Berlari adalah salah satu latihan termudah yang membutuhkan sedikit atau tanpa peralatan. Kebanyakan orang berlari untuk menurunkan berat badan, tetap bugar dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan lebih lama. Untungnya, banyak aplikasi untuk berlari melacak latihan, frekuensi, kecepatan, jarak, dan detak jantung kita secara otomatis.
Aplikasi Lari Terbaik untuk Mendapatkan Miles Anda
Ini mungkin waktu terbaik untuk menjadi seorang pelari, terlepas dari di mana atau mengapa Anda berlari. Anda bisa berlari di trotoar, treadmill, jalan setapak yang Anda sukai, atau di trek yang mempersiapkan acara kompetitif berikutnya. Karena setiap pelari itu unik, menemukan keseimbangan yang sempurna bisa jadi rumit, dan di sinilah aplikasi yang berspesialisasi dalam berlari bisa berguna. Ini akan menganalisis setiap aspek dari lari Anda dan memberi Anda masukan yang hilang yang akan membawa Anda ke tingkat berikutnya atau membuat lari lebih menarik dan menyenangkan.
Aplikasi ini merupakan cerminan dari dedikasi Anda untuk berlari. Ada aplikasi kelas atas dengan penjadwal khusus dan alat menyenangkan untuk membuat game berjalan untuk dinikmati. Aplikasi ini akan melacak lari Anda, melatih Anda di area peningkatan dan, jika perlu, menghibur Anda dengan musik yang berdenyut. Pemula yang baru pertama kali berlari cenderung merasa seolah-olah tidak mendapatkan banyak hasil dari aktivitas tanpa berpikir ini selain merasa sesak napas, lelah, dan kram pada kaki. Aplikasi berjalan terbaik untuk pemula dirancang untuk membuatnya keluar dari sofa, memenuhi syarat setiap sesi lari, dan melakukan yang lebih baik di sesi berikutnya.
Baik Anda seorang pemula atau pelari jarak jauh berpengalaman, daftar aplikasi terbaik yang melacak lari ini adalah cara termudah untuk mengidentifikasi alat untuk membuat diri Anda tetap termotivasi, meningkatkan efektivitas rejimen latihan Anda, dan membuat program pelatihan yang sinkron dengan tujuan dan rencana Anda.
1. Manusia
Biaya: Gratis
Tersedia Di: iOS, Android
Aplikasi ini melacak rutinitas olahraga harian Anda, mengawasi waktu yang dihabiskan untuk berlari, jogging, berjalan, bersepeda, dll., dan memberi tahu Anda jika kuota harian olahraga 30 menit atau “30 Harian” tidak terpenuhi. “Manusia” menggunakan fitur papan pemimpin untuk memberi tahu Anda tentang pencapaian pengguna lain di sekitar dan memunculkan pesaing dalam diri Anda.
2. Strava
Biaya: Keanggotaan Gratis/KTT-$19,95 per bulan
Tersedia Di: iOS, Android
Salah satu aplikasi lari terbaik untuk jam tangan apel, aplikasi Strava Running and Cycling adalah pilihan yang baik untuk miler rekreasi dan profesional. Fitur utamanya dibangun di sekitar persaingan dan menggunakan gamification untuk menantang Anda saat Anda bersaing dengan orang lain di rute yang sama. Kombinasi metrik, papan peringkat, dan poin untuk pencapaian tujuan dirancang untuk membuat lari lebih menyenangkan dan melibatkan. Pengguna yang membayar untuk akses premium dapat menggunakan Beacon, fitur yang memungkinkan pemantauan oleh tiga kontak yang ditunjuk untuk keselamatan Anda.
3. Petakan Lari Saya
Biaya: Gratis / $5,99 per bulan / $24,99 per tahun
Tersedia Di: iOS, Android
Map My Run adalah aplikasi lari populer lainnya yang menawarkan komunitas 40 juta orang. Selain berlari, aplikasi ini juga dapat melacak lebih dari 600 rutinitas latihan lainnya, meliputi kecepatan, jarak, kalori yang dihabiskan. Anda mendapatkan manfaat tambahan dari pelacakan kebugaran langsung, pemantauan detak jantung, dan panduan nutrisi. Langganan premium menambahkan pelatihan berbasis suara dan berbagi lokasi. Aplikasi ini dapat menentukan jenis lari di treadmill, di lingkungan Anda, di jalan setapak, atau mengajak anjing jalan-jalan yang dapat membantu saat menganalisis kinerja Anda. Map My Run mendukung aplikasi yang berjalan untuk jam tangan apel selain perangkat iOS.
