Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan seorang anak mengalami kesulitan dalam interaksi sosial, mengalami kesulitan dalam mengatur atau mengikuti arahan bahkan yang sederhana. Anak-anak ini juga dalam keadaan aktif terus-menerus, yang bisa membuat orang tua kewalahan. Anda dapat mendiskusikan ADHD dengan dokter anak Anda dan membuat rencana yang paling sesuai untuk anak Anda.
Kunci untuk menangani anak dengan ADHD adalah kesabaran dan pengertian. Mudah marah karena amarah yang terus-menerus, tetapi dengan beberapa bantuan dan tip, Anda akan dapat memenuhi kebutuhan anak Anda dengan sukses.
Cara Menangani Anak dengan ADHD – 16 Tips Mengasuh Anak
Berikut adalah beberapa tips pengasuhan ADHD yang dapat membantu ketika mengasuh anak dengan ADHD.
- Tetap tenang:
Kehilangan ketenangan Anda karena amarah atau amarah anak Anda hanya dapat memperburuk situasi dan menyeret konflik lebih lama. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan meredakan ketegangan dengan kata-kata dan tindakan yang tenang. Jika anak Anda memprotes pekerjaan rumah, jangan memarahinya untuk melakukannya, sebaliknya katakan padanya bahwa Anda mengerti itu tidak menyenangkan baginya dan meyakinkannya dengan tepukan di punggung atau sentuhan bahunya. Jangan menghukumnya karena marah atau kecewa.
- Jujur tentang kondisi:
Bicaralah dengan anak Anda tentang ADHD dan bantu dia memahami bahwa itu adalah bagian dari dirinya. Juga, coba katakan padanya bahwa dia bisa mengendalikannya dengan latihan yang benar. Penting bagi anak Anda untuk memahami bahwa ia memiliki masalah yang dapat diatasi dengan bantuan dan dukungan Anda. Ini melucuti senjatanya dan melibatkannya dalam percakapan untuk mendiskusikan solusi untuk masalah apa pun yang mungkin mudah baginya.
- Bantu anak Anda menemukan kekuatannya:
Karena anak-anak dengan ADHD kurang baik dibandingkan dengan teman sebayanya, mereka dapat mengembangkan harga diri yang rendah dan bahkan mengalami depresi. Anda perlu mendorongnya untuk menemukan apa yang dia sukai. Anak-anak dengan ADHD sangat cerdas ketika mereka bersemangat tentang sesuatu. Anda perlu membantunya mengidentifikasinya dan memberinya kesempatan untuk unggul.
- Berhenti menjadi terlalu protektif:
Semua anak, bahkan dengan ADHD, perlu belajar melakukan sesuatu secara independen dari orang tua mereka. Anda tidak dapat menyelesaikan semua masalah mereka untuk mereka setiap saat. Biarkan anak Anda mencari solusi untuk masalah yang dia hadapi. Alih-alih menginstruksikan dia tentang apa yang harus dia lakukan, tanyakan padanya apa yang bisa dia lakukan.
- Mengatur jadwal:
Anak-anak dengan ADHD tidak memiliki keterampilan organisasi, perencanaan dan eksekusi. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membuat rutinitas dan memberi mereka waktu khusus untuk bangun, makan, bermain, mengerjakan pekerjaan rumah, dll. Anda dapat membuat bagan atau kalender dengan jadwal dan menyimpannya dalam pandangan anak Anda. Untuk anak kecil yang tidak bisa membaca, Anda dapat menggunakan gambar dan gambar untuk menunjukkan instruksi.
- Tetapkan aturan rumah:
Buatlah bagan dengan aturan dan tuliskan konsekuensi dari melanggar aturan tersebut dan letakkan di tempat yang dapat dilihat anak Anda. Penting bagi Anda untuk memberi mereka daftar harapan dan konsekuensi sehingga mereka dapat mengantisipasi pendisiplinan jika mereka menyimpang.
- Pastikan bahwa Anda dipahami:
Ketika Anda memberikan arahan kepada anak Anda, lihatlah anak Anda dan berbicaralah dengan jelas dan tenang. Anda juga dapat memecah petunjuk menjadi kalimat yang lebih kecil untuk memastikan bahwa mereka lebih dipahami. Jika tugasnya rumit, cobalah untuk tidak memberikan terlalu banyak arahan dan pastikan untuk memujinya ketika dia menyelesaikan setiap langkah.
- Menjadi positif:
Anak Anda mungkin telah menghabiskan sepanjang hari diberitahu apa yang dia lakukan salah. Jadi, penting bagi Anda untuk mengenali dan memuji dia untuk setiap tugas yang dia selesaikan dengan benar, tidak peduli seberapa kecil tugasnya.
- Pastikan bahwa orang dewasa bersama anak Anda setiap saat:
Anak-anak dengan ADHD cenderung sangat impulsif dan karenanya membutuhkan pengawasan orang dewasa yang tepat setiap saat. Jangan tinggalkan anak Anda tanpa pengawasan kapan pun. Perhatikan juga saat anak Anda berinteraksi dengan teman atau teman sebayanya. Anak-anak dengan ADHD berjuang dengan keterampilan sosial dan mungkin merasa sulit untuk memahami aturan sosial. Jangan biarkan pukulan, teriakan, atau dorongan apa pun selama waktu bermain. Anda juga dapat menghargai perilaku yang baik.
