah yang buruk adalah akibat dari malas dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Sirkulasi darah yang buruk ini pada gilirannya akan menyebabkan banyak masalah lain seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, obesitas dan kanker.
3. Penyakit Jiwa
Kemalasan juga pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit mental dan fungsi otak yang lambat, di mana seseorang membutuhkan waktu untuk mencatat atau memahami sesuatu.
Cara Mengatasi Kemalasan dan Tetap on Track
Berikut adalah beberapa cara untuk berhenti menjadi malas dan menunda-nunda:
1. Cari Tahu Alasannya
Bertentangan dengan apa yang diyakini kebanyakan orang, kemalasan bukanlah sifat kepribadian, tetapi sering kali memiliki alasan yang mendasarinya. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berhenti menjadi malas dan tidak termotivasi, cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mencari tahu mengapa Anda tidak ingin melakukan sesuatu. Apakah Anda takut kinerja buruk pada tugas tertentu? Atau mungkin Anda takut untuk memberikan yang terbaik karena apa artinya itu bagi orang lain? Beberapa orang bahkan takut tidak dapat memenuhi harapan yang telah ditetapkan untuk mereka sehingga mereka bahkan tidak mencoba. Orang yang mendambakan pengasuhan atau sering depresi menunjukkan sifat kemalasan juga, karena jika mereka mengendur di area tertentu, orang lain akan melakukannya untuk mereka. Kemalasan kadang-kadang juga merupakan hasil dari emosi pasif-agresif, di mana seseorang mungkin tidak melakukan sesuatu sehingga orang yang membuatnya kesal akan menjadi marah sendiri. Bagi yang lain, itu adalah kebutuhan nyata untuk relaksasi karena terlalu banyak bekerja. Banyak orang yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup segera mulai menjadi lamban dan lamban dalam bekerja.
2. Temukan Solusi
Setelah Anda mengetahui mengapa Anda malas, Anda akan tahu bagaimana Anda bisa memperbaikinya. Jika Anda malas karena takut, Anda akan dapat mencari cara untuk menyiasatinya. Jika Anda hanya terlalu banyak bekerja, Anda dapat menyisihkan waktu untuk relaksasi setiap hari. Mengetahui apa yang menyebabkan Anda malas akan berarti bahwa Anda benar-benar dapat melakukan sesuatu untuk itu, yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.
3. Rapikan dan Atur
Sering kali, memiliki lingkungan yang berantakan dan berantakan akan berdampak langsung pada pikiran Anda, membuat Anda merasa sama berantakannya dengan lingkungan Anda. Menghabiskan waktu untuk membersihkan dan mengatur akan membantu pikiran Anda merasa lebih tenang dan kemudian akan membuat Anda merasa tidak hanya bisa berpikir lebih baik tetapi juga bekerja lebih baik.
4. Jadilah Positif
Tidak ada gunanya berkeliling mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang malas yang tidak bisa melakukan apa pun dengan benar. Apa yang kita katakan pada diri kita sendiri sangat penting karena itu memengaruhi apa yang kita lakukan. Harga diri kita akan terluka, dan itu akan mengakibatkan berkembangnya ketakutan irasional yang menghentikan kita untuk mencapai potensi penuh kita. Anda mungkin menjadi begitu negatif sehingga Anda akan menyerah mencoba sesuatu yang baru dan itu akan mengakibatkan Anda menjadi terlepas dari dunia. Selalu ingatkan diri Anda untuk menjadi positif dan fokus melakukan yang terbaik daripada berusaha mencapai kesempurnaan. Ini sering menghasilkan terlalu banyak hal negatif karena menjadi sempurna adalah tugas yang terlalu sulit, alih-alih lihat sisi baiknya.
5. Tetapkan Tujuan yang Dapat Dicapai
Terkadang sangat membantu untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan tidak terlalu berlebihan. Buat daftar tugas dan tuliskan semua yang ingin Anda capai, besar dan kecil. Anda dapat menuliskannya dalam urutan kepentingan atau kemudahan pencapaian dan kemudian mulai memeriksanya setelah selesai.
