20 Manfaat Menakjubkan Jus Tebu untuk Anda

Pada hari musim panas, jus tebu tidak diragukan lagi salah satu cara terbaik untuk memuaskan dahaga Anda dan mengalahkan panasnya musim panas. Namun, buah tropis yang lezat ini memiliki lebih dari sekadar rasanya yang enak. Tebu sarat dengan karbohidrat, protein, vitamin (A, B-kompleks dan C) dan juga mengandung jumlah mineral yang baik seperti fosfor, kalsium, kalium, seng dan zat besi. Jika Anda tertarik untuk mengetahui secara detail tentang berbagai manfaat jus tebu, kita sarankan Anda menelusuri postingan ini.

Kandungan Gizi Jus Tebu

Tabel berikut menunjukkan kandungan nutrisi sari tebu:

Gizi	Nilai per 30 g jus tebu
Karbohidrat	27,37 g
protein	0,9 g
Niasin	0,19 mg
Riboflavin	0,15 mg
Asam Pantotenat	0,08 mg
Kalium	167,80 mg
Kalsium	33,01 mg
Fosfor	0,03 mg
Magnesium	2,59 mg
Besi	0,54 mg
mangan	0,08 mg
Tembaga	0,08 mg

Sumber: http://www.rightimage.co/raw-sugarcane-juice-nutrition-facts/

Manfaat Minum Jus Tebu

Berikut ini adalah keuntungan dari jus tebu atau manfaat yang dapat Anda peroleh dengan menambahkan jus ini ke dalam diet Anda:

1. Memberikan Peningkatan Energi Instan

Tebu sangat ideal untuk mendapatkan pukulan energi instan jika Anda rendah atau jika kelesuan telah mengelilingi Anda. Sukrosa dalam tebu efektif dalam mengisi kembali energi Anda yang hilang karena mudah dicerna oleh tubuh Anda. Jadi, lain kali Anda merasa dehidrasi atau kekurangan energi, Anda tahu apa yang akan membuat semangat Anda terguncang dalam waktu singkat.

2. Mencegah Penuaan

Jika Anda telah berjuang dengan kondisi kulit seperti kerutan dini, Anda mungkin mendapatkan jus tebu untuk menyelamatkan. Kehadiran antioksidan, asam fenolik dan flavonoid membantu melembabkan kulit dan membuatnya lembut dan bercahaya dari dalam, yang juga membantu mengurangi kerutan.

3. Mencegah Bau Mulut dan Kerusakan Gigi

Masalah mulut seperti bau mulut bisa sangat mengganggu. Juga, kekurangan mineral dan kebersihan gigi yang buruk dapat menyebabkan kerusakan gigi juga. Namun, jus tebu dapat membantu Anda melawan kedua kondisi tersebut karena mengandung sejumlah mineral, yang membantu membangun enamel gigi dan juga mencegah bau mulut.

4. Bermanfaat dalam Kehamilan

Berbagai macam nutrisi sangat bagus untuk mendapatkan ovulasi dan dengan demikian membantu dalam memfasilitasi pembuahan juga. Kehadiran asam folat dan vitamin B9 juga telah terbukti mengurangi kemungkinan cacat saraf bawaan seperti spina bifida pada bayi.

5. Membantu Pencernaan

Jika Anda telah berjuang dengan masalah pencernaan seperti sembelit untuk beberapa waktu sekarang, jus tebu mungkin terbukti membantu dan membantu Anda mengatasi kesengsaraan Anda. Kehadiran potasium dalam jus tebu sangat bagus untuk menjaga keseimbangan pH perut Anda dan membuat cairan pencernaan Anda mengalir dan dengan demikian membantu dalam mengurangi sembelit.

6. Bermanfaat Untuk Tulang dan Gigi

Menjadi salah satu sumber kalsium terkaya, jus tebu adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda berikan kepada anak Anda yang sedang tumbuh. Ini tidak hanya akan membantu memperkuat tulang anak Anda yang sedang tumbuh tetapi juga bagus untuk menjaga kesehatan dan gigi yang kuat.

7. Baik Untuk Penderita Diabetes

Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, jus tebu terbukti bermanfaat bagi pasien yang menderita diabetes. Ini karena jus tebu memiliki indeks glikemik rendah, yang membantu mengendalikan kadar gula darah.

