Brain Breaks for Kids – Ide Cepat dan Menarik

anak-anak mengambil istirahat otak di luar ruangan dengan guru mereka

Anak-anak adalah makhluk yang intuitif dan ingin tahu dengan pikiran mereka berlari seratus mil per menit. Terkadang, menyalurkan semua energi itu ke sesuatu yang bermanfaat bisa menjadi sedikit berlebihan. Untuk tujuan ini, ada baiknya untuk memberi mereka istirahat otak untuk menyegarkan dan mengisi ulang pikiran mereka dan kembali ke apa yang mereka lakukan. Dalam artikel ini, kita memiliki beberapa ide yang akan membantu Anda memberikan istirahat mental yang sangat dibutuhkan untuk anak-anak. Mari kita mulai dengan memahami apa itu kerusakan otak.

Apa Itu Istirahat Otak?

Brain Break, seperti namanya, adalah istirahat bagi anak-anak untuk mengalihkan pikiran mereka dari apa pun yang mereka lakukan, dan untuk sementara fokus pada sesuatu untuk mengisi ulang otak mereka. Anak-anak juga cenderung kehilangan perhatian dan gelisah. Istirahat otak membantu mereka memperhatikan, mengatur ulang tingkat energi mereka, menjadi lebih produktif, atau sekadar mendengarkan apa yang Anda coba sampaikan kepada mereka.

Manfaat Brain Break untuk Anak

Istirahat otak bisa sangat berguna, baik di kelas atau di rumah. Anak-anak dapat menjadi hiper dan memiliki banyak energi, dan istirahat otak dapat berguna dalam situasi tersebut. Berikut adalah beberapa keuntungan dari istirahat otak dan bagaimana mereka dapat membantu:

Bantuan mengatur ulang energi yang terpendam.
Bantuan dalam mengembangkan keterampilan sosial.
Bantu tingkatkan aktivitas mereka.
Bantu membuat mereka lebih ingin tahu.
Bantu mereka mengisi ulang dan menyalurkan energi mereka menjadi sesuatu yang bermanfaat.

Berapa Lama Seharusnya Brain Breaks?

Durasi istirahat otak dapat bervariasi tetapi Anda harus mengatur waktu yang tepat. Jika terlalu lama, anak-anak akan menghabiskan waktu istirahat dan melupakan tugas awal yang ada, dan jika terlalu pendek, itu tidak akan terasa seperti istirahat bagi mereka. Antara 2 dan 4 menit adalah waktu yang baik untuk istirahat otak karena ini akan membantu mereka merevitalisasi dan juga mengalihkan perhatian mereka jika mereka menyebabkan keributan. Istirahat otak ini tidak hanya membantu anak-anak tetapi juga dapat bermanfaat bagi orang dewasa. Guru juga dapat tampil lebih baik setelah istirahat sejenak. Istirahat ini dapat dilakukan setiap 25-30 menit untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Ide Istirahat Otak Terbaik untuk Anak

Mungkin sulit untuk membuat aktivitas dan permainan yang berlangsung beberapa menit untuk anak-anak. Namun, kita memiliki daftar lengkap yang akan membantu Anda mengumpulkan banyak permainan di database Anda untuk waktu berikutnya Anda bertanya-tanya bagaimana cara meremajakan anak-anak. Daftar ini termasuk istirahat otak yang menyenangkan untuk taman kanak-kanak, istirahat otak untuk anak-anak pra-sekolah serta anak-anak yang sedikit lebih tua dari itu.

Istirahat Otak Dalam Ruangan

Mungkin ada saat-saat ketika Anda berada di dalam ruangan dan membutuhkan istirahat otak yang baik untuk anak-anak. Cobalah ini saat berikutnya anak-anak Anda perlu istirahat.

1. Gosok Kepala dan Tepuk Perut

Game ini klasik dan sudah ada sejak lama. Instruksinya sederhana, dan gim ini juga dapat dijalankan dengan banyak anak. Yang harus mereka lakukan adalah menggunakan satu tangan dan menggosok perut mereka dengan gerakan melingkar, dan dengan tangan lainnya, mereka perlu menepuk kepala mereka.

