Apakah Anda merasa cemas setiap kali musim berubah karena dapat memicu sinusitis? Apakah Anda takut akan hari-hari yang tidak nyaman ketika hidung Anda mungkin membuat seluruh fungsi tubuh Anda terhenti? Banyak orang menderita sinusitis akut atau kronis.
Sinusitis mengacu pada infeksi sinus yang dilapisi oleh selaput lendir yang menghasilkan lendir untuk melindungi tubuh dari kotoran dan partikel asing. Ini biasanya terjadi ketika lendir yang berlebihan berkembang, menyebabkan penyumbatan. Obat dapat membantu mengobati tekanan sinus. Namun, pengobatan rumahan juga terbukti efektif dalam mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat serangan sinus.
Cara Mengobati Sinusitis Secara Alami di Rumah
Banyak orang ingin tahu bagaimana mereka dapat menyingkirkan infeksi sinusitis. Meskipun obat-obatan efektif, ada juga pengobatan alami yang dapat membantu Anda mengatasi masalah terkait sinus. Berikut adalah daftar beberapa pengobatan alami untuk sinusitis:
1. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel untuk sinusitis bisa menjadi solusi alami yang luar biasa karena sifat anti-inflamasi, anti-bakteri, dan anti-jamurnya. Baunya yang kuat dapat membantu menetralisir kemacetan dan meningkatkan pernapasan dengan membersihkan saluran hidung sambil membantu tubuh memerangi infeksi.
Apa yang Anda Butuhkan
- Dua sendok makan cuka sari apel
- Enam ons air panas
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Campur cuka sari apel dalam air panas dan minum dua kali sehari untuk mendapatkan bantuan.
- Anda dapat menggunakan campuran ini untuk berkumur juga untuk mendapatkan manfaat tambahan.
- Anda juga bisa menambahkan madu dan lemon ke dalam campuran untuk meningkatkan rasanya.
2. Minyak Atsiri
Beberapa minyak esensial seperti lavender, peppermint, pohon teh, kayu putih, pinus, rosemary, lemon, cengkeh terbukti bermanfaat dalam menyembuhkan gejala sinusitis. Kemampuan anti-bakteri dan anti-inflamasi dari minyak esensial dapat menjadi obat ampuh untuk sakit kepala sinusitis. Ini juga dapat membantu menekan batuk.
Apa yang Anda Butuhkan
- Dua hingga tiga tetes minyak lavender
- Dua hingga tiga tetes minyak esensial lemon
- Dua hingga tiga tetes minyak kayu putih
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Campur semua minyak esensial dalam air panas untuk membentuk uap terapeutik.
- Tutupi kepala Anda dengan handuk dan tarik napas dalam-dalam selama sekitar dua menit setiap kali beberapa kali setiap hari.
- Tutup mata untuk menghindari iritasi mata.
- Anda juga dapat mengoleskan campuran minyak esensial yang diencerkan dengan minyak pembawa seperti minyak zaitun di bagian belakang leher, pelipis, dan gosok dengan lembut untuk mengurangi kemacetan sinus.
- Terapkan kembali setelah beberapa jam untuk bantuan cepat.
3. Teh Cabai rawit
Teh alami yang disiapkan dengan cabai rawit dapat membantu memecah dan mengeringkan lendir yang tersumbat dan memberikan kelegaan. Ini dapat menawarkan manfaat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat berkontribusi pada pencegahan dan pengurangan gejala sinusitis yang mengganggu.
Apa yang Anda Butuhkan
- Setengah sendok teh cabai rawit
- Dua sendok teh madu
- Satu potong lemon
- Segelas air mendidih
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Tambahkan cabai rawit, madu, dan lemon ke dalam secangkir air panas.
- Aduk rata dan minum teh ini dua sampai tiga kali sehari.
- Anda juga dapat mengendus sedikit bubuk cabai jika terjadi infeksi sinus kronis untuk membersihkan saluran udara hidung.
4. Teh Jahe Kunyit
Jahe memiliki kemampuan antibiotik dan antioksidan yang dapat mendukung detoksifikasi, meningkatkan peredaran dan melawan infeksi dan peradangan. Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan dan dengan demikian dapat memberikan Anda bantuan dari tekanan sinus.
Apa yang Anda Butuhkan
- Satu sendok teh bubuk kunyit
- Satu inci jahe segar, parut
- Secangkir air panas
- Satu sendok makan madu (opsional)
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Tambahkan jahe parut ke dalam secangkir air panas.
- Biarkan meresap selama sekitar 10 menit.
- Tambahkan kunyit dan madu dan aduk rata hingga tercampur.
- Saring dan teguk teh dua hingga tiga kali sehari.
5. Teh Hijau
Teh hijau dapat menjadi obat alternatif yang bermanfaat untuk sinusitis karena kaya akan antioksidan. Ini tidak hanya dapat membantu dalam mengurangi infeksi tetapi juga membantu tubuh dalam proses penyembuhan.
Apa yang Anda Butuhkan
- Dua sendok teh teh hijau
- Segelas air panas
- Satu sendok makan madu dan lemon
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Tambahkan daun teh hijau ke dalam secangkir air panas dan biarkan selama beberapa waktu.
