Ditinjau secara medis oleh
Rashmi Prakash (Psikolog)
Lihat lebih banyak PsikologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Jika Anda sudah lama mencoba hamil, kita tahu bagaimana rasanya ketika Anda melihat tes kehamilan negatif lagi. Anda mungkin berpikir bahwa hasil negatif yang konstan telah membuat Anda kebal, tetapi kekecewaan selalu menghancurkan – terutama ketika tes kehamilan menunjukkan hasil negatif bahkan setelah menjalani perawatan kesuburan. Berurusan dengan kesedihan ini bisa jadi sulit. Bagaimana seseorang mengatasinya?
Bagaimana Mengatasi Tes Kehamilan Negatif Saat Anda Mencoba Memiliki Bayi dengan Putus asa?
Berurusan dengan tes kehamilan negatif ketika Anda mencoba untuk hamil tidak pernah mudah. Tetapi cara terbaik untuk maju adalah tetap positif dan beralih ke bulan berikutnya. Beberapa tips untuk membantu Anda merasa lebih baik setelah tes kehamilan negatif adalah:
1. Diskusikan
Anda tidak akan pernah bisa melewati perasaan sedih atau menyesal jika Anda tidak membicarakannya – bahkan jika itu untuk diri Anda sendiri. Ini bukan tentang ventilasi; ini tentang mengatakan hal-hal positif kepada diri sendiri seperti “Tidak apa-apa jika itu tidak terjadi kali ini, itu pasti akan terjadi suatu hari nanti”, atau “Itu akan terjadi ketika itu dimaksudkan untuk terjadi”. Selalu coba dan coba lagi. Bicarakan hal itu dengan orang-orang terdekat Anda, seperti pasangan, keluarga, atau sahabat Anda. Anda bahkan dapat berbicara keras pada diri sendiri, menyingkirkan pikiran ‘tidak pernah’ dan berpikir positif.
2. Terima Bahwa Mitra Anda Mungkin Tidak Sependapat Dengan Anda
Ketika Anda memberi tahu pasangan Anda tentang tes negatif, ingatlah bahwa dia mungkin berada di halaman yang berbeda. Dia mungkin bereaksi berbeda terhadap berita daripada Anda. Hindari naluri untuk terluka, marah, atau tersinggung jika pasangan Anda tidak tampak hancur seperti Anda.
3. Bertindak pada Rencana Sekali-Sekali Anda
Ingat liburan ke Bali yang pernah Anda rencanakan tetapi tidak pernah Anda ikuti atau kelas melukis yang ingin Anda ambil atau buku yang ingin Anda baca tetapi tidak bisa karena sibuk merencanakan keluarga? Sekarang adalah waktu untuk melakukannya. Jangan berhenti hidup hanya karena Anda mencoba untuk hamil. Dan jangan berpura-pura seperti tes tidak keluar negatif. Terimalah bahwa kehamilan akan terjadi ketika itu terjadi, dan pergilah ke sana dan nikmati hidup Anda.
4. Tinggal Sedikit, Tapi Teruskan
Tidak apa-apa untuk memberi diri Anda ruang dan waktu untuk merasa kesal setelah tes kehamilan negatif. Tapi ingat untuk tidak memikirkannya selama berhari-hari. Marah jika itu yang Anda butuhkan dan kemudian lanjutkan, fokus pada apa yang baik dalam hidup Anda.
5. Kelilingi Diri Anda Dengan Orang yang Anda Percaya
Anda tidak perlu berkeliling memberi tahu semua orang bahwa Anda sedang mencoba untuk hamil. Anda tidak perlu orang bertanya kepada Anda setiap bulan apakah Anda sedang hamil. Alih-alih, berbicaralah dengan orang yang Anda percayai dan dapat Anda percayai. Anda dapat memberi tahu mereka secara langsung bagaimana Anda membutuhkan mereka untuk mendukung dan bagaimana mereka dapat menghibur Anda ketika Anda membutuhkannya. Misalnya, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda tidak ingin membicarakan perawatan kesuburan lagi atau bagaimana Anda tidak ingin ditekan untuk menghadiri acara sosial.
6. Kunjungi Dokter
Anda mungkin mencoba untuk hamil hanya selama beberapa bulan, tetapi lebih baik membuat janji dengan dokter kandungan terpercaya setelah satu atau dua upaya gagal. Dia dapat memberi Anda beberapa tips atau saran yang bermanfaat, dan jika seandainya itu menimbulkan kekhawatiran, dia dapat mengarahkan Anda ke arah perawatan kesuburan yang benar, baik untuk Anda dan pasangan Anda. Paling-paling, ini dapat membantu meyakinkan Anda.
7. Beristirahatlah Dari Mencoba
Terkadang yang terbaik adalah mundur selangkah dan berhenti mencoba untuk hamil. Ini dapat menyegarkan Anda dan memperbaharui rasa harapan Anda sehingga Anda dapat melompat kembali, jauh lebih percaya diri dan lebih kuat dari sebelumnya.
8. Bergabunglah dengan Komunitas Online
Cara mengatasi setelah tes kehamilan negatif adalah bergabung dengan komunitas online wanita yang juga berjuang untuk hamil, seperti Anda. Ini tidak hanya membangun ketahanan tetapi memungkinkan Anda untuk berbagi cerita dan mendapatkan kasih sayang, kepastian, dan kekuatan sebagai balasannya. Anda bahkan mungkin mendapatkan kesempatan untuk menghibur seseorang dengan menawarkan dorongan dan kasih sayang pada diri Anda sendiri.
Konsepsi adalah proses yang bisa memakan waktu berbulan-bulan, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak akan pernah terjadi. Ketika Anda akhirnya hamil, ingatlah bahwa kegembiraan akan meniadakan semua patah hati yang Anda rasakan.
Baca Juga: Mencoba untuk Bayi – Ketahui Masa Subur Anda