Kebugaran adalah bagian penting dari kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Sebagai ibu, kita menjalani kehidupan yang sangat menegangkan; hari-hari kita panjang dan melelahkan! Jadi, apakah Anda tahu apa yang diperlukan untuk menjadi bugar? Cari tahu dengan kuis kebugaran kita!
Banyak dari kita memiliki kesalahpahaman tentang kebugaran dan keyakinan yang salah inilah yang mengganggu kesehatan kita secara keseluruhan. Penting untuk memahami cara tetap bugar – dan ini lebih dari sekadar kurus dan kejam! Jika Anda ingin mengikuti tes kebugaran online, Anda telah tiba di tempat yang tepat! Jawab pertanyaan di bawah ini dengan memilih satu opsi – benar atau salah – sebagai jawaban Anda. Catat pilihan Anda di selembar kertas. Setelah selesai, gulir ke kanan ke bawah dan hitung poin Anda berdasarkan jawaban Anda yang benar Semua yang terbaik.
Seberapa Sehatkah Anda – Quiz
1. Kandungan lemak beratnya kurang dari kandungan otot
– Benar – Salah
2. Untuk menjaga berat badan ideal Anda harus melakukan perubahan gaya hidup yang serius.
– Benar – Salah
3. “No pain no gain” hanyalah mitos!
– Benar – Salah
4. Menurunkan berat badan harus menjadi tujuan terpenting Anda.
– Benar – Salah
5. Pemanasan sebelum latihan adalah suatu keharusan.
– Benar – Salah
6. Jumlah keringat yang Anda keluarkan setara dengan jumlah lemak yang dibakar dengan berolahraga.
– Benar – Salah
7. Agar tubuh Anda menunjukkan hasil berolahraga, Anda harus berolahraga setidaknya tiga kali seminggu.
– Benar – Salah
8. Tidak banyak gunanya berolahraga jika Anda lebih tua (60+)
– Benar – Salah
9. Anda membutuhkan tambahan protein serta suplemen protein untuk membentuk otot.
– Benar – Salah
10. Olahraga ringan seperti berenang atau jalan kaki dapat mengurangi risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
– Benar – Salah
11. Anda bisa menghilangkan lemak perut dengan melakukan crunch dan sit up.
– Benar – Salah
12. Otot Anda dapat membakar kalori bahkan ketika tubuh Anda sedang istirahat.
– Benar – Salah
13. Anda perlu pergi ke gym untuk melihat hasilnya.
– Benar – Salah
14. Mengangkat beban akan memberi Anda terlalu banyak otot dan penampilan yang besar.
– Benar – Salah
Jawaban:
Q1: Salah. Q2: Salah. Q3: Benar. Q4: Salah. P5: Benar. Q6: Salah. P7: Benar. Q8: Salah. Q9: Salah. P10: Benar. P11: Salah. T12: Benar. Q13: Salah. P14: Salah.
Hasil
• 1 – 5 poin
Ck ck! Anda perlu memoles pengetahuan kebugaran Anda, terutama jika Anda berencana memulai latihan rutin! Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui Dos and Don’ts dasar karena dapat membantu Anda mempertahankan gaya hidup baru dan sehat Anda! Lihat beberapa artikel kita yang lain tentang Kesehatan dan Kebugaran!
• 5 – 10 poin
Itu cukup bagus! Anda tahu dasar-dasar Anda dan akan selalu memastikan Anda melakukan semua pemanasan sehingga Anda tidak pernah menderita rasa sakit dan kram! Tentu Anda memiliki hari curang sesekali, tetapi siapa yang tidak? Lihat beberapa artikel kita yang lain tentang Kesehatan dan Kebugaran!
• 10 – 14 poin
Komitmen Anda terhadap gaya hidup yang bugar sangat menginspirasi! Anda tahu semua yang Anda butuhkan, dan dengan sungguh-sungguh memanfaatkan pengetahuan ini dalam program kebugaran Anda! Anda adalah inspirasi bagi kita semua ibu! Lihat beberapa artikel kita yang lain tentang Kesehatan dan Kebugaran!
