15 Tips Praktis untuk Mengembangkan Sikap Positif

Kekuatan positif adalah hal yang luar biasa. Ini bisa menjadi pengalaman yang menggembirakan dan menyenangkan dalam hidup Anda yang dapat membawa perubahan revolusioner. Berpikir positif terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental dan kesehatan emosional Anda.

Mengapa Seseorang Harus Mengembangkan Sikap Positif?

Sebelum membahas bagaimana memiliki sikap positif, penting untuk memahami mengapa itu penting. Mengembangkan sikap positif sangat penting karena dapat mengubah cara Anda menjalani hidup dan apa yang menyertainya. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa kepositifan dapat membantu mencegah depresi. Kepositifan juga dapat meningkatkan kekuatan mental Anda dan dengan demikian membantu Anda secara efektif mengelola situasi sulit dalam hidup Anda.

Manfaat menjadi positif tidak berakhir di situ. Kepositifan adalah pengalaman yang membangkitkan semangat yang menular. Ini berarti kepositifan Anda dapat berkembang secara eksternal dan berdampak pada orang lain; itu dapat membantu orang lain menjadi lebih ringan dan lebih bahagia.

Kepositifan di tempat kerja dapat membuat tugas yang menantang menjadi lebih mudah, meningkatkan hubungan dengan kolega, atasan, dan klien Anda. Ini dapat membantu Anda maju dalam karir Anda. Kepositifan dalam kehidupan pribadi Anda dapat membantu meningkatkan hubungan dengan anggota keluarga, teman, dan pasangan Anda; ini dapat memperkuat sistem pendukung Anda dan membuat hidup lebih bahagia dan lebih menyenangkan.

Kekuatan positif tidak hanya memudahkan Anda berinteraksi dengan orang lain, tetapi juga membuat Anda lebih mudah didekati dan memudahkan mereka berinteraksi dengan Anda.

Bagaimana Mengembangkan Sikap Positif?

Sekarang kita tahu mengapa sikap positif dapat membantu Anda dalam hidup Anda, berikut adalah cara meningkatkan sikap positif Anda dalam beberapa cara praktis.

1. Rangkul Negatif Dengan Solusi

Menjadi positif tidak berarti mengabaikan emosi atau perasaan negatif. Terima perasaan negatif seperti kemarahan dan kesedihan, dan beri mereka perhatian yang produktif. Ini berarti, dekati hal-hal negatif sebagai masalah dan lihat apakah Anda dapat menemukan solusi untuknya.

2. Biarkan Itu Pergi

Terkadang, masalah tidak memiliki solusi dan perasaan tidak dapat diselesaikan secara praktis. Inilah saatnya Anda perlu menerima bahwa inilah yang Anda rasakan atau bahwa masalah ini tidak memiliki solusi, dan belajarlah untuk melepaskannya dan bergerak maju ke hal-hal yang dapat Anda pecahkan.

3. Lakukan Hal-Hal Kecil

Kepositifan bukanlah sesuatu yang dapat Anda bawa ke dalam hidup Anda dalam semalam. Belajarlah untuk secara konsisten melakukan hal-hal kecil dalam hidup yang memupuk kepositifan. Ini termasuk penegasan diri di mana Anda mengatakan pada diri sendiri apa yang Anda hargai dalam diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

4. Seni

Seni adalah, dalam bentuknya yang paling murni, ekspresi emosi dan itu bisa menjadi indah. Kepositifan berasal dari apresiasi dan kreativitas; melakukan aktivitas artistik yang Anda lakukan setiap hari. Ingatlah bahwa aktivitas ini tidak boleh digunakan dibandingkan dengan orang lain – ini adalah ruang Anda untuk mengekspresikan pikiran Anda.

5. Berolahraga Secara Teratur

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa mereka yang berolahraga setidaknya 45 menit per hari umumnya lebih bahagia. Ini karena olahraga memiliki efek besar pada keseimbangan bahan kimia otak Anda. Berolahraga secara teratur juga meningkatkan tingkat energi Anda yang menjaga hal-hal negatif yang berasal dari kelelahan.

6. Waktu ‘Saya’

Perbedaan yang sangat penting untuk dibuat adalah menjadi sosial tidak berarti Anda positif; meluangkan waktu untuk diri sendiri sangat penting untuk mengembangkan sikap positif. Selama waktu ‘saya’, Anda harus melakukan hal-hal yang paling Anda sukai. Ini adalah waktu di mana Anda memanjakan diri sendiri.

7. Pelajari Sesuatu yang Baru

Psikolog mengatakan bahwa mempelajari sesuatu yang baru menggeser kimia otak Anda. Menjadi positif membutuhkan pikiran yang sehat, dan mempelajari sesuatu yang baru sangat penting untuk itu. Terus tantang diri Anda untuk melakukan sesuatu yang baru di luar zona nyaman Anda.

8. Berusaha, Jangan Menyerah

Kepositifan juga berasal dari produktivitas. Jadi, sebelum Anda berpikir ada sesuatu yang terlalu sulit atau sesuatu di luar jangkauan Anda, cobalah. Jangan berasumsi bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu hanya dengan penampilannya saja. Ingatlah bahwa mencoba juga meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda. Kepositifan membutuhkan usaha.

9. Belajar Dari dan Melepaskan Masa Lalu

Sebagian besar pikiran negatif datang dari pengalaman. Sangat umum untuk berpegang teguh pada kegagalan masa lalu Anda dan menggunakannya sebagai alasan untuk menyerah. Ubah pendekatan Anda, tuliskan pengalaman, temukan solusi untuk kegagalan, lalu lepaskan kegagalan yang sebenarnya. Simpan hanya pelajaran yang didapat.

