10 Cara Terbaik untuk Mengurangi Lemak Wajah

Wajah Anda adalah titik kontak pertama dengan orang lain. Ini adalah hal pertama yang diperhatikan orang tentang Anda, bahkan sebelum mereka mengetahui apa pun tentang Anda. Sangat dapat dimengerti untuk menginginkan wajah yang tajam dan tegas. Namun, banyak orang berjuang dengan berat badan, dan ini termasuk lemak wajah. Meskipun tidak ada salahnya memiliki beberapa lemak wajah, jika itu benar-benar mengganggu Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menguranginya. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak ada perbedaan antara lemak wajah dan lemak tubuh. Kabar baiknya adalah metode yang sama yang digunakan untuk menghilangkan lemak tubuh dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah juga. Artikel ini akan menjelaskan secara rinci sepuluh cara terbaik untuk mengurangi lemak wajah.

Cara Menghilangkan Lemak Pipi Secara Alami

Kadang-kadang Anda mungkin menemukan bahwa bahkan kehilangan berat badan berlebih tidak membuat perbedaan pada lemak di wajah Anda. Bagi mereka yang bosan dengan pipi tembem, berikut adalah beberapa cara yang akan menunjukkan cara menghilangkan lemak pipi secara alami.

1. Makan Sehat Dan Berolahraga

Ini benar-benar cara terbaik untuk menjaga kesehatan fisik Anda. Selain membantu Anda mempertahankan berat badan, makan sehat dan berolahraga memiliki sejumlah manfaat jangka panjang, termasuk kesehatan organ, penuaan, kesehatan jantung, kekuatan tulang, dan sebagainya. Konsumsi makanan yang seimbang, yang meliputi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, telur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan tubuh Anda akan tetap dalam kondisi prima. Hindari kelebihan gula dan sodium, karena kedua komponen makanan ini cenderung menahan air dan menyebabkan kembung di berbagai bagian tubuh Anda, terutama wajah Anda. Ingatlah untuk berolahraga setidaknya tiga hari seminggu.

2. Tetap Terhidrasi

Meskipun tampaknya kontra-intuitif, tubuh Anda sebenarnya menahan air karena dehidrasi. Tubuh kita menyimpan air ekstra di dalam tubuh; ini termasuk pipi dan wajah. Untuk menghentikan hal ini terjadi, penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Ingatlah untuk minum 2 sampai 3 liter air setiap hari, disebar sepanjang hari.

3. Kunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet adalah olahraga yang membantu mengurangi lemak di pipi. Ini juga membantu mengencangkan lemak di dagu dan area rahang, memberikan bentuk yang Anda inginkan. Duduk di kursi dengan punggung lurus. Masukkan segumpal permen karet ke dalam mulut Anda dan mulailah mengunyah. Kunyah setidaknya selama dua puluh menit, tiga kali sehari. Anda bisa melakukannya setelah makan pagi, siang, dan malam.

4. Tiup Beberapa Balon

Ini adalah latihan yang membantu mengencangkan lemak pipi dengan melatih otot-otot wajah. Duduk di kursi dan bersandar sampai Anda melihat langit-langit. Ambil balon dan tiupkan udara ke dalamnya. Terus tiup setidaknya selama sepuluh detik. Saat Anda melakukan ini, Anda akan merasakan otot pipi Anda meregang. Selanjutnya, biarkan udara keluar dari balon, dan ulangi langkah ini lima sampai sepuluh kali. Anda akan dapat melihat perbedaan di wajah Anda dalam beberapa minggu.

5. Dapatkan Facial Uap

Meski terdengar aneh, uap sebenarnya bisa membantu memperbaiki warna dan bentuk wajah Anda. Ini karena uap menyebabkan pori-pori Anda terbuka, melepaskan keringat dan racun yang terperangkap. Akibatnya, ini mengurangi retensi air di wajah Anda. Penting untuk dipahami bahwa metode ini tidak akan berhasil jika Anda tidak sepenuhnya terhidrasi sepanjang hari. Pertama, didihkan air dalam wadah. Biarkan agak dingin, lalu rendam handuk bersih dalam air panas, peras untuk menghilangkan sisa air. Sebelum mengoleskannya ke wajah, pastikan suhunya pas agar wajah tidak terluka karena panas. Anda dapat melakukan ini selama sepuluh menit, dua kali sehari.

