Berdamai dengan masa lalu dan memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang kita lakukan di masa lalu bukanlah hal yang mudah. Meskipun memaafkan diri sendiri adalah satu-satunya cara untuk melepaskan masa lalu, itu sulit. Pengampunan adalah sebuah pilihan, dan itu membutuhkan kebaikan dan pengertian untuk dapat memaafkan seseorang atau diri kita sendiri. Jika Anda telah mencoba untuk melanjutkan hidup dan mencoba untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu, Anda akan berakhir menjadi musuh terburuk Anda dan tampaknya bagi Anda bahwa Anda sedang berjuang untuk kalah. Tetapi memahami langkah-langkah yang tepat untuk mengeluarkan diri Anda dari kebiasaan itu sangat diperlukan.
Mengapa Pengampunan Diri Itu Penting?
Pengampunan diri adalah salah satu aspek tersulit dalam memproses tindakan masa lalu Anda karena tidak ada orang lain di luar sana yang harus Anda minta maaf. Ketika batin Anda menyalahkan Anda untuk beberapa kesalahan dan membuat Anda merasa bersalah setiap menit setiap hari, kesehatan mental dan fisik Anda akan terpengaruh. Akibatnya, Anda mungkin berubah menjadi orang yang pahit dan bahkan mulai membenci keberadaan Anda.
10 Cara Memaafkan Diri Sendiri
Mencari tahu bagaimana memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu dan mengambil langkah yang tepat untuk move on tidaklah mudah. Tetapi dengan beberapa cara yang tercantum di bawah ini, Anda dapat mulai mendorong diri Anda ke arah yang benar dan memahami diri Anda dari dalam.
1. Pahami Kebutuhan untuk Mencintai Diri Sendiri
Ketika kita melakukan kesalahan, kita sering merasa jijik dan mulai membenci diri sendiri. Kita mulai mengasosiasikan kesalahan dengan siapa kita, dan akhirnya melihat identitas kita sendiri dari mata seorang pembenci. Tetapi jika Anda ingin maju dalam hidup, Anda harus mencoba berhubungan kembali dengan diri Anda melalui psikoterapi atau dengan menjangkau teman-teman dekat Anda. Membaca beberapa buku cinta-diri juga dapat membantu.
2. Ingatkan Diri Anda Bahwa Membuat Kesalahan Itu Wajar
Ada alasan mengapa tindakan tertentu disebut kesalahan. Mereka terjadi secara tidak sengaja dan tidak dilakukan dengan sengaja. Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri jika terjatuh dari sepeda saat belajar mengendarainya. Beberapa hal terjadi begitu saja, dan itu mengajari Anda untuk berhati-hati di masa depan. Jadi, terima mereka dan lanjutkan. Cobalah untuk melepaskan diri dan menerima kenyataan bahwa kesalahan memang terjadi. Mencoba dan memahami konsekuensi dari kesalahan dan belajar dari mereka.
3. Pahami Bahwa Berada di Halaman yang Sama Tidak Akan Mengubah Cerita
Ketika kesadaran penuh atas kesalahan kita menghantam kita, kita berpegang pada kesalahan itu dan menceritakan kisah itu kepada diri kita sendiri berulang-ulang untuk waktu yang lama. Ya, terkadang kita memikirkan hal-hal yang bisa kita lakukan agar kesalahan itu tidak terjadi, tetapi secara internal kita mengutuk diri sendiri dan dalam prosesnya membuat diri kita stres. Sangat penting untuk memahami bahwa tindakan di masa lalu adalah di masa lalu dan tidak ada yang bisa mengubahnya. Untuk maju dalam hidup dan bahagia, Anda harus melihat melampaui kesalahan-kesalahan itu dan mulai menjalani hidup Anda.
4. Cari Tahu Kesalahan Mana yang Benar-Benar Besar
Kita semua membuat banyak kesalahan dalam hidup kita – dari kesalahan kecil hingga yang mengubah hidup. Satu-satunya cara untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan ini adalah dengan mengenali kesalahan Anda yang cukup besar yang membuat Anda lengah dan berdampak besar pada hidup Anda. Cari tahu kesalahan mana yang benar-benar besar dan fokuslah pada kesalahan itu.