8. Membantu Mencegah Kanker

Asupan jus tebu secara teratur dapat membantu mencegah sesuatu yang menyedihkan seperti kanker, terutama kanker payudara dan kanker prostat. Ada penelitian yang menunjukkan efek positif dari jus tebu dalam mengurangi dan menghambat dampak sel kanker.

9. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jus tebu untuk menurunkan berat badan sangat efektif dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ini karena serat larut yang tinggi dalam jus tebu membantu mengatur berat badan Anda dan juga membantu mengurangi kolesterol jahat dari tubuh, yang merupakan salah satu alasan utama kenaikan berat badan.

10. Membantu Meredakan Sakit Tenggorokan

Jus tebu memiliki kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya, yang sangat efektif untuk meredakan tenggorokan yang teriritasi. Cukup tambahkan sedikit air jeruk nipis dan sejumput garam hitam dan ucapkan selamat tinggal pada hari-hari tenggorokan Anda yang buruk. Dosis tinggi anti-oksidan juga bermanfaat dalam mencegah infeksi bakteri dan virus.

11. Membantu Menyembuhkan Luka

Lain kali Anda mengalami memar, pikirkan untuk meneguk air tebu. Ini karena jus ini kaya akan sukrosa, yang merupakan agen penyembuhan alami dan membantu pemulihan luka lebih cepat.

12. Membantu Meningkatkan Imunitas

Jika Anda memiliki kekebalan yang rendah, minum jus tebu secara teratur dapat sangat membantu. Kehadiran anti-oksidan membantu menstabilkan kadar bilirubin dalam tubuh dan dengan demikian memperkuat sistem kekebalan dalam banyak cara.

13. Membantu Mengobati Keasaman

Ketika ada terlalu banyak pembentukan asam di perut, itu dapat menyebabkan mulas atau keasaman. Minum segelas jus tebu segar dapat membantu merasa lebih baik karena jus ini bersifat basa dan dengan demikian membantu menetralkan asam lambung.

14. Baik Untuk Kuku

Nutrisi yang ada dalam jus tebu membantu mengatasi kuku yang rapuh, tak bernyawa, dan rapuh. Konsumsi jus ini secara teratur dapat mengembalikan kehidupan, kilau, dan kilau pada kuku Anda karena kuku Anda mendapat nutrisi yang dalam dari dalam.

15. Membantu dalam Mengobati ISK

Infeksi saluran kemih adalah kondisi yang menyakitkan, namun mengonsumsi jus tebu dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda terkait dengan ISK. Campurkan air kelapa dan lemon dalam air tebu dan minum campuran ini dua kali sehari untuk menghilangkan rasa terbakar. Kehadiran protein dalam jumlah yang cukup juga membantu dalam menjaga kesehatan ginjal yang baik.

16. Membantu dalam Demam

Suhu tubuh yang tinggi atau demam dapat menurunkan tingk
at energi Anda dan dapat menyebabkan hilangnya protein. Minum jus tebu membantu memulihkan hilangnya kadar protein dan juga membantu mengurangi rasa sakit dan kelemahan yang berhubungan dengan demam.

17. Membantu Menghilangkan Racun

Menjadi kaya akan anti-oksidan, dosis teratur jus tebu dapat membantu menghilangkan racun secara efektif dari tubuh. Menyingkirkan racun juga memberikan dorongan pada metabolisme, yang pada gilirannya membantu penurunan berat badan.

18. Membantu Menghilangkan Stres

Stres adalah salah satu kontributor utama banyak penyakit medis yang serius. Namun, asupan jus ini secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres. Sejumlah besar asam amino, magnesium dan triptofan, bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar hormon dan dengan demikian mengurangi stres.

19. Bermanfaat Untuk Kesehatan Kardiovaskular

Sejumlah besar potasium dalam jus tebu baik untuk kesehatan jantung. Ini karena tidak hanya mengatur tekanan darah, tetapi juga membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah, sehingga mengurangi ketegangan pada jantung.

20. Membantu Meningkatkan Kekuatan Otot

Manfaat kesehatan jus tebu juga termasuk meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot. Ini karena mengandung jumlah glukosa yang sangat dibutuhkan yang diperlukan untuk otot yang sehat.

