Ingin tahu apa yang paling ditakuti wanita, selain menjadi gemuk? Ini bercak tanda-tanda penuaan, yang meliputi keriput dan noda. Saatnya Anda mengikuti tips anti-penuaan sederhana dan efektif untuk wajah Anda dan mencegah kerutan dan bekas luka yang mengerikan itu. Tetap muda dan cantik, Anda memiliki kehidupan yang indah di depan!
Alih-alih hanya mendedikasikan waktu berjam-jam di gym untuk mendapatkan bentuk tubuh, luangkan waktu untuk merawat kulit Anda. Singkirkan atau hentikan perkembangan kerutan jahat itu dengan tips kita untuk wajah Anda. Ikuti latihan ini dan angkat serta kencangkan kulit Anda dalam waktu singkat.
Alasan Penuaan Kulit
Perubahan kulit terkait usia terutama merupakan hasil dari perubahan yang disetel secara genetik (faktor intrinsik) bersama dengan keausan lingkungan (faktor ekstrinsik). Namun, faktor ekstrinsik tampaknya menjadi alasan utama dalam banyak kasus.
Diperkirakan bahwa 80-90% dari perubahan yang diamati pada kulit mereka adalah akibat dari paparan sinar matahari yang juga dikenal sebagai photoageing. Hal ini kemudian menyebabkan pembentukan kerutan, hilangnya elastisitas kulit, hiperpigmentasi dan perubahan warna kulit di antara perubahan lainnya. Faktor ekstrinsik lain yang mempengaruhi penuaan kulit adalah:
- Paparan sinar matahari
- Pilihan gaya hidup (mis. Merokok)
- Diet kurang protein & karbohidrat
- Kekurangan vitamin C
- Kurang tidur
- Menekankan
Tahukah Anda: Wanita Jepang Cenderung Memiliki Kulit Lebih Baik Karena Salah Satu Faktor Dalam Diet Mereka!
Diamati bahwa wanita Jepang cenderung memiliki kulit yang lebih kenyal daripada wanita yang tinggal di belahan dunia lain. Faktanya, saat membandingkan kualitas kulit antara wanita yang tinggal di daerah terdekat seperti Shanghai dan Bangkok, wanita Jepang cenderung menunjukkan lebih sedikit contoh penuaan kulit meskipun memiliki gaya hidup yang sama, kecuali satu- Mereka mengonsumsi natto dalam jumlah yang lebih tinggi!
Natto adalah kacang kedelai yang difermentasi dan merupakan makanan pokok masakan Jepang. Hal ini juga dikenal sebagai sumber makanan terkaya vitamin K 2. Para ilmuwan telah mengamati bahwa kekurangan mikronutrien ini dapat memperburuk proses penuaan kulit. Faktanya, beberapa penemuan baru-baru ini menunjukkan bagaimana vitamin K2 dapat memainkan peran kunci dalam pengobatan dan pencegahan kerutan, varises, kanker payudara dan hati serta diabetes.
Latihan Wajah Anti Penuaan yang Harus Anda Mulai Lakukan Sekarang
Wajah Anda juga perlu berolahraga dari waktu ke waktu untuk menjaga kesehatan dan kilaunya. Latihan anti penuaan ini sangat sederhana dan dapat dilakukan di rumah dengan mudah.
1. Latihan Garis Rahang
Manfaat: Otot Platysma membantu menghubungkan garis rahang ke bahu Anda. Ketika otot ini menjadi kendur, kulit Anda kendur dan mengarah ke dagu ganda. Namun, ada latihan untuk mencegah situasi leher kalkun ini.
Bagaimana Melakukannya: Miringkan kepala Anda ke belakang dan buat lidah Anda menyentuh langit-langit mulut Anda. Anda mungkin merasakan sedikit peregangan di leher Anda, tetapi jangan berhenti. Bawa leher Anda kembali ke posisi normal setelah selesai. Lakukan ini 10 kali untuk setiap set.
2. Pilih Yoga
Manfaat: Pernah mendengar tentang ‘Face Yoga’? Anggap saja itu akan membantu mengencangkan otot wajah dan leher Anda. Selain itu, latihan wajah ini membantu peredaran darah dan melepaskan ketegangan otot.
Cara Melakukannya: Anda perlu menahan napas dan kemudian melepaskannya dengan cara yang membantu mendisiplinkan otot-otot wajah Anda. Ambil napas dalam-dalam melalui mulut Anda lalu kembungkan pipi Anda. Tahan napas Anda selama mungkin sebelum melepaskan udara dari hidung Anda. Ulangi latihan setidaknya 6-8 kali dalam sehari. Ini adalah latihan wajah yang bagus untuk mengencangkan kulit Anda.
3. Latihan Dahi
Manfaat: Takut Anda akan memiliki kerutan permanen di sekitar alis dan garis di dahi Anda? Untuk menghilangkan kerutan dahi itu, ambil isyarat dari anak-anak Anda – Anda perlu membuat beberapa ekspresi wajah yang lucu dan terkejut.
