Bagaimana Mandi Suara Membantu Anda Bersantai

Mandi yang sehat dapat membantu Anda rileks secara holistik. Ini adalah cara yang indah untuk melepaskan diri dari tekanan kehidupan modern. Mandi yang baik dapat membantu membersihkan jiwa Anda dan mengembalikan keseimbangan Anda, dan itu mudah dilakukan. Gelombang suara dan getar memiliki kekuatan yang sangat besar. Suara dapat membuat kita merasa bahagia, aktif, atau damai dalam hal suasana hati dan kesehatan kita. Mereka juga dapat menyebabkan kita khawatir atau gelisah. Mandi suara, seperti namanya, menggunakan suara dan gelombang yang dapat membersihkan dan menyembuhkan. Tujuannya adalah untuk menemukan diri sendiri melalui teknik relaksasi yang dalam.

Apa itu Mandi Suara?

Mandi suara sering digunakan untuk menghilangkan stres, mengendurkan sistem saraf, dan memblokir semua pikiran dan ide dari pikiran Anda saat terhubung dengan tubuh Anda. Peserta mandi suara ‘dimandikan’ dalam gelombang suara, yang memberikan pengalaman santai. Berbagai instrumen, termasuk gong, mangkuk bernyanyi, instrumen perkusi, lonceng dan kerincingan, garpu tala, dan bahkan suara manusia, menghasilkan gelombang ini.

Beberapa praktisi suara penyembuhan percaya bahwa mandi suara untuk penyembuhan dengan membuka blokir energi yang telah tersumbat di tubuh Anda.

Manfaat Kesehatan dari Mandi Suara

Lingkungan seperti spa yang mencakup mandi suara memungkinkan kita untuk bersantai setelah seharian bekerja. Mandi yang baik bisa menjadi pengalaman yang menenangkan dan meremajakan, bahkan jika Anda tidak punya banyak waktu luang.

Mandi air hangat dapat membantu Anda menyelaraskan kembali chakra Anda, rileks sepenuhnya, dan tidur lebih nyenyak. Instrumen yang digunakan untuk mandi suara, seperti mangkuk bernyanyi, gong, dan lonceng tertentu, menghasilkan getaran harmonik yang memicu gelombang theta di dalam tubuh. Keuntungan kesehatan jangka panjang akan diperoleh dari melakukan meditasi mandi suara gong setiap hari dari waktu ke waktu.

Berikut adalah beberapa contoh manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan mandi suara:

1. Membantu meredakan stres dan kecemasan

Getaran yang dihasilkan oleh suara dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan. Selain itu, mereka membantu Anda mencapai keadaan meditasi mendalam yang berkepanjangan, yang menciptakan lingkungan yang kondusif untuk pembersihan dan penyembuhan. Memang, penelitian telah menunjukkan bahwa terapi meditasi dapat membantu mengurangi kecemasan, serta musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi ketegangan dan stres.

2. Mengurangi tekanan darah dan membantu memulihkan keseimbangan sistem saraf

Getaran suara yang dihasilkan oleh rendaman suara menawarkan manfaat fisiologis dan psikologis bagi pengguna. Ketika Anda mencapai keadaan meditasi terfokus, tekanan darah dan detak jantung Anda mungkin menurun. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal Of Psychiatric Research, berlatih meditasi sadar dapat mengurangi penanda fisiologis seperti detak jantung, tekanan darah sistolik, dan kadar kortisol.

3. Meningkatkan konsentrasi dan kapasitas Anda untuk mencapai keadaan meditasi yang dalam

Meditasi memiliki banyak manfaat terapeutik, tetapi mencapai keadaan meditasi yang lengkap dengan pikiran yang jernih merupakan tantangan. Getaran yang dihasilkan selama mandi suara memaksa Anda untuk fokus pada suara keras, yang membantu Anda menjaga pikiran Anda bersih dari ide dan gangguan. Akibatnya, mandi suara adalah cara sederhana untuk mencapai keadaan meditatif sepenuhnya.

4. Membantu dalam penyeimbangan Chakra

Mandi suara membantu menyeimbangkan chakra dan menenangkan Anda dengan memberikan suasana yang benar-benar aman dan menyenangkan bagi Anda untuk beristirahat. Mandi suara dapat membantu tubuh Anda untuk rileks dan merasa lebih damai dengan dirinya sendiri saat Anda berbaring di savasana, tempat yang menenangkan dan terapeutik sikap. Ini membantu pikiran Anda melepaskan pikiran buruk sambil juga memperbarui dan memberi energi pada Anda.