- Saring dan tambahkan madu dan lemon untuk meningkatkan rasanya.
- Minum teh herbal ini dua kali sehari untuk kenyamanan.
6. Ekstrak Biji Grapefruit
Ini adalah antibiotik alami yang dapat membantu menghilangkan infeksi penyebab sinus.
Apa yang Anda Butuhkan
- Dua hingga empat tetes ekstrak biji jeruk bali cair
- Neti pot atau botol peras
- Rebus air hangat
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Tambahkan ekstrak biji grapefruit ke dalam air hangat.
- Tuang campuran ini ke dalam neti pot/botol peras.
- Miringkan kepala Anda ke satu sisi dan letakkan cerat perangkat di dalam lubang hidung bagian atas Anda.
- Peras larutan dengan lembut sehingga dapat mengalir keluar dari lubang hidung bagian bawah.
- Ulangi prosesnya dengan lubang hidung yang lain.
- Lakukan dua kali sehari.
7. lobak
Lobak mengandung belerang dalam jumlah besar yang dapat memiliki efek antibiotik dalam mengatasi tanda-tanda serangan sinus. Akar lobak mungkin paling efektif dalam mengatasi infeksi sinus.
Apa yang Anda Butuhkan
- Satu sendok teh lobak segar yang diparut
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Simpan lobak parut di dalam mulut Anda sampai rasanya hilang.
- Anda bisa menelan lobak setelah rasanya hilang.
- Cobalah obat ini dua sampai tiga kali sehari.
- Berhati-hatilah untuk tidak menelan lobak dalam jumlah banyak karena kelebihannya dapat memicu muntah dan sakit perut.
8. Bawang
Bawang memiliki kemampuan antibakteri karena kandungan belerangnya yang dapat berguna dalam meningkatkan infeksi sinus. Pilih varietas beraroma lebih kuat seperti bawang merah, coklat, dan putih untuk hasil terbaik.
Apa yang Anda Butuhkan
- Bawang bombay, iris tipis
- Air mendidih
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Masukkan irisan bawang bombay ke dalam panci berisi air mendidih.
- Biarkan mendidih selama sekitar lima menit.
- Letakkan handuk untuk menutupi kepala Anda dan hirup aromanya.
- Anda juga bisa meminum cairan hangatnya jika rasa bawangnya tidak terlalu menyengat.
9. Mandi Detoks
Obat untuk sinusitis frontal termasuk mandi pemurnian menggunakan garam Epsom, soda kue, dll. Ini dapat mengeluarkan kotoran sambil memberikan dosis mineral alami yang cukup besar untuk membuka sinus yang tersumbat dan mengobati pilek dan infeksi.
Apa yang Anda Butuhkan
- Secangkir garam Epsom
- Setengah cangkir soda kue
- Delapan hingga sepuluh tetes minyak esensial kayu putih
- Air hangat
- Sebuah bak mandi
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Isi bak mandi dengan air hangat.
- Tambahkan garam Epsom, soda kue, dan minyak kayu putih ke dalamnya.
- Aduk rata dan bersantai di bak mandi hingga 20 menit.
- Benamkan diri Anda sekali sehari untuk pengalaman yang menenangkan.
10. Uap
Menghirup uap obat adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk sinusitis. Uap dapat membantu menambah kelembapan pada saluran sinus yang kering untuk mengencerkan lendir yang mungkin telah mengental seiring waktu, sehingga memberikan Anda kelegaan dari nyeri berdenyut dan sakit kepala yang berkurang.
Apa yang Anda Butuhkan
- Sebuah panci besar
- Air panas
- Beberapa tetes minyak esensial apa pun, opsional
- Handuk besar
Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Tuang air panas ke dalam panci besar.
- Tambahkan minyak esensial yang Anda inginkan ke dalamnya.
- Gunakan handuk besar untuk menutupi kepala Anda dan tekuk panci untuk menarik napas dengan kuat.
- Tarik napas selama sekitar enam hingga delapan menit.
- Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari untuk membersihkan sinus.
Tips Lain untuk Melawan Sinusitis di Rumah
Pernapasan yang terganggu dan sakit kepala akibat tekanan yang menyertai kemacetan sinus bisa sangat buruk dan tidak menyenangkan. Jika Anda tidak ingin menggunakan dekongestan atau obat-obatan untuk waktu yang lama, tips tertentu dapat membantu Anda melawan sinusitis di rumah.
- Tetap terhidrasi dengan minum banyak air dan cairan sehat lainnya seperti sup panas, jus segar tanpa gula. Tetap terhidrasi dapat mengencerkan lendir dan meminimalkan gejala sinusitis yang mengganggu. Selama serangan sinus, hindari kafein, alkohol, merokok yang dapat memperburuk dehidrasi.
