Mengkonsumsi makanan sehat sejak dini dapat mengembangkan kebiasaan makan yang sehat pada anak. Makan makanan sehat dan berolahraga adalah dua aspek penting dari gaya hidup sehat. Diet Anda dalam kombinasi dengan aktivitas fisik dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang diinginkan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Makanan sehat penting untuk tumbuh kembang anak. Ketika anak-anak pergi ke sekolah, perlu untuk menawarkan mereka makanan sehat dan lezat di kotak makan siang mereka. Berikut adalah daftar makanan yang dapat Anda berikan kepada anak-anak Anda saat makan siang.
1. Buah-buahan segar dan sayuran renyah.
2. Produk susu seperti irisan keju, keju parut, atau yoghurt.
3. Makanan kaya protein seperti telur rebus dan selai kacang.
4. Makanan bertepung seperti roti dan roti buah.
Berikut adalah beberapa saran yang Anda pertimbangkan untuk kotak makan siang –
1. Buah dan Sayuran – Anda dapat memotong buah dan memasukkannya ke dalam kotak makan siang mereka. Anda dapat mencampur sayuran seperti wortel, capsicum, tomat ceri, mentimun dan memberikannya kepada anak Anda.
2. Roti – Anda bisa memberikan roti pipih, roti buah, muffin, atau kue beras. Anda juga bisa membuat sandwich. Anda bisa memberikan sandwich selai kacang, sandwich keju, sandwich telur, sandwich wortel parut, sandwich kacang panggang, dll.
3. Yoghurt dan Custard – Yoghurt buah dan custard juga bisa diberikan di kotak makan siang. Mereka harus tetap dingin dalam kotak tiffin terisolasi. Tetapi hindari memberikan makanan penutup dan susu beraroma karena mengandung gula yang tinggi.
4. Muffin and Cakes – Panggang kue dan muffin di rumah. Anak-anak suka kue dan muffin dan akan menantikan makan siang di sekolah.
Ada beberapa makanan yang bisa Anda berikan kepada anak Anda saat makan siang. Keamanan pangan juga diperlukan bersama dengan nutrisi yang sehat. Karena makanan disimpan dalam kotak makan siang untuk jam, itu harus tetap dingin atau yang lain itu akan mendapatkan manja. Anda dapat membeli kotak makan siang terisolasi untuk menjaga makanan segar. Selalu menyiapkan makanan dengan mengikuti metode higienis. produk susu seperti telur harus disimpan dalam lingkungan yang dingin dan harus dikonsumsi dalam waktu empat jam persiapan. Pertimbangkan pilihan ini dan Anda tidak akan memiliki kesulitan mencari tahu apa yang harus memberikan anak Anda untuk makan siang.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