4. Adidas Running
Biaya: Gratis
Tersedia Di: Android, iOS
Adidas Running memetakan latihan Anda dan mengawasi berbagai metrik lari. Ini akan mengukur waktu, kecepatan, dan jarak Anda sambil juga memberikan pelatihan suara khusus yang memotivasi Anda. Fitur yang menghubungkan Anda dengan komunitas menggunakan aplikasi akan mendorong Anda untuk menetapkan tujuan baru dan mengejar tantangan baru. Langganan premium menawarkan rencana pelatihan tambahan, memungkinkan perencanaan rute dan pelatihan interval.
5. Jalankan kiper
Biaya: Gratis / $9,99 per bulan / $39,99 per tahun
Tersedia Di: iOS, Android
Run keeper menggunakan GPS ponsel untuk menyediakan pelacakan jarak saat Anda berlari, bersepeda, atau mendaki. Aplikasi ini menangkap kecepatan, jarak yang ditempuh, durasi latihan, kalori yang terbakar, dan metrik menarik lainnya. Ini memberikan jadwal pelatihan dengan peringatan dan tantangan yang diubah menjadi permainan. Pengguna dapat memilih rute mereka sendiri atau menggunakan rute yang populer dengan pelari lain. Anda dapat mengukur kemajuan, menyinkronkan data dengan aplikasi lain, dan membuat laporan berbasis aktivitas mendetail.
6. Perencana Rute Jalan Kaki
Biaya: Gratis/tiket satu rute seharga $1,99, biaya berlangganan bulanan $3,99
Tersedia Di: iOS
Aplikasi ini menghilangkan kebutuhan untuk perencanaan rute untuk lari Anda berikutnya. Anda dapat membuat jejak kasar dari rute yang Anda pikirkan untuk berjalan atau mendaki atau berlari berikutnya dan menyerahkannya ke aplikasi untuk mengidentifikasi jalur, jalur, atau jalan terdekat untuk dipilih. Anda dapat membeli dan menyimpan rute tanpa batas, menyinkronkan beberapa perangkat, mengakses peta topografi, dan dapat mengekspor rute dalam file GPX atau KML.
7. Lari Penurunan Berat Badan
Biaya: Gratis, biaya berlangganan Premium $9,99 per bulan
Tersedia Di: Android, iOS
Weight Loss Running berfungsi sebagai pelatih lari, bantuan diet, dan catatan kebugaran untuk pelari yang dirancang khusus untuk menurunkan berat badan. Anda dapat memilih dari beberapa rencana latihan, seperti lari untuk menurunkan berat badan atau latihan lari 5k dan 10k. Itu juga dilengkapi dengan pelatihan audio, musik lari, rencana diet, dan fitur pelacakan lari. Langganan premiumnya menghilangkan iklan sambil memberikan lebih banyak opsi pelatihan, rencana pelatihan, dan campuran musik.
8. Jalankan pelatih
Biaya: Hingga $19,95 per bulan
Tersedia Di: iOS, Android
Pelatih lari membuat Anda siap dan berlari dengan jadwal pelatihan yang disesuaikan berdasarkan tingkat kebugaran Anda. Aplikasi menetapkan rencana berdasarkan data yang Anda masukkan dan menilai jumlah hari per minggu yang dapat Anda jalankan. Ini membantu Anda meningkatkan jarak tempuh dan juga memungkinkan Anda mengubah jadwal latihan jika Anda melewatkan satu hari.
9. Lari Amal
Biaya: Gratis
Tersedia Di: iOS, Android
Aplikasi ini membantu membuat mil Anda lebih bermakna dan memotivasi dengan menyumbangkan uang untuk setiap mil yang Anda jalankan. Cukup buka aplikasi ini, pilih badan amal, dan Anda akan mulai mengumpulkan uang dengan setiap mil Anda berlari, bersepeda, atau berjalan kaki. Anda juga dapat membentuk tim dengan menjalankan teman dan keluarga untuk meningkatkan upaya penggalangan dana Anda.