- Memasukkan makanan yang baik untuk flora usus yang hampir 80 persen dari sistem kekebalan tubuh. Ini tidak hanya akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga berperan dalam mencegah infeksi sinus. Ketika bakteri baik yang ada di usus dirusak, itu bisa menyebabkan ketidakseimbangan. Usus yang tidak sehat dapat menyebabkan peradangan kronis yang dapat bermanifestasi sebagai infeksi sinus. Dengan demikian, meningkatkan konsumsi makanan fermentasi seperti yoghurt hidup, susu, kimchi, kombucha yang mengandung probiotik dapat memulihkan dan meningkatkan bakteri usus
yang sehat. - Bilas hidung dapat secara signifikan mengurangi iritasi dan hidung tersumbat. Juga disebut irigasi hidung atau irigasi garam, itu berarti menyiram saluran hidung menggunakan larutan garam. Untuk pembilasan hidung, Anda perlu menambahkan satu sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat. Isi botol peras dengan larutan ini dan miringkan kepala Anda untuk memasukkan beberapa tetes ke dalam satu lubang hidung sehingga larutan dapat mengalir keluar dari lubang lainnya. Ulangi prosedur ini dengan setiap lubang hidung untuk menghilangkan iritasi dan meredakan peradangan.
- Menerapkan kompres hangat pada mata dan hidung selama beberapa menit dapat mendorong peredaran, mengendurkan lendir, dan melunakkan rasa sakit. Anda dapat bergantian antara menerapkan kompres panas dan dingin karena dapat sangat membantu dalam melepaskan tekanan sinus dan rasa sakit. Pilihan pendukung lainnya adalah dengan merendam kompres dalam teh jahe hangat dan meletakkannya di wajah Anda, menghirup dalam-dalam untuk menenangkan peradangan.
- Memijat wajah Anda dengan lembut terutama sinus Anda selama sinus tersumbat dapat membantu menghilangkan hidung tersumbat dan mengurangi iritasi. Gosok dengan lembut menggunakan tekanan ringan di kedua sisi lubang hidung, sekitar pipi dengan gerakan melingkar dan sudut mata selama satu atau dua menit. Jika Anda tidak merasa banyak lega, coba naikkan tekanannya sedikit.
- Pentingnya tidur tidak bisa cukup ditekankan. Pastikan Anda mengambil istirahat yang cukup sehingga tubuh Anda mendapat bantuan yang cukup untuk melawan infeksi dan menyembuhkan dirinya sendiri. Jika Anda merasa sulit untuk tidur selama serangan sinus karena kemacetan dan rasa sakit, hirup uap sebelum tidur. Tinggikan kepala Anda sedikit dan jaga agar ruangan Anda tetap berventilasi dan bebas dari iritasi.
FAQ
Beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang sinusitis adalah:
1. Apa Gejala Infeksi Sinus?
Gejala infeksi sinus adalah:
- Bersin cocok
- Nyeri dan tekanan di sekitar dahi, mata, dan tulang pipi
- Hidung tersumbat dan keluar cairan (hijau kekuningan)
- Sakit tenggorokan dan batuk
- Sakit kepala
- Kepekaan terhadap cahaya
- Mata berair dan kemerahan
- Kehilangan indra penciuman
- Hilangnya indera perasa
- Demam ringan
- Sakit gigi (kadang-kadang)
- Sakit telinga
2. Makanan Apa yang Harus Saya Hindari untuk Mencegah Infeksi Sinus?
Anda mungkin alergi terhadap beberapa makanan tertentu yang dapat memicu infeksi sinus. Pastikan untuk mengetahui makanan pemicu Anda dan menahan diri untuk tidak memakannya. Secara umum, disarankan untuk menghindari produk susu seperti keju, minyak nabati olahan, telur, makanan manis (es krim, coklat), makanan yang mengandung ragi yang dapat meningkatkan produksi lendir. Juga, konsumsi rempah-rempah yang kuat, tepung dan gorengan, nasi, daging, dll., dapat dihindari. Minuman dingin dan minuman dingin lainnya dapat memperburuk hidung tersumbat. Jadi hindari juga.
3. Apakah Akupunktur Bekerja untuk Tekanan Sinus?
Akupunktur, teknik Tiongkok kuno, dapat meredakan tekanan sinus karena dikenal dapat meningkatkan peredaran cairan tubuh, memperkuat sistem kekebalan, dan mendukung tubuh dalam proses penyembuhannya. Namun, akupunktur harus dilakukan hanya oleh profesional bersertifikat dan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Infeksi sinus bukanlah kondisi medis yang paling kritis. Tapi mereka bisa membuat hidup Anda sengsara meski sudah minum antibiotik. Pada saat-saat seperti itu, terapi alami dapat melakukan trik dan keajaiban untuk menghadirkan relaksasi dan pelipur lara yang sangat dibutuhkan. Namun, tetap bijaksana untuk mencari nasihat dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan kesehatan alternatif. Juga, jika gejalanya menetap lebih dari seminggu, segera pergi ke dokter.
Baca juga:
Obat Rumahan Menakjubkan untuk Menghilangkan Migrain Obat Alami Menghilangkan Sakit Punggung pada Ibu Ibu Berbagi 5 Obat Alami untuk Sakit Kronis pada Wanita
