Mata adalah bagian yang sangat berharga dari tubuh kita. Sebagai manusia, kita sangat bergantung pada penglihatan, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita. Terkadang, mata Anda menjadi sangat sensitif dan mulai terasa gatal dan iritasi. Ketika ini terjadi, kemungkinan besar Anda mengalami mata kering. Ini adalah kondisi di mana ada kekurangan pelumasan di mata.
Air mata terdiri dari minyak untuk memberikan pelumasan, air untuk menjaga mata tetap lembab, lendir yang membantu menyebarkan segala sesuatu di sekitar mata secara merata dan protein khusus serta antibodi yang membantu mencegah mata agar tidak terinfeksi. Ketidakseimbangan dalam produksi dan drainase air mata adalah salah satu alasan Anda mungkin mengalami mata kering.
Apa Penyebab Mata Kering?
Hal pertama yang harus dilakukan agar mata tetap sehat dan bebas dari mata kering adalah dengan memahami penyebab masalah ini. Kita telah melihat bahwa ketidakseimbangan dalam produksi dan drainase air mata dapat menyebabkan mata kering, sekarang mari kita lihat penyebab mata kering lainnya:
- Operasi mata, dan terapi hormonal
- Film air mata mengering karena AC, pemanas, dan faktor lingkungan lainnya
- penuaan
- Menggunakan lensa kontak dalam waktu lama
- Efek samping obat-obatan seperti antihistamin
- Penyakit seperti sindrom Sjogren, rheumatoid arthritis dan penyakit pembuluh darah kolagen
- Kelopak mata yang tidak menutup dengan benar
- Menatap layar komputer terlalu lama
Tanda dan Gejala Mata Kering
Sekarang setelah Anda mengetahui penyebab mata kering, ada baiknya juga mengetahui tanda dan gejala mata kering sehingga Anda dapat mengambil langkah yang tepat begitu Anda menyadarinya. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala umum mata kering:
- Sensasi terbakar atau perih di mata
- Mata merah dan iritasi
- Penglihatan kabur
- Sakit mata
- Penyiraman mata
- Perasaan kering dan berpasir di mata
Obat Alami Sederhana untuk Mata Kering
Sebelum kehabisan untuk membeli obat tetes mata, Anda mungkin ingin mencoba sesuatu yang tidak terlalu berbahaya dan lebih alami. Mengobati mata kering itu sederhana dan bisa dilakukan di rumah menggunakan beberapa bahan umum. Nah, jika Anda belum mengetahui cara mengobati mata kering di rumah, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan:
1. Madu Organik
Madu organik memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik dan sangat cocok untuk mengobati mata kering. Ini juga mencegah infeksi dan meningkatkan pelumasan.
Apa yang Anda Butuhkan:
- cangkir air matang dan dingin
- 1 sendok makan madu
- Bantalan kapas
Apa yang harus dilakukan:
- Tambahkan madu ke dalam air.
- Campur semuanya dengan baik.
- Rendam kapas dalam larutan dan letakkan di atas mata selama lima menit.
- Ini bisa dilakukan dua atau tiga kali sehari.
2. Ekstrak Teh Hijau
Epigallocatechin gallate (EGCG) adalah senyawa dalam teh hijau yang membuatnya bagus untuk mengobati mata kering. Ini bertindak sebagai antioksidan alami dan anti-inflamasi dan membantu mencegah infeksi mata.
Apa yang Anda Butuhkan:
- 1 kantong teh hijau
- 1 gelas air panas
- Bantalan kapas
Apa yang harus dilakukan:
- Tempatkan kantong teh hijau dalam secangkir air panas.
- Biarkan mereka berendam selama sepuluh menit.
- Setelah dingin, celupkan kapas ke dalam campuran dan letakkan di kelopak mata Anda.
- Biarkan selama lima menit.
- Anda dapat melakukan ini beberapa kali sehari.
3. Kompres Hangat
Panas lembab dari kompres hangat akan membantu meredakan mata kering dengan melonggarkan minyak yang menyumbat kelenjar.
Apa yang Anda Butuhkan:
- Air hangat
- Lap mandi
Apa yang harus dilakukan:
- Rendam kain lap bersih dalam air hangat.
- Peras semua airnya.
- Letakkan kain di atas kelopak mata Anda.
- Tekan kelopak mata Anda dengan lembut untuk melepaskan minyak yang tersumbat.
4. Yogurt
Kaya akan vitamin B dan D, mengkonsumsi yoghurt sangat bermanfaat untuk mengobati mata kering.
Apa yang Anda Butuhkan:
- 1 cangkir yoghurt polos
Apa yang harus dilakukan:
- Konsumsi satu cangkir yoghurt setiap hari.
5. Biji Adas
Anethole adalah senyawa organik yang ada dalam biji adas. Bersama dengan fenolat dan flavonoid, biji adas mampu memberikan manfaat anti-inflamasi dan menenangkan bagi orang-orang dengan mata kering.
Apa yang Anda Butuhkan:
- 1 sendok teh biji adas
- 1 gelas air matang
- Bantalan kapas
Apa yang harus dilakukan:
- Tambahkan biji adas ke dalam secangkir air mendidih.
- Biarkan meresap selama sekitar sepuluh menit.