- Bantu dia dengan kegiatan sekolahnya:
Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda bergerak dengan kecepatannya sendiri di pagi hari saat bersiap-siap ke sekolah, pastikan Anda memberinya cukup waktu untuk berpakaian dan makan sarapan yang sehat. Anda juga dapat merapikan pakaiannya di malam sebelumnya dan menyiapkan tas sekolahnya untuk mempercepat pekerjaan di pagi hari.
- Mendorong partisipasi dalam olahraga:
Karena anak-anak dengan ADHD memiliki banyak energi dan sulit untuk diam dalam waktu lama, Anda harus mendorong mereka untuk melakukan aktivitas fisik di mana mereka dapat mengeluarkan energi ini, menyederhanakan gerakan mereka, dan mempelajari beberapa keterampilan. Olahraga individu atau olahraga kelompok seperti bola basket yang mengharuskan pemain untuk terus bergerak mungkin yang terbaik untuk anak Anda. Anda juga dapat mendaftarkannya untuk seni bela diri atau yoga di mana ia dapat belajar pengendalian mental dan meningkatkan konsentrasinya juga.
12. Pastikan dia tidur nyenyak:
Kurang tidur dapat merugikan dapat menyebabkan masalah perhatian bagi kebanyakan dari kita, tetapi terlebih lagi untuk anak-anak dengan ADHD. Anak-anak dengan ADHD membutuhkan tidur sebanyak rekan-rekan mereka tanpa kondisi tersebut; namun, karena stimulasi yang berlebihan, mereka mungkin merasa sulit untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Oleh karena itu, Anda perlu menetapkan rutinitas tidur yang ketat dan mengatur waktu tidur lebih awal. Anda juga disarankan untuk membatasi waktu layarnya dan tidak memberinya kafein apa pun. Anda juga dapat menggunakan musik dan aroma yang menenangkan di kamarnya untuk membantunya tidur.
- Jangan menilai karakter anak Anda berdasarkan tindakannya:
Anak-anak dengan ADHD biasanya berperilaku seperti itu karena mereka tidak dapat mengendalikan tindakan mereka. Penting bagi Anda untuk mengatasi masalah tanpa membangun kebencian terhadap anak Anda atau memanggilnya dengan nama seperti malas, hiper, dll. Ini dapat membuat harga dirinya turun. Sebagai gantinya, Anda bisa duduk dan mendiskusikan hal-hal negatif anak Anda dengannya, membuatnya memahami masalahnya dan meminta sarannya untuk menyelesaikannya. Semakin dia terlibat dalam proses ini, semakin baik hasilnya.
- Antisipasi situasi yang berpotensi meledak:
Cara terbaik untuk menghindari pengalaman negatif adalah dengan mengantisipasi setiap konflik yang mungkin timbul. Ini sangat penting jika anak Anda berada dalam lingkungan sosial. Tetapkan intervensi perilaku yang konsisten jika Anda melihat situasi yang dapat berubah menjadi buruk. Anda mungkin ingin dengan sopan memberi tahu dia bahwa Anda membu
tuhkan dia untuk ikut dengannya dan kemudian mendiskusikan masalahnya dengan dia dan sampai pada solusi.
- Pastikan bahwa pasangan Anda dan Anda berada di halaman yang sama:
Ketika berbicara tentang anak-anak dengan ADHD, penting bahwa saat menerapkan intervensi perilaku apa pun, Anda dan pasangan konsisten dalam tindakan Anda. Kurangnya konsistensi dalam pendekatan untuk mendisiplinkan dan memotivasi anak Anda dapat menyebabkan banyak masalah. Anak Anda perlu melihat Anda sebagai kekuatan yang bersatu.
- Mencari dukungan:
Anda tidak harus melalui proses merawat anak Anda sendirian. Anda selalu dapat mencari kelompok pendukung yang menawarkan bantuan anak-anak ADHD untuk orang tua dan keluarga. Anda dapat menemui konselor yang dapat berbicara dengan anak Anda dan memberikan saran pengasuhan untuk meredakan ketegangan yang mungkin timbul akibat kondisi tersebut.
ADHD adalah kondisi mental dan kemungkinan disebabkan oleh kimia otak yang salah. Sangat penting bahwa Anda tidak menyalahkan diri sendiri, anak atau orang lain untuk kondisi ini. Ini adalah saran ADHD penting untuk orang tua yang dapat membantu dalam mengelola kondisi tersebut. Jika anak Anda didiagnosis dengan ADHD, yang terbaik adalah jika Anda mendapatkan semua informasi yang Anda bisa tentang kondisi tersebut sehingga Anda tahu mengapa anak Anda melakukan sesuatu dengan cara tertentu atau bereaksi seperti itu.
Menangani anak dengan ADHD bisa sangat melelahkan, tetapi jangan biarkan hal itu menghentikan Anda dari mengurus diri sendiri. Jika Anda stres dan lelah, menangani anak Anda dengan tenang akan sulit. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk menghilangkan stres bila memungkinkan.
Jangan lupa bahwa terlepas dari kondisinya, anak Anda adalah orang yang luar biasa. Dia mungkin memiliki kekurangannya, tetapi dia akan memiliki kelebihannya juga. Kenali mereka dan rayakan anak Anda.
Baca Juga: ADHD pada Balita