5. Kerjakan Kesalahan Besar Terlebih Dahulu
Setelah Anda mengetahui kesalahan mana yang besar, cobalah untuk memperbaikinya dan memperbaikinya. Mungkin tidak selalu mungkin untuk menjelaskan kesalahan-kesalahan ini, terutama jika kesalahan itu berdampak pada orang lain atau aspek kehidupan Anda. Oleh karena itu, memproses kesalahan seperti itu mungkin mengharuskan Anda untuk keluar dari ruang Anda sendiri, menjangkau dan meminta maaf dengan empati kepada siapa pun yang mungkin menderita akibat kesalahan Anda. Bahkan dirimu sendiri.
6. Tetap pada Nilai Anda
Kita semua memiliki kompas moral internal yang dibuat dan diatur oleh masa kecil kita dan ingatan yang relevan. Banyak dari kita sudah memiliki pemahaman yang melekat tentang apa yang benar dan salah. Setelah memproses kesalahan Anda, nilai dan keyakinan Anda akan membantu Anda memahami bahwa Anda pada dasarnya adalah orang yang baik, dan nilai-nilai ini juga akan membuat Anda melakukan hal yang benar.
7. Lakukan yang Terbaik yang Anda Bisa
Kesalahan cukup banyak ditentukan oleh tindakan yang tidak kita persiapkan pada saat itu. Itu bisa terjadi secara tiba-tiba tanpa peringatan apa pun, atau kita mungkin mengira segalanya berjalan satu arah hanya untuk menyadari bahwa itu tidak terjadi. Kita bahkan bisa sepenuhnya siap untuk sesuatu hanya untuk kemudian menyadari bahwa kita melebih-lebihkan kemampuan kita sendiri. Apa pun kesalahan yang Anda buat, sadarilah bahwa itu pasti terjadi dalam sekejap, dan Anda tidak perlu terus-menerus menyalahkan diri sendiri untuk itu. Lakukan yang terbaik yang Anda bisa untuk memperbaikinya, dan jika Anda tidak dapat memperbaikinya, lepaskan.
8. Belajar Dari Kesalahan Anda
Dengan pemahaman yang baik tentang kesalahan Anda dan penyelarasan kembali kompas moral Anda dengan nilai-nilai Anda, langkah ini dapat membantu Anda memahami seluruh situasi dari perspektif yang waras dan tenang. Ambil buku catatan dan tuliskan bagaimana menghindari kesalahan itu terjadi. Meskipun Anda mungkin tidak dapat memperbaiki kesalahan itu, Anda setidaknya akan belajar darinya dan tidak akan mengulanginya di masa depan. Biarkan itu mengajari Anda sesuatu yang baik. Dengan belajar dari kesalahan Anda, Anda akan lebih siap menghadapi situasi serupa di masa depan dan Anda juga akan bisa memaafkan diri sendiri.
9. Ingatkan Diri Anda Bahwa Kesalahan Ada di Masa Lalu
Tidak ada persiapan, cinta diri, dan pemrosesan kesalahan Anda yang akan mempersiapkan Anda untuk deja-vu atau semburan ingatan tiba-tiba yang membawa Anda kembali ke masa-masa kelam itu. Menghadapi situasi yang sama lagi mungkin membuat Anda takut melakukan kesalahan yang sama lagi. Sifat waspada diperlukan untuk situasi seperti itu untuk membantu Anda memahami bahwa tindakan dan kesalahan itu terjadi di masa lalu, dan Anda adalah orang yang lebih baik sekarang.
10. Biarkan Moral dan Nilai Anda Menjadi Cahaya Penuntun Anda
Ketika Anda menghadapi situasi stres, cobalah untuk menghidupkan kembali diri Anda dengan memikirkan moral dan nilai-nilai Anda. Bahkan jika Anda akhirnya mengulangi kesalahan itu, moral dan nilai-nilai Anda akan mencegah Anda jatuh kembali ke dalam lingkaran kebencian dan rasa bersalah pada diri sendiri dan mempersiapkan Anda untuk menghadapi konsekuensinya dengan cerdas. Moral dan nilai-nilai Anda adalah semua yang menentukan Anda dan tindakan Anda.
Tindakan memaafkan diri sendiri adalah untuk kepentingan pelestarian diri, tetapi itu tidak mudah. Sementara banyak bantuan internal dapat membantu Anda mengatasi masa lalu, cinta dan dukungan keluarga dan teman akan membantu Anda melangkah maju dalam hidup. Anda juga akan menyadari bahwa hidup Anda layak untuk dijalani.
Baca juga:
Tips Efektif Bagaimana Mencintai Diri Sendiri Cara Mengembangkan Sikap Positif Bagaimana Mencapai Pencerahan Spiritual
untuk Mengubah Hidup Anda