Bermimpi tentang perut yang sempurna dan perut yang kencang? Memang, latihan perut bermanfaat bagi Anda dalam berbagai cara! Mengapa tidak menggunakan beberapa fasilitas hebat ini untuk menginspirasi Anda dalam sesi latihan Anda?
Latihan perut memiliki sejumlah manfaat selain memberi Anda perut yang kencang. Ketampanan jelas merupakan tambahan yang luar biasa, tetapi latihan perut memiliki lebih banyak manfaat, banyak di antaranya yang akan membuat Anda terkejut mengetahuinya.
Mengapa Manfaat Latihan Perut Melebihi Penampilan
1. Anda mendapatkan tubuh yang lebih sehat
Memiliki perut rata tidak berarti Anda tidak akan pernah jatuh sakit, tetapi menurut penelitian, Anda cenderung tidak memiliki masalah kesehatan utama. Sesuai penelitian, jika Anda rutin melakukan latihan perut dan memiliki perut rata, Anda:
- 60 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan batu empedu
- 41 persen lebih kecil kemungkinannya terkena tekanan darah tinggi
- 40 persen lebih kecil kemungkinannya terkena kanker ginjal
- 35 persen lebih kecil kemungkinannya terkena serangan jantung
- 25 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung
- 14 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan osteoartritis. Itu cukup daftar!
2. Anda mendapatkan lebih sedikit cedera olahraga
Menurut tes standar Angkatan Darat AS, orang yang melakukan lebih banyak latihan perut cenderung tidak terluka. Para peneliti Angkatan Darat AS melacak cedera tentara pria dan wanita selama satu tahun pelatihan lapangan di mana mereka melakukan tes kebugaran standar Angkatan Darat untuk sit-up, push-up, dan lari dua mil. Mereka yang bisa melakukan sit-up paling banyak cenderung tidak mengalami cedera. Wow!
3. Anda akan hidup menjadi nenek yang lucu
Orang dengan otot perut yang lemah memiliki tingkat kematian lebih dari dua kali lipat dibandingkan mereka yang memiliki bagian tengah tubuh yang kuat. Ini tidak mengherankan sama sekali, ketika Anda mempertimbangkan semua kondisi kesehatan yang terkait dengan lemak perut, seperti obesitas, penyakit jantung, masalah tekanan darah, dan gangguan pernapasan.
4. Ototmu sangat kuat
Melakukan latihan perut secara teratur menguntungkan Anda dengan membantu mencapai postur yang lebih baik karena otot-otot inti Anda diperkuat. Manfaat lainnya adalah fleksibilitas yang lebih besar dan kekuatan tulang belakang yang ditingkatkan, yang mengarah pada perasaan sejahtera dan fleksibilitas secara keseluruhan. Jika Anda menghabiskan berjam-jam duduk di meja Anda, Anda akan kagum dengan betapa jauh lebih baik rasanya punggung Anda juga.
5. Seks yang lebih baik, astaga!
Tubuh kencang dan perut rata dengan perut kencang memberi Anda kekuatan dan stamina untuk mencoba banyak posisi seksual baru! Mari kita hadapi itu, beberapa posisi membutuhkan kekuatan dan stamina, belum lagi fleksibilitas. Dengan lingkar pinggang yang lebih kecil dan tubuh yang kencang, Anda akan lebih bersenang-senang di ranjang. Perut rata juga berarti aliran darah yang lebih baik. Menurut penelitian, ini berarti pelumasan vagina yang lebih baik, kepekaan dan gairah yang akan meningkatkan kenikmatan seksual.
Perut rata memiliki banyak manfaat. Anda bisa mengenakan gaun pas yang bersembunyi di suatu tempat di lemari Anda tanpa perut Anda merusak siluet Anda. Anda dapat memiliki tubuh yang jauh lebih kuat ketika Anda memiliki lebih sedikit lemak perut, jadi bersiaplah, dan demi kesehatan Anda, buat perut itu bekerja!