5. Membantu Anda mencapai kedamaian batin

Ini dapat sepenuhnya memperbarui pikiran Anda dan menghubungkan kembali Anda dengan diri Anda sendiri. Getaran terapeutik tidak hanya memberikan kedamaian batin tetapi juga memperluas kesadaran Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan mangkuk bernyanyi Himalaya dalam latihan meditasi meningkatkan respons fisiologis dan psikologis sebelum mencapai keadaan relaksasi total.

Jika Anda mandi dengan suara yang jernih, Anda akan merasakan apa pun, mulai dari senang hingga merasa lega. Namun, sebagian besar orang tidak merasa nyaman.

Bagaimana Mandi Suara Bekerja?

Menghadiri mandi suara yang diatur secara profesional atau sesi penyembuhan energi selalu membantu. Bahkan jika Anda tidak dapat bepergian, ada cara untuk menuai manfaat dari latihan yang ampuh ini dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.

Hampir semua instrumen menyebabkan lingkungan bergetar dalam dan berulang kali. Pengalaman ini hanya dapat dilakukan oleh seseorang yang telah terlatih dalam mandi suara dan dapat mempersembahkan musik. Ini disebut ‘mandi suara’ ketika Anda mendengarkan musik atau suara lain dan mencoba terhubung dengan tubuh Anda. Untuk mengurangi kecemasan, menenangkan sistem saraf, dan mencegah ide dan keyakinan memasuki kesadaran Anda saat Anda terhubung dengan tubuh, mandi suara digunakan untuk mengurangi kecemasan.

Untuk mencapai tujuan ini, Anda dapat menggunakan mangkuk bernyanyi, yang merupakan instrumen terapi padat yang juga dapat digunakan untuk mandi suara. Mangkuk bernyanyi harus selalu ada di rumah Anda.

Membuat sound bath di rumah itu mudah jika Anda mengikuti langkah-langkah dasar berikut:

Sebagai langkah pertama, singkirkan energi buruk apa pun dari lingkungan Anda. Dengan mangkuk bernyanyi Anda di satu tangan, Anda akan memukulnya dengan palu dengan tangan Anda yang lain saat Anda berjalan di sekitar rumah.
Anda harus memilih postur yang nyaman, dan Anda dapat menggunakan mangkuk bernyanyi untuk mengelilingi diri Anda setelah Anda membersihkan lingkungan dengan benar dengan mangkuk bernyanyi Anda.
Anda juga dapat memegang mangkuk bernyanyi di telapak tangan Anda jika Anda hanya memilikinya.
Antara lain, menyalakan lilin dapat membantu menciptakan suasana dan meningkatkan aliran energi spiritual di daerah Anda.
Buat permintaan dan lempar mangkuk bernyanyi Anda ke udara. Ketika Anda terhubung dengan mangkuk Anda, Anda menjadi satu dengan musik yang berasal darinya.
Berkonsentrasi pada tujuan Anda dengan mengambil napas dalam-dalam dan fokus pada mereka. Getaran suara akan membawa kedamaian dan harmoni batin ke dalam hidup Anda.
Mangkuk bernyanyi Anda mungkin membuat Anda merasa lebih mengendalikan hidup Anda jika Anda menggunakannya dan sering bernyanyi bersama. Bantu aktivitas Anda dengan tujuan Anda. Bermeditasi dengan seluruh keberadaan Anda bisa menjadi pengalaman indah yang membuat Anda segar dan direvitalisasi.
Kemudian luangkan beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan berterima kasih pada diri sendiri karena telah mengambil bagian. Berterima kasih kepada mangkuk bernyanyi Anda dan diri Anda sendiri adalah cara yang bagus untuk menunjukkan penghargaan.

Anda juga dapat menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet untuk menciptakan suara mandi yang menenangkan di rumah. Ini harus ditahan selama beberapa meni
t sebelum mengeluarkan suara.

Selama waktu ini, pastikan perhatian Anda tertuju pada tujuan meditasi Anda.
Selesaikan tampilan mangkuk Anda dengan memukul ujungnya perlahan dengan palu.
Biarkan fokus Anda beralih ke suara latar dan tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, mandi suara lebih efektif ketika individu hadir secara fisik, menggunakan alat yang menciptakan getaran, daripada hanya mendengarkan rekaman sesi mandi suara yang dilakukan di lokasi dan waktu yang berbeda di masa lalu.

Apa yang Terjadi Selama Sesi Mandi Suara?