Bagaimana Melakukannya: Ketika Anda bertindak terkejut, itu benar-benar menghaluskan lipatan yang melapisi dahi Anda. Cobalah untuk membuka mata lebar-lebar tanpa mengontraksikan otot-otot dahi Anda. Ulangi ini hampir delapan kali dalam sehari dan saksikan hasil yang cepat.
4. Kelenturan Alis
Manfaat: Siapa yang membutuhkan pengisi Botox ketika Anda memiliki kelenturan alis? Latihan ini membantu menjaga kulit di sekitar alis tetap kencang dan mencegah terkulai.
Cara Melakukannya: Tekan kedua jari tengah Anda bersama-sama di sudut dalam alis. Berikan tekanan dengan jari telunjuk Anda di sudut luar alis Anda. Sekarang angkat kepala Anda ke langit-langit, lalu ambil kelopak mata bawah ke atas dan julingkan. Santai. Ulangi gerakan itu enam kali lagi.
5. Latihan Pipi
Manfaat: Latihan ini bekerja pada tulang pipi dan otot untuk mempertahankan tinggi dan kepenuhan.
Cara Melakukannya: Untuk memastikan pipi Anda terlihat penuh dan tinggi, angkat garis tawa di antara bibir dan hidung Anda. Tersenyumlah lalu tekan ujung jari Anda di area tersebut. Sekarang angkat area tersebut, sehingga tulang pipi Anda terangkat. Tahan posisi selama 10 detik. Ulangi latihan ini setidaknya 20-30 kali untuk hasil yang efektif.
Tonton Juga: Latihan Sederhana untuk Mendapatkan Kulit Glowing
Bersamaan dengan latihan anti-penuaan, latihlah 3 latihan wajah sederhana ini untuk menjaga kilau dan cahaya kulit Anda sepanjang musim.
Takeaway Kunci: Dalam video ini, ahli mendemonstrasikan 3 teknik pernapasan sederhana dan latihan wajah untuk mencapai dan mempertahankan cahaya kulit. Dia juga menekankan perlunya hidrasi sebagai faktor kunci untuk menghindari masalah kulit.
Perawatan Anti Penuaan Yang Agak Berbahaya
Sementara perawatan kosmetik anti-penuaan tampak seperti solusi yang masuk akal dan permanen, ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh menyerah pada hype. Perawatan anti-penuaan yang populer ini berpotensi lebih berbahaya daripada kebaikan.
1. Botox
Pemecah kerutan yang populer mungkin tidak sepadan dengan uang Anda. Botox adalah prosedur non-bedah yang menawarkan manfaat yang sama dari operasi kosmetik. Namun, itu tidak bekerja dengan cara yang sama untuk semua orang. Kegunaannya tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kulit, ketebalan dan seberapa parah tampilan kerutan. Karena itu, tidak semua orang bisa mendapatkan manfaat dari efek injeksi ini!
2. Asam Alfa-Hidroksi (AHA)
Bahan anti penuaan kulit yang populer, AHA dikenal untuk memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan kulit. Namun, AHA juga dapat menyebabkan iritasi kulit yang mengerikan. Mereka banyak digunakan dalam pengelupasan kulit, dan penggunaa
nnya berpotensi meningkatkan risiko pengelupasan dan kemerahan. Juga, AHA idealnya harus diserap ke dalam kulit untuk meningkatkan efisiensinya. Ini berarti pencuci muka yang mengklaim AHA sebagai bahan tidak akan berfungsi karena hilang.
3. Jarum Mikro
Micro-needling melibatkan menjalankan roller yang ditutupi dengan jarum kecil, di seluruh wajah Anda. Perawatan ini diklaim sebagai mekanisme perbaikan pada kulit Anda, meregenerasi kolagen dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan. Namun, risiko yang terlibat dalam prosedur ini mungkin lebih besar daripada manfaatnya. Seseorang harus selalu memperhatikan sterilitas roller dan jarum yang digunakan. Jika perangkat tidak dibersihkan secara menyeluruh setelah setiap kali digunakan, dapat menyebabkan infeksi kulit dan jaringan parut.
4. Perawatan Wajah Masker Oksigen
Tentu saja masker wajah Oksigen akan membuat wajah Anda lebih montok, namun, hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung kelangsungan jangka panjangnya. Sebuah estetika menerapkan oksigen bertekanan, asam, dan serum khusus untuk membantu Anda mendapatkan kulit yang halus, halus dan montok. Namun, efek menepuk-nepuk bisa sangat sementara dan kemungkinan akibat peradangan.
Terlibat dalam rutinitas yang melibatkan latihan wajah akan membantu mengencangkan kulit yang kendur dan memberi Anda tampilan awet muda tanpa harus menjalani operasi. Latihan yang dibahas di atas mudah, tidak memakan banyak waktu dan dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari. Ikuti senam wajah ini dan sapa kulit yang tampak lebih sehat, lebih muda dan cantik alami.
