Cuka sari apel adalah asam asetat pekat yang Anda dapatkan di toko dan outlet belanja online utama. Ini pada dasarnya adalah apel yang dihancurkan yang difermentasi dengan ragi, mengubah gula yang ditemukan dalam apel menjadi sejenis alkohol. Digunakan dalam berbagai resep, hidangan, dan berbagai macam masakan, manfaat cuka sari apel tidak ada habisnya. Kita akan berbicara lebih banyak tentang mereka di bawah ini.
Apa itu Cuka Sari Apel?
Cuka Sari Apel tidak hanya menjadi bahan pokok dapur di berbagai rumah tangga, tetapi juga obat rumahan yang telah digunakan sejak zaman kuno. Setelah apel yang dihancurkan difermentasi dengan ragi, bakteri baik yang menyehatkan usus ditambahkan ke dalamnya untuk mengubah ekstrak menjadi asam asetat. Yang organik yang Anda temukan di toko menampilkan campuran enzim, bakteri, dan untaian protein spesifik yang membuat produk terlihat lebih gelap. Sumber berkualitas tinggi dari produk ini juga diketahui mengandung berbagai asam amino dan antioksidan yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Bagaimana Cuka Sari Apel Membantu Menurunkan Berat Badan?
Berikut adalah 8 manfaat padat menambahkan cuka sari apel ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan dan banyak lagi.
1. Ini adalah Penekan Nafsu Makan
Cuka Sari Apel dikenal dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme Anda. Ini membuat Anda lebih lama dalam mode pembakaran lemak bahkan setelah latihan kardio Anda sambil mengurangi keinginan untuk makanan olahan dan tidak sehat.
2. Menurunkan Tingkat Insulin
Ada dua hal yang Anda butuhkan untuk membakar lemak dan menjadi lebih muda – tingkat Hormon Pertumbuhan Manusia yang lebih tinggi dan tingkat insulin yang lebih rendah. ACV mengoptimalkan rasio insulin terhadap glukagon Anda, yang membantu Anda membakar lemak. Selain kadar insulin, cuka sari apel telah terbukti menurunkan kadar gula darah puasa pada manusia.
3. Bekerja Dengan Baik Dengan Diet Keto
Menambahkan ACV ke dalam diet ketogenik Anda akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Asam asetat memecah lemak dengan cara yang memudahkan tubuh Anda untuk menurunkan berat badan.
4. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
ACV dalam makanan telah terbukti menurunkan risiko seseorang terkena Diabetes Tipe 2. Sebuah studi di Journal of Annals of Nutrition and Metabolism mengungkapkan dengan karbohidrat kompleks dan ACV, bila digabungkan, menurunkan kadar gula sebesar 20% setelah makan. Ketika Anda menurunkan risiko terkena diabetes atau berusaha mengurangi dosis insulin, Anda juga akhirnya kehilangan berat badan dalam prosesnya.
5. Membuat Anda Merasa Lebih Penuh
Anda akan merasa lebih kenyang setelah makan setiap kali Anda mengambil beberapa sendok makan produk ini dalam diet Anda. Anda tidak akan merasa sangat kenyang tetapi keinginan atau keinginan untuk makan berlebihan akan berkurang banyak, sehingga mempengaruhi asupan kalori Anda.
6. Meningkatkan Produksi Gen Pembakaran Lemak
Ada penelitian yang dilakukan pada tikus dalam eksperimen dan uji coba di mana ACV yang ditambahkan ke makanan mereka menunjukkan peningkatan produksi gen pembakar lemak. Itu kabar baik untuk Anda.
Jadi ya, mulailah menggunakan cuka sari apel untuk menurunkan berat badan.
7. Menurunkan Kolesterol ‘Buruk’ (LDL)
Studi menunjukkan bahwa cuka sari apel meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga mengurangi kadar trigliserida juga. Ini penting untuk penurunan berat badan jangka panjang dan efektif.
8. Itu Membuat Anda Kehilangan Inci
Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan cuka sari apel?
