Sebagian besar anak-anak suka berlari secara alami, tetapi menyuruh mereka berlari di trek hanya untuk berolahraga menghilangkan kesenangannya. Oleh karena itu, membuat permainan terorganisir yang akan membiarkan mereka berlarian adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak Anda berolahraga.
Mengapa Anda Harus Mendorong Anak Anda untuk Berlari?
Lari baik untuk kesehatan dan anak-anak menyukainya. Tapi ada banyak manfaat darinya. Ketahui apa itu:
- Lari itu menyenangkan! Anak-anak suka berlari terutama ketika mereka berlari dalam kelompok. Berlari bukan hanya hasil dari kegembiraan yang tak terkendali tetapi juga mengarah ke sana. Jadi mengapa tidak memanfaatkan energi dan menyalurkannya ke dalam suatu aktivitas?
- Berlari tidak mahal, tidak seperti olahraga energi tinggi lainnya. Yang dibutuhkan anak-anak hanyalah sepasang sepatu lari yang bagus dan tidak ada peralatan mewah lainnya atau pendaftaran kelas.
- Lari adalah olahraga termudah di luar sana. Tidak ada aturan yang harus dipatuhi, kecuali untuk beberapa keamanan dan etiket umum. Yang harus mereka lakukan adalah tetap berada di jalur, mengikat tali sepatu mereka dan berlari begitu mereka diminta untuk melakukannya.
- Berlari adalah gerakan paling dasar yang terlibat dalam banyak olahraga lainnya. Jadi menjadi pelari yang baik membantu anak-anak membangun otot inti yang terlibat dalam olahraga lain dan juga unggul di dalamnya.
- Siapa saja bisa lari. Anak-anak yang enggan bermain game lain dapat merasa berjalan dengan baik di dalam zona nyaman mereka. Tidak ada kompetisi, hanya berlari dengan kecepatan mereka sendiri yang dibutuhkan.
- Lari maraton dan sprint adalah beberapa contoh yang bagus untuk ditunjukkan kepada anak-anak dan mengembangkan minat mereka dalam berlari. Ini mengajarkan mereka ketekunan dan ketekunan.
Permainan Lari untuk Anak-anak
Berikut beberapa permainan lari outdoor untuk anak yang bisa Anda coba:
1. Tangkap Bendera
Ini adalah permainan hebat yang bekerja pada upaya tim dan melibatkan banyak lari. Yang terbaik adalah ketika ada 8 anak atau lebih dan lahan yang luas tersedia.
Cara bermain
Bagilah anak-anak menjadi dua tim dengan pemain yang sama. Tandai bagian tengah lapangan dengan beberapa kerucut atau spidol lain dan tanam bendera dua warna berbeda milik masing-masing tim di sisi yang berlawanan dari lapangan sehingga bendera setidaknya 50 kaki dari pusat. Saat peluit ditiup, anak-anak bergegas ke sisi yang berlawanan untuk mengambil bendera tim lain. Jika seorang pemain ditandai di sisi lapangan lawan, mereka masuk penjara (tempat yang ditentukan di lapangan jauh dari permainan). Pemain yang dipenjara hanya bisa kembali ke permainan ketika rekan setimnya membebaskan mereka.
2. Di Mana Menjalankan Selanjutnya?
Ini adalah permainan lari yang cukup intensif dan yang dibutuhkan hanyalah selembar kertas dengan lokasi run-to yang tertulis di atasnya.
Cara bermain
Permainan harus dimainkan di luar ruangan, lebih disukai di sekitar taman besar yang memiliki banyak lokasi untuk dipilih atau di lingkungan sekolah. Pelatih atau orang dewasa yang mengawasi permainan menulis nama-nama lokasi yang berbeda dan landmark di sekitarnya seperti air mancur, gudang peralatan, taman bunga, pasir dan sebagainya. Kertas-kertas itu dimasukkan ke dalam tas sehingga tidak ada yang bisa melihatnya. Seorang anak mengeluarkan kertas secara acak dan membacakan lokasinya. Kemudian semua pemain harus lari ke lokasi. Begitu semua orang mencapai lokasi, anak lain mengeluarkan kertas dan membacakan lokasi berikutnya dan semua orang berlari ke sana.