6. Dapatkan Pijat Wajah

Pijat wajah banyak digunakan untuk menurunkan lemak di pipi, dan untuk mengencangkan bagian wajah lainnya. Metode ini membantu mengurangi retensi air berlebih di wajah dengan meningkatkan peredaran dan menguras akumulasi cairan. Oleskan minyak sehat pada wajah Anda seperti squalene atau minyak argan. Mulailah dengan menggosok wajah Anda dengan lembut menggunakan telapak tangan yang rata dengan gerakan memutar. Anda dapat mengulangi ini selama dua puluh kali.

7. Regangkan Wajah Anda

Ini adalah latihan wajah sederhana yang berakar pada yoga. Ini akan membantu mengencangkan dan memperkuat otot-otot wajah bagian bawah Anda. Duduk dan rileks. Selanjutnya, dorong lidah Anda keluar dan coba sentuh hidung Anda dengannya. Tahan posisi ini selama lima detik. Selanjutnya, coba sentuh dagu Anda dengan lidah selama lima detik lagi. Anda harus mengulangi ini sebanyak lima sampai sepuluh kali. Teknik lain melibatkan mendorong bibir bawah ke atas dengan menjulurkan rahang bawah. Lanjutkan selama lima detik dan ulangi sepuluh kali. Juga, tersenyum secara teratur adalah cara yang bagus untuk mengencangkan otot-otot wajah Anda. Lebih dari itu, tersenyum telah terbukti meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, yang membuat seseorang merasa bahagia dan nyaman.

8. Tersenyum Seperti Ikan

Kedengarannya lucu, bukan? Kelihatannya lucu juga, tetapi ini adalah latihan wajah yang sangat baik untuk membantu Anda menghilangkan lemak di pipi Anda. Pertama, duduk di suatu tempat dengan penyangga punggung yang tepat. Selanjutnya, buat wajah ikan dengan menyedot pipi Anda. Pada titik ini, cobalah tersenyum dan tahan posisi tersebut selama sekitar sepuluh hingga lima belas detik. Anda dapat mengulanginya lima sampai sepuluh kali sehari.

9. Kurangi Asupan Alkohol Anda

Jangan memanjakan diri dalam minum berlebihan jika Anda ingin mempertahankan bentuk wajah yang jelas. Minum anggur atau bir dalam jumlah kecil sesekali boleh saja, tetapi lebih banyak lagi dapat menyebabkan lemak muncul di wajah Anda. Ini karena alkohol penuh dengan karbohidrat kaya kalori. Ini juga menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan retensi air seperti yang disebutkan sebelumnya.

10. Tidur nyenyak

Semua ini tidak akan berhasil jika Anda tidak tidur delapan jam setiap hari. Kita cenderung sibuk dengan hal-hal lain sehingga kita akhirnya berkompromi dengan tidur akhir-akhir ini. Kurang tidur menyebabkan berbagai masalah pada kesehatan mental dan fisik Anda. Ini telah dikaitkan dengan peningkatan kadar kortisol, yang merupakan hormon stres yang datang dengan berbagai masalah, seperti nafsu makan meningkat, peningkatan akumulasi lemak dan penambahan berat badan.

FAQ

Berjuang dengan pencarian bagaimana mengurangi lemak wajah secara alami? Berikut adalah pertanyaan yang paling sering diajukan ketika datang untuk mengurangi lemak wajah.

1. Akankah Latihan Wajah Berhasil?

Ya, mereka sering membantu mengencangkan otot wajah Anda, mengurangi lemak pipi, dan memperbaiki bentuk wajah Anda. Namun, ini tidak akan membuat perbedaan kecuali Anda makan makanan yang seimb
ang, berolahraga secara teratur, tetap terhidrasi dan cukup tidur setiap hari.

2. Bisakah Lari Mengurangi Lemak Wajah?

Kardio pasti bisa mengurangi lemak wajah. Pengurangan titik lemak adalah mitos; Anda tidak bisa kehilangan lemak hanya di satu area tubuh Anda. Sebaliknya, menggabungkan rejimen olahraga yang sehat dengan latihan aerobik dapat membantu dalam membakar lemak.

Memiliki wajah besar bukan berarti gemuk. Banyak orang memiliki wajah bulat besar yang lebih banyak berhubungan dengan struktur tulang daripada penambahan lemak. Anda mungkin memiliki garis rahang yang tajam dan tegas menunggu di bawah semua lemak itu, tetapi terkadang memang begitu adanya. Tidak ada alasan untuk berlebihan mencoba mendapatkan struktur wajah seperti model atau aktor terkenal, yang memiliki akses ke lebih banyak teknologi dan sarana untuk mengubah tubuh mereka. Mulailah makan sehat, luangkan waktu untuk berolahraga dan tidur nyenyak.