Yoga telah terbukti memiliki manfaat yang luas bagi anak-anak di masa pertumbuhan mereka. Tidak hanya itu merupakan latihan mental dan fisik yang hebat, tetapi juga merupakan cara yang bagus untuk memperkenalkan mereka pada pelajaran hidup – disiplin, menghilangkan stres, dan bernapas dalam-dalam selama masa-masa sulit! Tantangan utamanya adalah membuat anak-anak Anda bersemangat untuk yoga yang untungnya dapat dikelola dengan beberapa permainan yoga untuk anak-anak ini.
Anda telah menjadi penggemar yoga dan siap untuk menularkannya kepada anak-anak Anda. Matras yoga sudah siap dan Anda telah menyiapkan pose yoga untuk dipelajari anak-anak. Namun, di pagi hari, hanya itu yang dapat Anda lakukan untuk membuat anak-anak Anda tidak lagi lesu dan berhenti menarik muka! Membuat anak-anak bersemangat untuk yoga bisa jadi menantang tetapi sesuatu yang harus dikuasai para ibu.
5 Ide Menyenangkan untuk Menjadikan Yoga Favorit Anak-Anak
1. Yoga di Kebun Binatang
Tidak, Anda sebenarnya tidak perlu membawa matras yoga ke kebun binatang, tetapi Anda pasti bisa membawa pulang hewan-hewan itu! Anak-anak biasanya menyukai binatang dan meniru pose dan suara binatang bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membuat mereka tertarik pada yoga. Biarkan anak-anak Anda menjadi anjing ke bawah, rentangkan sayap mereka dalam pose elang atau serak dalam pose katak.
2. Kalahkan Ayah di It
Bagaimana jika yoga berfungsi ganda sebagai waktu keluarga harian Anda di pagi hari ketika Anda semua berkumpul untuk berlatih yoga? Anak Anda akan senang saat ini dengan Anda dan ayahnya ketika tidak ada kekhawatiran tentang bersiap-siap atau melahap sarapan. Anda juga dapat mengatur kompetisi sesekali setelah anak Anda mengembangkan bakat dasar dan melihatnya berusaha keras untuk mengalahkan orang lain.
3. Melukis dan Bernyanyi Bersama untuk Yoga
Tidak ada yang membuat anak-anak bersemangat seperti warna dan musik lama yang bagus yang bisa mereka ikuti. Buat daftar putar lagu-lagu santai dan mendayu-dayu untuk dimainkan di latar belakang saat Anda berlatih asana. Setelah anak Anda berhasil mempelajari suatu pose, bantu dia merekamnya dalam jurnal yoganya dengan lukisan yang sesuai. Pepohonan, singa, dan katak akan membuat sesi ini menjadi hidup!
4. Berpasangan untuk Menggandakan Kesenangan
Jika Anda memiliki beberapa anak atau bisa mengajak anak-anak tetangga untuk bergabung, mencoba pose kelompok bisa jadi sangat menyenangkan. Anak-anak suka menjalin ikatan dengan anak-anak lain dan yoga bisa menjadi platform yang bagus untuk membangun semangat tim dan keterampilan sosial pada si kecil Anda. Biarkan anak-anak menjadi kursi dan meja atau monyet yang melompat di pohon atau bahkan elang yang melayang di langit. Biarkan imajinasi mereka terbang!
5. Bawa ke Luar Ruangan
Yoga tidak harus dibatasi pada ruang tamu atau halaman Anda. Ajak semua orang untuk membawa matras yoga dan botol air dan bergerak di luar ruangan. Anak-anak akan menyukai taman, taman komunitas, atau tempat piknik yang indah di sekitarnya untuk sesi yoga mereka. Jika Anda tidak dapat menemukan tempat yang cocok, cetak gambar lokasi yang indah dan hewan yang menarik. Gunakan mereka sebagai alat peraga untuk menjelaskan berbagai pose kepada anak-anak Anda. Mereka akan menyukai bagaimana alat bantu visual membuat latihan yoga mereka jauh lebih keren.
Jika Anda berencana mengajarkan yoga kepada anak-anak di Hari Yoga Internasional ini, biarkan mereka merasakan kegembiraannya terlebih dahulu. Biarkan mereka memilih tikar warna-warni, “botol yoga khusus” dan pakaian yoga. Tidak ada yang lebih menenangkan dan meremajakan seperti berlatih yoga bersama keluarga. Pilih waktu yang paling cocok untuk Anda dan mulailah!