3. Game Berburu Permen
Gim lari yang menyenangkan untuk anak kecil yang melibatkan pengambilan permen.
Cara bermain
Bawa anak-anak ke lapangan terbuka dan sebarkan banyak permen yang dibungkus satu per satu di atas rumput. Gim ini adalah lari dari titik awal, temukan permen, dan lari kembali dengannya. Anak-anak diizinkan untuk kembali dengan hanya satu permen pada satu waktu dan menjatuhkannya di garis start. Setelah mereka selesai melakukannya, mereka dapat berlari kembali untuk mendapatkan permen lagi. Anak yang membawa kembali permen paling banyak memenangkan permainan.
4. Permainan Teka-teki
Gim ini melibatkan sensasi paket berburu yang berisi potongan puzzle dan akhirnya menyusun puzzle.
Cara bermain
Teka-teki lantai besar berisi sekitar 40 buah dimasukkan ke dalam beberapa amplop dan ditempatkan pada jarak yang berbeda dari dasarnya. Saat peluit ditiup, anak-anak berlarian mencari dan mengambil satu amplop sekaligus kembali ke pangkalan. Mereka perlu melakukan beberapa perjalanan ke lokasi yang berbeda untuk mengumpulkan semua amplop. Akhirnya, potongan-potongan itu disatukan untuk menyelesaikan teka-teki.
5. Relay Balon Air
Permainan air selalu menyenangkan. Dan, permainan apa pun yang melibatkan balon air sangat menyenangkan! Untuk yang satu ini, Anda membutuhkan banyak balon air dan ember untuk menampungnya.
Cara bermain
Permainan ini dimainkan mirip dengan estafet normal, kecuali, menggunakan balon air bukan tongkat. Anak-anak harus berlari cepat sambil menyeimbangkan balon, berhati-hati agar tidak menjatuhkannya. Jika satu dijatuhkan, mereka dapat berlari kembali ke ember dan mengambil dan yang lainnya dan kembali ke tempat mereka menjatuhkannya untuk melanjutkan lari. Tim yang menang mendapat satu balon air untuk setiap pelari dan 30 detik untuk merendam tim yang kalah.
6. Tantangan Maraton
Pelari jarak jauh mulai muda.
Cara bermain
Anak-anak tidak dilengkapi secara fisik untuk berlari sejauh 10 atau 20 km dalam satu lintasan. Oleh karena itu jarak dipecah menjadi segmen-segmen yang dapat dicapai setiap hari. Buat catatan jarak untuk setiap anak dan biarkan mereka berlari sejauh mungkin setiap hari. Saat mereka mencapai level seperti 3 atau 5Km, beri mereka level pengalaman seperti dalam seni bela diri. 2km bisa sabuk putih, 4 km – kuning dan seterusnya. Saat maraton selesai, berikan mereka T-shirt tantangan maraton.
7. Hiu dan Ikan Kecil
Gim lari yang menyenangkan di mana anak-anak harus berlari sambil menghindari penandaan.
Cara bermain
Anak-anak dibagi menjadi dua kelompok dan mulai dari kedua sisi lapangan. Di tengah lapangan ada satu anak hiu, sisanya ikan kecil. Ketika peluit ditiup, ikan kecil berlari melintasi lapangan untuk mencapai sisi yang berlawanan tanpa dihadang oleh hiu. Jika ikan kecil ditandai, ia menjadi hiu dan mengejar ikan kecil lainnya. Ikan kecil terakhir yang tersisa adalah pemenangnya.
Permainan lari tidak hanya meningkatkan tingkat kebugaran fisik anak-anak tetapi juga menyenangkan dan memperkaya saat mereka belajar bermain sebagai tim dan mematuhi aturan.
Permainan lari membantu anak-anak melatih kekuatan fisik, mobilitas tubuh, dan tingkat daya tahan mereka; dan SEMPURNA untuk anak-anak yang berorientasi pada kecerdasan tubuh. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang ‘kecerdasan’ anak Anda
yang lain dan memastikan bahwa perkembangannya berjalan dengan baik, cobalah sini Intellikit – pembelajaran aktif untuk si kecil.
Baca Juga: Permainan dan Aktivitas Berkelompok untuk Anak