Ada sebuah penelitian di mana pasien Jepang yang obesitas diberi dua sendok makan cuka sari apel dan disuruh membatasi atau mengurangi asupan alkohol mereka. Penelitian ini melibatkan tiga kelompok dengan satu kelompok diberi 30ml (dua sendok makan) ACV, yang kedua 15ml, dan yang ketiga tidak. Kelompok dengan asupan ACV terbukti mengalami penurunan ukuran pinggang dan lingkar pinggang hanya dalam 12 minggu. Ditambah kadar trigliserida serum mereka juga lebih rendah.
Bagaimana Cara Menggunakan Cuka Sari Apel untuk Menurunkan Berat Badan?
Berikut cara minum cuka sari apel untuk menurunkan berat badan.
- Cara terbaik untuk meminumnya adalah dengan satu atau dua sendok makan di pagi hari yang diencerkan dengan air. Jangan pernah menggunakannya tanpa diencerkan.
- Gunakan sebagai saus salad bersama dengan minyak zaitun.
- Minum dalam dosis kecil dua atau tiga sepanjang hari. Hindari minum berlebihan karena sangat asam dan asam asetat dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda.
FAQ
Apakah Anda berpikir untuk menambahkan cuka sari apel ke dalam diet Anda? Kita tahu Anda memiliki pertanyaan, jadi inilah jawabannya di bawah ini.
1. Apakah Cuka Sari Apel Meningkatkan Kepenuhan dan Mengurangi Asupan Kalori?
Ya. Itu tidak. Anda akan merasa lebih kenyang setelah makan dengan sedikit ACV dalam diet Anda. Jadi Anda akhirnya makan lebih sedikit, sehingga menurunkan asupan kalori Anda. Pastikan untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi saat Anda mengonsumsi ACV dan mengonsumsi tidak lebih dari 2 sendok makan encer. Kita menyarankan Anda untuk mengencerkan dan meminumnya karena ACV pekat, meskipun organik dan mentah, diketahui mengikis email gigi Anda (ditambah menyebabkan iritasi dan masalah pencernaan).
2.Apakah Aman Mengkonsumsi Cuka Sari Apel Saat Menyusui untuk Menurunkan Berat Badan?
Saat menyusui, Anda harus memperhatikan makanan yang Anda makan. Hal ini karena bakteri berbahaya dan kandungan lainnya dapat menularkan ke ASI dan menyebabkan gangguan usus pada bayi. Masalah-masalah ini juga menyebabkan dehidrasi, sehingga mempengaruhi tingkat suplai ASI Anda. Namun, sedikit cuka sari apel yang dipasteurisasi tidak akan membahayakan Anda atau bayi Anda. Pasteurisasi menghilangkan bakteri jahat seperti E. Coli dan Cryptosporidium.
3.Apakah Aman Menggunakan Cuka Sari Apel Selama Kehamilan?
Selama kehamilan, kekebalan Anda dalam keadaan menurun. Itu sebabnya biasanya tidak disarankan untuk mengonsumsi ACV. Namun, jika Anda tetap ingin menggunakannya, pastikan Anda mengencerkannya dan produk ACV yang Anda dapatkan sudah dipasteurisasi. Cuka sari apel mentah selama kehamilan sangat dilarang.
Tidak ada pil ajaib untuk menurunkan berat badan. Dimulai dengan makan lebih sehat, menghindari makanan olahan, dan sering berolahraga. Kita memahami perlu waktu untuk membuat perubahan gaya hidup dan keinginan untuk muncul, tetapi cuka sari apel akan membantu Anda dengan itu, membuat transisi jauh lebih mudah.
Dan tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk menurunkan berat badan, menjadi sehat, dan merasakan yang terbaik dari sekarang. Mulailah hari ini dengan menambahkan cuka sari apel ke dalam diet Anda dan jangan menunggu hari esok datang. Semakin awal Anda menggunakan ini, semakin cepat Anda akan mendapatkan hasil. Pastikan untuk tetap melakukannya dan jangan berhemat pada rutinitas latihan Anda. Karena hari-hari itu pasti akan bertambah dan menjadi hasil yang semakin besar.
Baca jug
a:
Minuman Sehat dan Lezat untuk Menurunkan Berat Badan Cara Mengetahui Rencana Diet Sempurna untuk Menurunkan Berat Badan Makanan India untuk Dikonsumsi untuk Menurunkan Berat Badan