6. Hancurkan Tugas
Beberapa orang mungkin kewalahan oleh tugas-tugas besar yang tampaknya memiliki banyak hal yang harus dilakukan. Akan sangat membantu untuk memecah jenis tugas ini menjadi yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola sehingga Anda dapat menyelesaikan sebanyak mungkin. Tampaknya tidak terlalu menakutkan dengan cara ini, dan pekerjaan akan selesai sebelum Anda menyadarinya.
7. Pikirkan Manfaatnya
Ketika kita mulai memikirkan semua hal yang perlu kita lakukan, menjadi mudah untuk membiarkan diri Anda memikirkan semua tantangan yang harus Anda hadapi untuk mencoba menyelesaikannya. Ini adalah sesuatu yang perlu Anda hindari untuk dilakukan. Sebaliknya, Anda harus fokus pada manfaat yang akan dihasilkan dari semua kerja keras Anda. Ini akan memotivasi Anda untuk terus maju. Anda harus berpikir untuk memanfaatkan momen dan selalu bertanya pada diri sendiri apa yang akan terjadi jika Anda melakukan atau mencapai sesuatu alih-alih bermalas-malasan. Tanyakan pada diri sendiri apa yang akan terjadi jika Anda membiasakan diri untuk bangun pagi dan berolahraga setiap hari daripada hanya duduk di tempat tidur sambil menatap smartphone Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda akan lima bulan di masa depan jika Anda tetap berpegang pada tujuan Anda dan terus bergerak maju. Membayangkan tempat yang Anda inginkan akan sangat membantu Anda untuk terus bergerak.
8. Pikirkan Konsekuensinya
Terkadang, ketika Anda memikirkan apa yang mungkin terjadi jika Anda tidak menyelesaikan tugas, itu bisa memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras. Ingatkan diri Anda tentang segala sesuatu yang menyebabkan kemalasan dan jangan menyerah padanya. Penundaan adalah penyakit mematikan yang dapat mengambil alih seseorang dan pada akhirnya akan menyebabkan tumpukan hal-hal yang perlu Anda lakukan dan banyak pekerjaan ekstra dan masalah yang dapat Anda hindari jika Anda menyelesaikan sesuatu tepat waktu. Kapan pun Anda merasakan dorongan untuk menunda-nunda, katakan secara lisan kepada diri sendiri bahwa Anda akan menyesalinya dan yakinkan diri Anda bahwa Anda hanya perlu menyelesaikannya.
9. Berolahraga dan Makan Sehat
Berolahraga membuat Anda merasa jauh lebih termotivasi karena mengisi Anda dengan energi. Terkadang, karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak, tubuh kita t
idak terbiasa bergerak sebanyak itu, dan pikiran untuk menyelesaikan pekerjaan bisa sangat melelahkan. Berolahraga akan membuat Anda merasa lebih aktif sepanjang hari. Diet Anda sangat penting dalam hal merasa lebih aktif. Jika kita makan sampah, itu cenderung membuat Anda merasa lesu, sedangkan makanan seimbang dengan meninggalkan Anda dengan energi yang Anda butuhkan untuk membuat diri Anda bergerak dan tugas-tugas Anda keluar dari jalan.
10. Belajar dari Orang Sukses
Orang-orang sukses sering kali memiliki tujuan dan memastikan bahwa mereka berpegang teguh pada tujuan tersebut. Dengan bergaul, berbicara, dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional mereka, Anda akan menemukan diri Anda termotivasi untuk melakukan hal yang sama.
Ingat, rintangan terbesar yang menghalangi jalan Anda untuk mengatasi kemalasan adalah diri Anda sendiri. Ini benar-benar tentang pilihan yang Anda buat dan tekad serta kekuatan kemauan yang Anda miliki untuk mencapai tujuan Anda. Berbicara positif dan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda dapat melakukan sesuatu adalah cara yang bagus untuk membuat diri Anda tetap termotivasi. Anda harus ingat bahwa tubuh manusia dimaksudkan untuk bergerak dan tidak tinggal di satu tempat untuk waktu yang lama, jadi tetaplah berolahraga sebagai cara untuk menghilangkan perasaan lesu itu.
Baca juga:
Tips Membuat Resolusi Sebenarnya Bisa Anda Simpan Tips Membantu Memprioritaskan Diri Sendiri untuk Kesejahteraan Anda Cara Berhenti Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