2. Tempat Enam Dadu

Game ini dapat dimainkan dengan enam anak sekaligus. Buat enam titik di mana saja di lantai dan panggil enam anak. Beri nomor pada setiap tempat, dan biarkan setiap anak memilih satu tempat untuk diri mereka sendiri. Berikan dadu kepada seorang anak; ketika dia menggulungnya, anak yang berdiri di tempat nomor yang digulung kembali ke tempat duduknya. Lanjutkan permainan ini sampai Anda memiliki satu pemenang. Jika Anda memiliki banyak anak, Anda dapat memainkannya secara berkelompok dan membuat pemenangnya berhadapan di babak final.

3. Bola Voli

Ini adalah salah satu kegiatan istirahat otak paling menyenangkan untuk anak-anak yang dapat dilakukan hanya dengan balon. Isi balon dan minta anak-anak berdiri dalam lingkaran. Anak-anak perlu melempar balon tanpa membiarkannya menyentuh tanah. Untuk membuatnya menantang, Anda dapat menambahkan lebih banyak balon.

4. Latihan

Atur waktu anak-anak selama 1,5 hingga 2 menit dan suruh mereka melakukan rangkaian jumping jacks, squats, dan high jumps masing-masing selama 30 detik. Ini benar-benar akan membuat darah mereka mengalir.

5. Yoga

Mintalah anak-anak untuk melakukan beberapa peregangan di kelas untuk mengendurkan lengan dan kaki mereka, dan meningkatkan aliran darah sehingga mereka merasa berenergi.

6. Trampolin Mini

Biarkan anak-anak melompat di atas trampolin selama beberapa menit. Itu benar-benar akan membuat hati mereka terpompa!

7. Pesta Dansa

Mainkan lagu yang menyenangkan untuk anak-anak dan buat mereka menari selama dua hingga tiga menit. Anak-anak suka menari, dan itu pasti akan membantu jika Anda ikut menari bersama mereka.

8. Berpura-pura Hewan

Anak-anak yang lebih kecil menyukai binatang, dan dengan permainan ini, yang harus Anda lakukan hanyalah memanggil binatang, dan anak-anak harus berpura-pura menjadi binatang itu sampai Anda memanggil binatang berikutnya. Pastikan untuk memiliki tas campuran yang bagus.

9. Simon Berkata

Ini adalah permainan klasik untuk istirahat otak. Anda bisa menjadi Simon, dan apa pun yang Anda minta anak-anak lakukan, mereka harus melakukannya. Suruh mereka menyentuh hidung mereka, berlari di sekitar ruangan, melompat, dll. untuk memberi mereka istirahat yang baik.

10. Curah Hujan

Minta anak-anak untuk mengetuk satu jari di meja mereka dan perlahan-lahan minta mereka untuk menambahkan satu jari lagi sampai mereka menggunakan seluruh tangan mereka, dan itu terdengar seperti gerimis yang naik menjadi badai.

11. Terhubung dengan Teman

Anak-anak harus mencari teman di kelas dan berbicara selama dua menit dan mencari tahu tentang akhir pekan atau hari yang lain.

12. Permainan Apakah Anda Lebih Suka

Ini adalah permainan klasik yang dapat Anda mainkan dengan anak-anak Anda. Mulailah pertanyaan dengan “apakah Anda lebih suka” dan masukkan dua opsi yang ramah anak. Anak-anak terkadang memberikan tanggapan yang paling aneh!

Istirahat Otak Luar Ruangan

Terkadang, Anda mungkin mendapati diri Anda tidak terbatas pada sebuah ruangan. Di luar ruangan bisa jadi rumit karena anak-anak suka berlarian. Berikut adalah beberapa kegiatan yang mungkin dapat membantu:

1. Lomba Relay

Perlombaan estafet cepat adalah ide bagus untuk membuat hati dan pikiran anak-anak terpompa. Siapkan sirkuit kecil, buat tim dengan jumlah anak yang sama dan suruh mereka menjalankan sirkuit. Mereka pasti akan menikmati perlombaan kembali ke tugas mereka dengan energi yang baru ditemukan!

