10 Hal yang Harus Dipakai Saat Berlatih Yoga

Sebuah praktik India kuno berusia 5.000 tahun, yoga telah menjadi populer selama bertahun-tahun karena manfaatnya yang benar-benar luar biasa. Melakukan satu set asana sederhana dikatakan dapat meningkatkan kelenturan, memperkuat otot dan meremajakan sistem saraf. Tidak hanya itu- penelitian baru-baru ini menemukan bahwa yoga memiliki potensi besar untuk memberikan bantuan permanen dari obesitas, diabetes, tekanan mental dan hipertensi. Jika Anda telah memutuskan untuk melakukan bentuk latihan ini, mengapa tidak meyakinkan pasangan Anda untuk mencoba yoga pasangan ? Pertanyaan pertama yang mungkin muncul di kepala Anda adalah apa yang akan dikenakan selama sesi yoga. Kita bertanya kepada beberapa ahli tentang matras, dan inilah yang mereka katakan kepada kita.

Apa yang Harus Dipakai sebelum Melangkah ke Mat

Untuk manfaat maksimal dari berbagai asana, yoga harus dilakukan pertama kali di pagi hari, atau jika Anda tidak punya waktu, sekitar matahari terbenam. Tetapi sebelum memulai, pastikan Anda berdua mengenakan pakaian yang direkomendasikan.

Untuk wanita:

1. Bra Olahraga

Yah, tidak semua bra biasa cukup nyaman untuk melakukan latihan dan memutar tubuh Anda dengan cara ini dan itu. Jadi, para ibu, terutama yang berdada lebar, harus berinvestasi dalam bra olahraga berkualitas baik. Bra ini menahan aset Anda di tempatnya dan memberikan dukungan yang diinginkan saat Anda melakukan yoga. Jika Anda menghadiri kelas, bra olahraga juga mencegah orang melihat apa yang seharusnya tidak mereka lihat.

2. Tanktop

Di atas bra olahraga, Anda dapat memilih untuk mengenakan tank top untuk gerakan lengan yang tidak terbatas. Hindari tank top yang longgar karena dapat bergerak ke atas dan memperlihatkan perut Anda. Karena yoga melibatkan gerakan terbalik dan miring, yoga juga dapat menghalangi penglihatan Anda. Jika Anda tidak terlalu menyukai pakaian ketat, Anda bisa memilih tank top yang bisa melar, memungkinkan Anda untuk bernapas dan juga tetap di tempatnya.

3. Atasan Lengan Panjang

Jika Anda tidak ingin memperlihatkan banyak kulit, Anda bisa mengenakan atasan lengan panjang yang pas di atas tank top. Sekali lagi, para ahli menyarankan untuk tidak menggunakan atasan longgar yang banyak bergerak. Anda dapat memilih atasan katun atau wol dengan garis leher bulat untuk liputan yang tepat selama kelas.

4. Celana ketat

Celana ketat yang terbuat dari bahan yang dapat melar dan menyerap keringat sangat penting untuk melakukan yoga. Itu karena pakaian dalam seperti itu memungkinkan Anda menggerakkan kaki dengan mudah dan juga mencegah bercak keringat. Untuk panjangnya, Anda bisa mengenakan celana ketat selutut atau panjang penuh, tergantung preferensi Anda.

5. Aksesoris

Meskipun sebaiknya melepas perhiasan yang menggantung dan tebal sebelum melangkah ke matras, Anda dapat menggunakan stud dan gelang elastis sederhana yang sesuai dengan gaya Anda. Jika Anda memiliki pelacak kebugaran atau jam tangan pintar, Anda juga dapat memakainya. Pastikan untuk tetap diam sehingga tidak mengalihkan fokus Anda. Untuk mencegah rambut jatuh menutupi mata, Anda bisa mengikatnya dengan sanggul atau kuncir kuda.

6. kaus kaki

Yoga biasanya dilakukan tanpa alas kaki, jadi Anda akan diminta untuk meninggalkan sepatu di luar kelas sebelum masuk. Namun, beberapa kelas memungkinkan Anda untuk tetap memakai kaus kaki, terutama jika cuacanya dingin. Jika Anda melakukan yoga asana di rumah, Anda dapat menutupi kaki Anda selama yang Anda inginkan!

Untuk pria:

1. Tee penyerap keringat

Suami Anda dapat memilih tee yang menyerap keringat dengan mudah tersedia di pasar dan juga online. Ini dibuat agar pas, memungkinkan pria untuk memamerkan perut dan bisep mereka. Kita yakin bahwa Anda hanya perlu sekali melihat untuk jatuh cinta lagi padanya!

2. Kaos Biasa

Sebagai pengganti kaus penyerap keringat, pasangan Anda juga bisa mengenakan kaus longgar biasa. Agar tidak bergerak, dia bisa memasukkan pakaian dalamnya. Ini membawa kita ke pakaian yoga berikutnya.

3. Celana Pendek Olahraga

Pakaian dalam yang pas adalah suatu keharusan bagi pria yang berlatih yoga. Selama ini, pria Anda dapat memilih untuk mengenakan celana pendek olahraga, memastikan bahwa celana itu tidak terlalu longgar atau terlalu ketat. Yang berakhir di tengah paha akan sempurna untuk melakukan yoga, baik di rumah maupun di kelas.

4. Celana Yoga

Jika suami Anda tidak menyukai ide mengenakan celana pendek, celana yoga adalah pilihan bagus lainnya. Ini mirip dengan celana ketat, satu-satunya perbedaan adalah mereka dibuat untuk pria. Ada juga beberapa varian yang tersedia, jadi dia bisa memilih yang memiliki ikat pinggang elastis atau tali yang bisa diikat.

Tips Memilih Pakaian Yoga yang Tepat

Kenakan apa pun yang Anda rasa paling nyaman.
Longgar atau ketat, pakaian yang tepat akan memungkinkan Anda bernapas dan menggerakkan anggota tubuh dengan bebas.
Jika Anda berkeringat lebih banyak daripada yang lain, hindari memakai kapas karena akan membebani Anda saat menyerap kelembapan. Sebagai gantinya, pilih spandex atau nilon.
Jika Anda sudah memiliki pakaian yang disebutkan di atas, sama sekali tidak perlu merogoh kocek untuk membeli pakaian yoga baru.
Banyak asana yang melibatkan mengangkat kaki Anda ke atas, jadi ingatlah ini saat memilih apa yang akan dikenakan.
Ringan, V-neck dan bra berwarna terang bukanlah pilihan ideal jika Anda ingin memulai yoga di kelas.
Hindari celana ketat berwarna terang karena bisa tembus pandang jika Anda berkeringat.
Kaus kaki mungkin tidak stabil di atas tikar yang licin, jadi tanyakan apakah akan tetap memakainya atau tidak.
Atasan dan bawahan bahan tebal sebaiknya dihindari.

Memilih pakaian yang tepat untuk yoga sangat penting karena mempengaruhi seberapa
baik Anda dapat melakukan asana. Anda tidak perlu kelas yoga dan jenis pakaian khusus apa pun; dengan cara itu, yoga “tidak ada biaya”. Itulah alasan bagus lainnya, selain manfaat kesehatan yang luar biasa, tentu saja, untuk melakukan yoga sebagai pasangan dan juga mengajari anak Anda beberapa asana yang mudah dilakukan.