Ada banyak manfaat air tebu untuk rambut dan banyak manfaat air tebu untuk kulit juga. Oleh karena itu, adalah bijaksana untuk memasukkan jus lezat ini ke dalam diet Anda dan mengucapkan selamat tinggal pada banyak penyakit rambut, kulit, dan kesehatan Anda.

Cara Membuat Jus Tebu di Rumah

Ada banyak resep untuk membuat jus tebu, dan berikut ini kita punya resep sederhana untuk membuat jus tebu di rumah:

Apa yang Anda Butuhkan

1 tebu matang
1 sendok makan jahe cincang
1 sendok makan jus lemon
Secukupnya garam hitam

metode

Kupas kulit luar tebu dan potong kecil-kecil.
Masukkan potongan tebu dan jahe cincang ke dalam blender dan aduk rata.
Saring air tebu dengan bantuan saringan.
Tambahkan jus lemon dan garam hitam secukupnya.
Tambahkan es batu jika perlu dan sajikan dingin.

FAQ

Jika Anda memiliki pertanyaan seputar konsumsi sari tebu, kita telah berupaya menjawab beberapa pertanyaan yang sering diajukan di segmen ini:

1. Apakah Baik Minum Jus Tebu Setiap Hari?

Jus tebu menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan kita; Oleh karena itu, Anda dapat dengan aman mengkonsumsi minuman sehat ini ke dalam diet harian Anda. Namun, pastikan untuk tidak melebihi asupan harian Anda yaitu, satu gelas sehari. Minum jus tebu dalam jumlah besar dapat mengganggu pencernaan Anda dan juga menimbulkan komplikasi kesehatan lainnya. Juga, jika Anda menderita penyakit atau penyakit apa pun yang mungkin memerlukan pembatasan ketat dalam diet Anda, dalam situasi seperti itu, sebaiknya masukkan jus tebu hanya setelah dokter mengizinkan Anda melakukannya.

2. Bagaimana Saya Dapat Menggunakan Jus Tebu untuk Menyembuhkan Jerawat?

Air tebu sangat bagus untuk merawat kondisi kulit seperti jerawat karena mengandung asam glikolat dan asam alfa hidroksi yang membantu meningkatkan pergantian sel. Jerawat dapat disebabkan oleh pori-pori kulit yang tersumbat dan sel-sel kulit mati; Jus tebu membantu pengelupasan kulit dengan membuka pori-pori kulit dan membersihkan sel-sel kulit mati. Anda dapat mengoleskan jus tebu di wajah Anda seminggu sekali untuk membantu mencegah jerawat.

3. Apakah Ada Efek Samping Jus Tebu?

Tidak ada efek samping yang ditimbulkan oleh konsumsi sari tebu; Namun, kita harus berhati-hati untuk tetap berpegang pada jumlah sedang saja. Juga, pastikan jus disiapkan dalam kondisi higienis karena ada risiko kontaminasi jika kebersihan tidak dijaga, terutama saat minum jus dari pedagang pinggir jalan.

4. Bisakah Saya Minum Jus Tebu Setelah Berolahraga?

Ya, Anda bisa minum jus tebu setelah berolahraga karena membantu memberikan energi instan ke tubuh. Ini juga memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan karena memiliki kandungan serat larut yang tinggi dan juga mengurangi kolesterol jahat dari tubuh. Minuman alami ini membantu mengisi kembali mineral dan vitamin yang hilang setelah berolahraga berat.

5. Berapa Lama Jus Tebu Dapat Disimpan?

Selalu konsumsi sari tebu yang baru dibuat dalam waktu setengah jam karena sari tebu bisa cepat rusak. Anda juga dapat menyimpannya di lemari es selama beberapa jam; namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi jus yang tidak didinginkan.

Jus tebu adalah minuman alami yang membuat kita tetap segar dan berenergi selama bulan-bulan musim panas yang hangat. Pastikan Anda selalu mengkonsumsi sari tebu yang segar dan dari tempat yang higienis, jika memungkinkan buatlah di rumah dan konsumsilah secara rutin. Tidak diragukan lagi rasanya sangat enak, tetapi bukan berarti Anda bisa terus meminumnya kapan pun Anda mau, batasi asupannya dan nikmati manfaatnya!