- Setelah teh dingin, celupkan kapas ke dalam cairan hangat dan letakkan di atas kelopak mata Anda.
- Biarkan selama sepuluh menit.
- Anda bisa melakukan ini dua kali sehari.
6. Ekstrak Teh Chamomile
Teh chamomile terkenal karena sifatnya yang menenangkan, dan juga bagus untuk menenangkan dan melumasi mata.
Apa yang Anda Butuhkan:
- 1 sendok teh ekstrak chamomile kering
- 1 gelas air panas
- Bantalan kapas
Apa yang harus dilakukan:
- Tambahkan chamomile ke dalam air panas dan biarkan meresap selama sepuluh hingga lima belas menit.
- Setelah campuran hangat, celupkan dua kapas ke dalamnya dan letakkan di kelopak mata yang tertutup.
- Biarkan selama sepuluh menit.
- Lakukan ini tiga kali sehari.
7. Mentimun
Secara alami sangat kaya akan air dan Vitamin A, mentimun adalah cara sederhana dan mudah untuk menenangkan mata kering.
Apa yang Anda Butuhkan:
- 1 mentimun
Apa yang harus dilakukan:
- Potong mentimun dingin menjadi irisan bulat.
- Tempatkan dua di atas mata Anda untuk bantuan segera.
- Ini bisa dilakukan tiga kali sehari.
8. Cuci Kelopak Mata
Mata kering dapat menyebabkan peradangan pada mata dan menghalangi minyak alami mengalir ke kelopak mata. Dalam kasus seperti ini, mencuci kelopak mata akan menghilangkan kotoran yang mungkin menempel dan memberikan kelegaan.
Apa yang Anda Butuhkan:
- Sabun lembut atau sampo bayi
Apa yang harus dilakukan:
- Taruh beberapa sampo di ujung jari Anda.
- Tutup mata Anda dan pijat di atas mata.
- Tutupi pangkal bulu mata juga.
- Bilas dengan baik dan keringkan dengan lembut.
- Lakukan ini setiap hari.
9. Minyak Jarak
Minyak jarak kaya akan asam risinoleat dan dapat meningkatkan pelumasan alami di mata, sehingga membantu menghilangkan rasa gatal dan kering.
Apa yang Anda Butuhkan:
- Minyak jarak organik yang ditekan dingin
Apa yang harus dilakukan:
- Oleskan minyak jarak dengan lembut ke kelopak mata dan di sekitar garis bulu mata.
- Lakukan ini di malam hari sebelum tidur.
10. Suplemen Minyak Ikan
Karena kaya akan asam lemak Omega-3, minyak ikan sangat baik untuk kesehatan mata secara keseluruhan dan juga dapat membantu mengobati gejala mata kering.
Apa yang Anda Butuhkan:
- 100 mg kapsul minyak ikan
Apa yang harus dilakukan:
- Konsumsilah dua kapsul setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Lakukan ini sekali sehari.
Tips Pencegahan Mata Kering
Lebih baik hindari tertular mata kering sejak awal. Jadi, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencegah kondisi ini:
- Jika Anda akan keluar di bawah terik matahari atau ada banyak angin, tutupi mata Anda dengan sepasang kacamata
- Jika pekerjaan Anda melibatkan menatap komputer atau ponsel terlalu lama, Anda harus istirahat setiap beberapa jam untuk mengistirahatkan mata Anda.
- Hindari merokok.
- Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3.
- Gunakan pelembab udara di rumah Anda jika suasana di luar terlalu kering.
FAQ
Berikut adalah pertanyaan yang paling sering diajukan tentang mata kering dan perawatannya:
1. Bisakah Air Minum Membantu Meredakan Kekeringan Mata?
Saat cuaca terlalu panas dan kering, banyak kelembapan yang bisa hilang dari tubuh. Karena kurangnya kelembaban adalah salah satu penyebab utama mata kering, minum cukup air dan memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi adalah penting dan cara yang bagus untuk membantu merawat dan mencegah mata kering.
2. Bisakah Air Mawar Membantu Mengobati Mata Kering?
Air mawar sangat menenangkan dan tentu saja dapat meredakan mata yang kering dan teriritasi. Ini memiliki sifat antibakteri yang luar biasa yang dapat membantu membersihkan mata dari bakteri penyebab infeksi. Anda bisa merendam bola kapas dalam air mawar dan meletakkannya di kelopak mata yang tertutup atau menggunakan air mawar murni sebagai obat tetes mata untuk membantu mengembalikan kelembapan mata Anda.
Hari-hari ini, kebanyakan orang mendapati diri mereka menatap layar komputer untuk bagian yang lebih baik dari hari mereka. Melakukan hal ini bisa menjadi penyebab mata kering. Dengan pengobatan alami ini, masalah mata kering Anda dapat disembuhkan. Pastikan Anda tidak alergi terhadap salah satu bahannya, dan juga periksakan mata Anda ke dokter mata untuk memastikan tidak ada yang serius dan dapat diobati dengan pengobatan rumahan sederhana yang disediakan di atas.
Baca juga:
Obat Rumahan untuk Menghilangkan Lingkaran Hitam Secara Alami Cara Menghilangkan Mata Bengkak Cara Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata Secara Alami