10. Runstatis
Biaya: Gratis / $14,90 per 3 bulan / $19,90 per 6 bulan / $35,90 per tahun
Tersedia Di: iOS, Android
Capai tujuan Anda dalam maraton berikutnya dengan aplikasi ini yang melacak semua lari Anda dan menawarkan rencana pelatihan dan pelaporan data lari Anda yang kuat untuk maraton dan balapan lainnya. Anda dapat menyimpan semua rute dan statistik Anda agar tidak tetap termotivasi dengan mencoba mengalahkan rekor Anda. Di kota yang tidak dikenal, GP memungkinkan perencanaan rute yang mudah. Aplikasi ini m
enunjukkan kemajuan Anda dan dirancang untuk mudah dibagikan melalui jejaring sosial, dan disinkronkan dengan aplikasi streaming musik.
11. Pumatra
Biaya: Gratis
Tersedia Di: iOS, Android
Pumatrac memiliki dasbor cerdas yang memberikan gambaran umum tentang rejimen olahraga Anda. Ini memberikan informasi tambahan tentang pola lari Anda, menghubungkannya dengan dampak jenis musik yang Anda dengarkan. Ini juga mencakup tantangan kebugaran untuk membuat Anda tetap termotivasi dan terlibat.
12. Sofa Untuk 5K
Biaya: Hingga $2,99
Tersedia Di: iOS, Android
Sempurna untuk pemula yang ingin menjadi lebih bugar dan meningkatkan rejimen lari mereka, aplikasi ini berjanji akan memotivasi Anda untuk berlari 5K dalam 9 minggu. Ini memberikan rencana pelatihan mingguan yang mencakup rute 20 – 30 menit. Ini mendorong dan memotivasi Anda untuk berjalan, berlari dan secara bertahap membangun stamina dan kekuatan Anda sampai Anda berlomba.
13. Zombie, Lari!
Biaya: Gratis/ $3,99 per bulan / $24,99 per tahun
Tersedia Di: Android
Tingkatkan aktivitas harian Anda sambil mendengarkan sebuah cerita. Temukan diri Anda di dunia yang diambil alih oleh Zombies saat Anda berlari untuk melarikan diri dari monster. Lebih banyak cerita akan dibuka saat Anda meningkatkan jarak yang ditempuh. Aplikasi ini membuat Anda menyelesaikan misi sebagai bagian dari latihan. Versi pro menawarkan lebih dari 200 misi cerita dengan beberapa fitur tambahan.
14. Mil Amal
Biaya: Gratis
Tersedia Di: iOS atau Android
Aplikasi ini benar-benar percaya pada berlari untuk suatu tujuan. Anda dapat menyumbangkan uang ke badan amal pilihan Anda, menautkannya ke tujuan kebugaran pribadi Anda. Anda dapat memilih beberapa badan amal, dan donasi mulai dari $0,10 per mil bersepeda dan $0,25 per mil lari atau berjalan kaki.
15. Jalankan Pelatih
Biaya: gratis, Premium- $19,95 per bulan
Tersedia Di: iOS atau Android
Aplikasi ini membantu membangun rencana pelatihan yang menyesuaikan dengan kebutuhan dan jadwal Anda. Tetapkan tujuan dan berikan data yang diperlukan ke aplikasi. Algoritme kemudian membuat rencana yang dirancang khusus untuk Anda. Saran ahli khusus dari pelatih bersertifikat USATF tersedia untuk pertanyaan terkait cedera atau nutrisi.
Penelitian menunjukkan rutinitas harian 5 hingga 10 menit berlari kemungkinan besar akan menyelamatkan banyak nyawa dari kematian dini akibat serangan jantung, stroke, dan penyakit gaya hidup lainnya. Seperti halnya bentuk latihan lainnya, overtraining dapat menyebabkan cedera. Fraktur stres dan cedera shin splint biasa terjadi pada olahraga berdampak tinggi seperti berlari. Jadi, dapatkan bantuan dari aplikasi pelacakan lari terbaik untuk menjadi pelari yang sehat dan tangguh tanpa risiko cedera terkait. Sebagian besar aplikasi gratis, tetapi hanya sedikit yang menawarkan langganan yang menghadirkan fitur lebih canggih dengan latihan terpandu, berbagi lokasi, dan rencana pelatihan. Ingatlah bahwa fitur tambahan melibatkan biaya berulang. Juga, periksa kebijakan privasi aplikasi itu untuk melihat di mana data disimpan dan siapa yang memiliki akses ke sana.
Baca juga:
Aplikasi Penurunan Berat Badan Terbaik Aplikasi Kontrol Orang Tua Terbaik Aplikasi Keluarga Terbaik untuk Mengelola Rumah Tangga
