Bersendawa atau bersendawa juga dikenal sebagai ructus atau eruktasi adalah proses di mana kelebihan gas dikeluarkan melalui mulut. Mungkin memiliki bau atau kadang-kadang mungkin tidak berbau, dan juga disertai dengan suara. Ini pada dasarnya adalah cara tubuh memberikan kelegaan pada perut dari kelebihan udara yang terperangkap. Namun, sendawa meskipun biasanya tidak berbahaya, jika terus menerus, bisa sangat menjengkelkan dan memalukan juga. Jadi jika Anda salah satu dari mereka yang terus-menerus menderita sendawa, baca terus untuk mendapatkan beberapa pengobatan alami yang mudah yang dapat Anda coba di rumah dan beberapa tips keren untuk mencegah kondisi tersebut.
Cara Berhenti Bersendawa Secara Alami
Bersendawa atau bersendawa adalah kondisi umum yang disebabkan karena kelebihan gas yang terperangkap di perut. Ini biasanya bukan kondisi yang sangat serius; Namun, itu bisa sangat menjengkelkan jika terus berlanjut untuk waktu yang lama. Tercantum di bawah ini adalah 10 solusi alami untuk mengontrol dan menyembuhkan sendawa.
1. Jahe
Jahe sangat efektif dalam menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan gastro yang menyebabkan sendawa. Dapat menyembuhkan mual dan gangguan pencernaan karena memiliki sifat anti-bakteri, anti-inflamasi, dan analgesik.
Cara Penggunaan
Cara terbaik untuk mencegah sendawa adalah dengan mengunyah sepotong kecil jahe segar. Namun, jika rasa jahe segar terlalu kuat untuk Anda, cobalah minum secangkir teh jahe segar dengan sedikit lemon dan sesendok madu.
2. Pepaya matang
Enzim dalam pepaya menghentikan pertumbuhan bakteri dan membantu pencernaan. Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk bersendawa dan mulas.
Cara Penggunaan
Anda dapat memasukkan buah dalam diet harian Anda atau minum segelas smoothie pepaya setiap hari.
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan serat tinggi yang membantu pencernaan dan mengurangi sendawa.
Cara Penggunaan
Makanlah pisang jika Anda terus-menerus bersendawa. Namun, ingatlah untuk tidak makan lebih dari satu pisang sehari.
4. Biji Karom
Makan biji karom juga merupakan salah satu pengobatan rumah terbaik dan paling alami untuk sendawa asam. Ini mudah tersedia di semua dapur India.
Cara Penggunaan
Jika Anda mengalami sakit perut bersama dengan sendawa asam, kunyah satu sendok teh biji karom dan teguk dengan segelas air hangat. Anda juga dapat mengambil biji karom dengan sejumput garam hitam untuk hasil terbaik.
5. Asafoetida
Rempah-rempah membantu dalam menghilangkan gas yang menyebabkan sendawa.
Cara Penggunaan
Untuk mendapatkan hasil yang efektif, campurkan segelas air hangat dengan sedikit asafoetida, bubuk jahe, dan garam. Aduk dan minum.
6. Kapulaga
Ini membantu dalam pencernaan dengan membantu perut memproduksi lebih banyak cairan pencernaan dan mencegah pembentukan gas. Inilah alasan mengapa orang India menawarkan kapulaga kepada tamu mereka setelah makan.
Cara Penggunaan
Cukup masukkan kapulaga di mulut Anda dan kunyah. Anda bahkan dapat merebus beberapa kapulaga yang dihancurkan dengan air selama beberapa menit. Kemudian saring airnya, tambahkan sesendok madu ke dalamnya, dan minum.
7. Biji Adas
Selain kapulaga, biji adas juga ditawarkan setelah makan berat. Adas membantu mencerna makanan dan mencegah gangguan pencernaan, kembung, pembentukan gas, bersendawa, dan bau mulut.
Cara Penggunaan
Anda dapat memilih sesendok biji adas bersama dengan beberapa kristal gula (mishri) setelah makan. Atau, campur satu sendok biji adas yang dihancurkan ke dalam secangkir air dan tutup dengan penutup. Setelah beberapa saat, minumlah.
8. Tussi
Tulsi memiliki sifat karminatif dan karena itu menghentikan pembentukan gas yang menyebabkan sendawa.
Cara Penggunaan
Mengunyah beberapa daun Tulsi setiap pagi mencegah sendawa.
Mengambil beberapa cangkir teh Tulsi setiap hari membantu pencernaan. Siapkan dengan memasukkan beberapa daun Tulsi ke dalam secangkir air panas, tutup, dan diamkan. Setelah beberapa saat, saring dan minum.
9. Yoghurt
Ini membantu dalam pencernaan dan mencegah pembentukan gas dengan menyeimbangkan bakteri usus. Bahkan membantu menyembuhkan setiap jenis gangguan pencernaan.
Cara Penggunaan
Anda dapat mencampurnya dengan nasi dan menambahkan sedikit garam atau gula ke dalamnya, dan makan. Buat buttermilk dengan mencampur yoghurt dengan air, garam, bubuk jinten panggang, dan aduk rata. Minum ini setelah makan berat atau lewati makan dan minum segelas ini.
10. Daun Mint (Pudina)
Pudina mengandung sifat anti-spasmodik yang mencegah pembentukan gas yang menyebabkan sendawa.
Cara Penggunaan
Cobalah mengunyah beberapa daun herbal setiap hari. Namun, jika Anda tidak dapat melakukannya, masukkan beberapa daun ke dalam air panas dan biarkan terendam. Setelah beberapa saat, saring dan minum.
Tips Mencegah Bersendawa
Bersendawa terus menerus, dan itu juga ketika Anda memiliki teman, bisa sangat memalukan. Oleh karena itu, cobalah untuk mencegahnya dengan tips ini.
- Hindari makan dan minum terlalu cepat. Saat melakukannya, Anda mungkin menelan udara yang akan keluar dalam bentuk sendawa.
- Cobalah dan hindari minuman bersoda dan berkarbonasi yang mengeluarkan karbon dioksida yang menyebabkan Anda bersendawa.
- Minum langsung dari gelas daripada menggunakan sedotan.
- Merokok dapat membuat Anda menghirup udara berlebih dan menyebabkan Anda bersendawa atau bersendawa.
- Jangan terlalu memanjakan diri dengan makanan seperti bawang bombay, bawang putih, kembang kol, kubis, cokelat, gram hitam, kacang tanah dll. yang bisa membuat Anda kembung.
- Perhatikan apa yang Anda makan. Jika setelah makan sesuatu, Anda merasa tidak nyaman, Anda mungkin bersendawa. Yang terbaik adalah menghindari makanan seperti itu ketika Anda memiliki teman.
- Karena sembelit adalah salah satu alasan utama di balik sendawa, makanlah makanan yang kaya serat dan minum banyak air.
- Beberapa kondisi medis seperti tukak lambung atau batu kandung empedu juga dapat menyebabkan seringnya bersendawa. Karena itu, konsultasikan dengan dokter setiap kali Anda bersendawa secara berlebihan
Setelah sistem pencernaan Anda dirawat, seluruh tubuh Anda akan sehat. Oleh karena itu, ikuti tips dan solusi di atas dan masalah sendawa Anda akan teratasi.
Baca juga:
Obat Rumahan untuk Demam pada Anak Obat Alami untuk Menghentikan Gerakan Longgar Obat DIY yang Efektif untuk Keasaman