2. Lintas Jalan

Ajak anak-anak untuk berdiri dalam barisan dan angkat tangan kiri mereka ke udara. Mereka kemudian harus mulai berbaris dengan kaki kanan mereka, dan saat mereka mengangkat kaki mereka, tangan kiri mereka harus menyentuh lutut kanan mereka. Mintalah setiap anak untuk berjalan beberapa meter atau membuat garis finis untuk mendapatkan pemenang per putaran.

3. Tarian Koreografi

Karena anak-anak suka menari, Anda dapat membuat mereka berdiri dalam kelompok dan menari mengikuti lagu-lagu terkenal seperti Macare
na, Hakuna Matata, dll. Anda dapat menggunakan Kepala, Bahu, Lutut, dan Jari Kaki untuk anak-anak yang lebih kecil.

4. Sentuhan Cepat

Untuk permainan ini, Anda akan menjadi pemimpin semua anak, dan ketika Anda memberi nama sebuah objek, seperti pohon, tanaman, batu, dll., anak-anak harus berlari dan menemukannya dan menyentuhnya. Yang terakhir menemukan benda-benda itu keluar dari permainan, dan yang tersisa bermain sampai ada satu pemenang.

5. Lompatan Katak

Untuk permainan ini, anak-anak harus berjongkok dan meletakkan tangan mereka di tanah. Saat permainan dimulai, mereka harus melompat seperti katak sampai ke garis finish yang telah ditentukan. Game ini adalah latihan seluruh tubuh yang bagus.

6. Bola tendangan

Anak-anak selalu menyukai permainan kickball yang cepat. Ini melibatkan banyak anak, yang saling menendang bola terus menerus selama sekitar 3 sampai 4 menit.

7. Banteng dan Beruang

Buat dua tim dan buat mereka berdiri saling berhadapan. Satu tim akan menjadi “banteng”, dan yang lainnya akan menjadi “beruang”. Saat Anda memanggil nama tim, anak-anak di tim itu harus berlari menuju dinding pembatas. Anak-anak di tim lain harus berlari dan mencoba menandai mereka. Setelah diberi tag, anak-anak yang ditandai akan bergabung dengan tim lain dan membantu mengalahkan mantan rekan satu tim mereka.

8. Bola Dodge

Sebuah permainan cepat dodgeball dengan anak-anak adalah istirahat yang bagus. Lapangan dibagi menjadi dua, dan setiap bagian untuk satu tim. Tim yang memulai menggunakan dodgeballs untuk menjatuhkan anak-anak dari tim lawan. Anak terakhir yang berdiri membantu tim mereka menang.

9. Tautan Berdiri

Dalam permainan ini, anak-anak harus berpasangan dan duduk di tanah dengan punggung saling bersentuhan. Saat melakukannya, mereka juga harus mengunci lengan mereka. Atas perintah guru, anak-anak harus mencoba dan berdiri bersama menggunakan kekuatan tubuh mereka dan dukungan pasangannya. Karena lengan mereka terkunci, ini bisa menjadi permainan yang menantang namun menyenangkan untuk dimainkan bersama anak-anak!

Tips untuk Orang Tua

Berikut adalah beberapa tips yang dapat digunakan orang tua ketika memilih dan menerapkan istirahat otak untuk anak-anak mereka:

Pilih ide-ide yang menarik, sederhana, dan dapat diakses oleh anak-anak.
Pastikan kegiatan istirahat tidak terlalu rumit agar belajar tidak keluar jalur.
Biarkan anak-anak memilih dari berbagai pilihan, atau biarkan mereka memunculkan ide-ide mereka sendiri.
Pastikan anak Anda istirahat otak sebelum ia terganggu atau lelah.

Kita harap Anda memahami mengapa anak-anak sering membutuhkan istirahat, dan menjalankan ide-ide yang disarankan di atas. Istirahat ini diperlukan bagi anak-anak untuk mengalihkan pikiran mereka dari tugas / kegiatan yang sedang berlangsung atau biasa. Dengan menjadwalkan istirahat otak, Anda dapat melihat peningkatan instan dalam fokus dan produktivitas anak Anda. Istirahat ini juga bermanfaat bagi orang dewasa yang bekerja untuk waktu yang lama. Manfaatkan sebaik-baiknya dengan menambahkannya ke rutinitas Anda dan anak Anda.