10. Hargai Orang

Orang-orang di sekitar Anda membuat Anda menjadi diri Anda sendiri. Belajarlah untuk menghargai mereka secara verbal secara teratur, penghargaan yang ditunjukkan secara teratur kepada orang-orang di sekitar Anda akan membuat mereka tahu bahwa Anda melihat mereka dan kontribusi mereka dalam hidup Anda. Suarakan itu; biarkan mereka mendengar yang positif. Menyimpannya untuk diri sendiri tidak akan membantu mereka mengenali bahwa Anda menghargai mereka. Buat catatan tentang kontribusi mereka dan beri tahu mereka secara teratur bahwa hal-hal ini membantu Anda atau Anda menghargai hal-hal ini. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk melakukan refleksi diri dan melihat dukungan yang Anda terima secara teratur yang juga meningkatkan suasana hati Anda.

11. Kehidupan Seks yang Sehat

Penelitian telah membuktikan bahwa seks teratur dan konsensual membuat Anda lebih bahagia. Seks melepaskan dopamin, zat kimia yang berhubungan langsung dengan kebahagiaan. Yang penting jangan sering berhubungan seks tapi rutin berhubungan seks. Perbedaannya sangat penting – seks teratur yang membutuhkan waktu dapat menjadi bentuk ekspresi ketertarikan Anda kepada orang lain dan sebaliknya. Seks teratur dan konsensual dapat meningkatkan harga diri, membangun kepercayaan diri, dan membantu Anda mengekspresikan ketertarikan Anda pada pasangan. Ini juga melepaskan stres yang tertanam dalam pikiran dan tubuh Anda yang merupakan salah satu penyebab terbesar dari kenegatifan.

12. Berbagi

Bagian yang sangat penting dari kepositifan adalah hal itu inklusif, bukan eksklusif. Inklusivitas ini dapat diekspresikan melalui berbagi. Di tempat kerja, bagikan kredit. Di rumah, bagikan waktu dan harta Anda. Bagikan pengalaman, pikiran, dan perasaan Anda. Berbagi memupuk hubungan manusiawi dengan cara yang positif. Namun berhati-hatilah, karena berbagi secara berlebihan bisa menjadi negatif.

13. Ambil Inisiatif

Tidak ada yang baik datang dari menjadi pasif dan membiarkan hal-hal berlalu begitu saja. Ambil inisiatif untuk mengikuti minat dan hasrat Anda. Ambil inisiatif untuk melakukan hal-hal yang Anda tahu bisa atau Anda pikir bisa. Kendalikan tindakan Anda. Di tempat kerja, jika ada proyek di mana Anda dapat berkontribusi lebih banyak, ambil inisiatif untuk melakukannya. Jika Anda ingin mempelajari suatu keterampilan, temukan cara untuk melakukannya. Dengan mengambil inisiatif, Anda memperkuat keyakinan Anda pada kemampuan Anda yang akan memelihara sikap positif.

14. Memasukkan Kegiatan Sehat

Kebias
aan Anda memainkan peran besar dalam bagaimana sikap Anda ditampilkan, menggabungkan kebiasaan sehat yang baik akan membantu memunculkan sikap positif Anda. Cobalah meditasi, yoga, dan tai chi. Baca buku setiap minggu. Tidur minimal 8 jam setiap hari. Makan sehat dan tepat waktu. Semua ini adalah kegiatan rutin kecil yang membawa perubahan sikap ke arah yang positif.

15. Luangkan Waktu untuk Kegiatan Rekreasi

Bekerja tanpa henti untuk membangun kekayaan tidak membantu memelihara kepositifan dan sebenarnya bisa menjadi kontraproduktif. Luangkan waktu untuk kegiatan rekreasi untuk memberikan pikiran Anda kesempatan untuk memulihkan diri dari kelelahan pekerjaan. Dengarkan musik, pergi ke pertunjukan, berolahraga, atau mengunjungi galeri seni. Ada banyak kegiatan rekreasi yang dapat Anda lakukan secara gratis seperti piknik, mendaki, atau berjalan-jalan di taman. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang rekreatif.

Saat mengembangkan sikap positif, ada beberapa hal yang harus Anda hindari. Hal-hal ini dapat berdampak negatif pada hidup Anda; berikut adalah beberapa di antaranya.

Batasi jumlah waktu yang Anda habiskan di depan TV.
Keluar rumah setidaknya selama satu jam setiap hari.
Jangan memikirkan pikiran negatif; tuliskan dan coba selesaikan.
Jangan membuat alasan untuk kegagalan Anda atau menyalahkan orang lain.
Bagikan penghargaan tetapi terima tanggung jawab atas kemunduran.

Mengembangkan sikap positif adalah sebuah proses, jangan berkecil hati jika tidak segera terjadi. Konsistensi dan kesabaran sangat penting ketika membawa hal positif ke dalam hidup Anda. Cara yang bagus dan efektif untuk memelihara kepositifan ini adalah dengan mengukur apakah Anda dapat melakukan sesuatu yang kecil dalam waktu tiga puluh menit. Aturan praktis yang baik adalah, jika Anda bisa melakukannya dalam setengah jam, lakukan segera.

Penting untuk diingat bahwa terkadang, kenegatifan bukanlah sebuah pilihan; kondisi seperti depresi dan kecemasan dapat menyebabkannya. Konsultasikan dengan psikolog jika Anda merasa memiliki masalah dengan ketidakseimbangan emosional.