Individu yang terlibat dalam ‘mandi suara’ ‘dimandikan’ dalam gelombang suara, pengalaman meditatif yang digambarkan sebagai ‘seperti mandi. Suara manusia, antara lain, dapat menjadi sumber gelombang ini, seperti halnya instrumen terapeutik lainnya seperti gong, mangkuk bernyanyi, dan instrumen perkusi seperti lonceng, kerincingan, dan garpu tala, serta berbagai instrumen perkusi lainnya.

Selanjutnya, beberapa pendukung percaya bahwa mungkin bermanfaat dalam mengobati berbagai penyakit, seperti kecemasan dan insomnia. Setelah melakukan latihan yoga atau meditasi, banyak orang memilih untuk mandi air hangat, biasanya berbaring dalam posisi berbaring. Pemusik mandi suara yang berpengalaman akan mengikuti ini dengan lebih banyak instrumen untuk menciptakan getaran yang menenangkan dan tumpang tindih yang terasa di seluruh tubuh.

Apa yang Harus Anda Pertimbangkan – Mandi Suara atau Terapi Suara?

Mandi suara tidak sama dengan terapi musik, meskipun keduanya memiliki kelebihan.

Mandi suara sering dikombinasikan dengan sesi meditasi yoga atau terpandu.
Instrumen hampir selalu menghasilkan getaran yang dalam dan tumpang tindih. Seorang profesional yang telah menjalani pelatihan mandi suara memainkan musik.
Mandi suara sering digunakan untuk mengurangi kecemasan, menenangkan sistem saraf, dan mencegah ide dan pikiran memasuki kesadaran Anda saat terhubung dengan tubuh Anda melalui musik atau sumber suara lainnya.

Terapi musik adalah jenis terapi yang melibatkan penggunaan alat musik.

Perawatan ini disediakan oleh terapis musik berlisensi daripada praktisi kesehatan mental.
Terapi semacam ini memungkinkan untuk latihan instrumen, mendengarkan berbagai jenis musik, dan menggunakan musik untuk memproses emosi yang rumit dan menantang.

Mandi suara adalah metode meditasi yang mungkin dilakukan oleh sebagian besar orang di rumah. Ini adalah teknik penyembuhan paling alami dan mendasar di dunia. Anda akan merasakan rasa relaksasi dan ketenangan yang mendalam karena latihan yang kuat ini, yang akan mengatur ulang dan meremajakan seluruh pikiran dan tubuh Anda. Meskipun ada beberapa indikasi bahwa metode ini mungkin memiliki efek samping yang merugikan, tidak banyak yang mendukungnya. Mandi suara mungkin lebih mudah dikuasai daripada jenis meditasi lainnya karena tidak membutuhkan banyak disiplin atau kesabaran untuk mempelajari cara melakukannya — yang harus Anda lakukan hanyalah duduk dan mendengarkan.

FAQ

1. Seberapa Sering Anda Harus Menghadiri Pemandian Suara?

Sesi mandi suara sering dapat dilakukan di lingkungan yang tenang tanpa gangguan. Beberapa sesi berlangsung selama 45 sampai 60 menit dan dilakukan oleh seorang praktisi yang baik yang berpengalaman dalam menggunakan instrumen seperti gong, garpu tala, dan mangkuk bernyanyi untuk menyembuhkan orang melalui gelombang suara.

2. Apakah Mandi Suara Berbahaya?

Tidak, mandi yang sehat tidak membahayakan kesehatan seseorang. Frekuensi suara yang dihasilkan selama sesi tidak akan menyebabkan Anda kehilangan pendengaran. Bahkan jika Anda mengharapkan seorang anak, sepenuhnya aman untuk menghadiri sesi terapi yang baik. Beberapa orang, bagaimanapun, mungkin merasa takut atau sedih sebagai akibat dari suara yang dihasilkan.

3. Berapa Biaya Mandi Suara?

Pemandian suara selama satu jam dapat berharga mulai dari $80 hingga $500, tergantung pada kemampuan dan pengetahuan praktisi. Oleh karena itu perawatan mandi yang tepat menjadi mahal. Anda dapat menciptakan pengalaman mandi suara Anda sendiri dengan membeli mangkuk bernyanyi Tibet Anda sendiri dan mengikuti metode yang dijelaskan dalam artikel ini. Dan, mengingat efek utama dari metode ini adalah relaksasi, mungkin bermanfaat untuk memasukkannya sebagai tambahan pelengkap untuk program perawatan Anda.