Ditinjau secara medis oleh
Sabiha Anjum (Dokter Obstetri dan Ginekologi )
Lihat lebih banyak Ahli Obstetri dan Ginekologi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Lendir serviks membantu sel sperma berenang bebas menuju rahim. Oleh karena itu, memiliki jumlah cairan yang tepat menentukan apakah sel sperma yang masuk ke tubuh Anda dapat menyelesaikan perjalanannya ke rahim. Jika kuantitas dan kualitas cairan ini sangat buruk, maka sel sperma tidak akan bisa berenang menuju rahim; namun, terlalu banyak dan akan terlalu tebal untuk ditembus sel sperma.
Sekresi lendir serviks berbeda antara satu individu dengan individu lainnya. Jadi jangan khawatir jika Anda salah satu wanita yang tubuhnya memproduksi lendir serviks lebih sedikit, karena ada beberapa cara untuk meningkatkan kualitas dan kuantitasnya agar tidak ‘bermusuhan’.
Cara Mendeteksi Ovulasi Melalui Lendir Serviks Anda
Lendir serviks Anda merupakan indikator tingkat kesuburan Anda. Tepat setelah menstruasi, Anda mungkin mengalami kekeringan di sana, dan cairan yang Anda lihat mungkin lengket, keruh, atau berwarna kuning. Saat tanggal ovulasi Anda semakin dekat, Anda akan melihat bahwa warna lendir menjadi lebih kental, dan juga meningkatkan kuantitas dan kelembapannya. Saat Anda mulai berovulasi, lendir serviks Anda akan memiliki tekstur dan warna putih telur mentah, yang menunjukkan bahwa Anda sedang menjalani hari-hari paling subur. Sekali lagi, setelah masa subur Anda, lendir menjadi lebih kental dan jumlahnya juga berkurang.
Ketika Anda mulai melacak perubahan lendir serviks Anda, Anda akan menyadari bahwa jendela subur Anda sebenarnya cukup kecil. Oleh karena itu, mengurangi permusuhan dari lendir serviks yaitu, meningkatkan dan meningkatkan kuantitas dan kualitasnya untuk memungkinkan sperma mencapai rahim adalah sangat penting jika Anda mencoba untuk hamil.
11 Cara untuk Membuat Anda Serviks Lendir Lebih Subur
Berikut adalah sebuah beberapa kiat untuk membantu Anda meningkatkan dengan kesuburan dari Anda serviks lendir.
1. Jaga diri Anda tetap terhidrasi.
Tahukah Anda bahwa 96% dari lendir serviks adalah air? Oleh karena itu, tentu saja, menjaga diri Anda terhidrasi dengan minum banyak air adalah cara ideal untuk meningkatkan jumlah lendir serviks secara alami.
2. Gunakan suplemen nutrisi.
Asam lemak esensial berperan penting dalam mengatur hormon, meningkatkan peredaran darah ke rahim, meningkatkan jumlah lendir serviks dan sebagainya. Jika diet harian Anda tidak kaya akan asam esensial seperti omega 3, 6 dan 9, maka sudah saatnya Anda memasukkan suplemen nutrisi seperti minyak evening primrose, minyak biji borage, dan L-arginine ke dalam diet Anda.
3. Katakan tidak pada nikotin.
Nikotin dikenal untuk mengurangi cairan tubuh, termasuk lendir serviks. Jadi bukanlah ide yang baik untuk menyerah pada godaan merokok jika Anda mencoba untuk hamil.
4. Minum jus jeruk bali.
Rupanya, jeruk bali bekerja sangat baik dalam membuat lendir serviks lebih subur; tidak hanya meningkatkan jumlah lendir serviks tetapi juga memperbaiki teksturnya. Biasanya, minum jus jeruk bali selama seminggu, tepat sebelum masa ovulasi, sudah cukup bagi Anda untuk mendapatkan manfaat dari keajaibannya.
5. Manjakan diri dengan diet ‘sayuran hijau tua’.
Dikatakan bahwa lingkungan basa diperlukan untuk sel sperma untuk berkembang. Alkalinitas tubuh wanita tampaknya memiliki korelasi dengan alkalinitas lendir serviksnya. Itu sebabnya makan sayuran hijau tua seperti bayam dan brokoli akan membantu Anda. Pastikan Anda membuat pria Anda memakan sayuran berdaun hijau ini juga, karena membantu meningkatkan kualitas sperma juga.
6. Menjaga sebuah baik asupan dari vitamin C.
Vitamin C sudah dikenal karena banyak manfaat yang berhubungan dengan kesehatan. Tapi tahukah Anda bahwa itu juga mempengaruhi lendir serviks Anda? Ini membantu dalam sekresi lendir serviks encer yang berfungsi sebagai lingkungan yang ideal bagi sel sperma untuk berenang. Ada beberapa sumber Vitamin C yang dapat Anda andalkan, termasuk berbagai jenis buah jeruk. Ini adalah salah satu cara efektif untuk meningkatkan lendir serviks seseorang.
7. Pilih pelumas yang ramah sperma.
Pelumas sangat membantu dalam memastikan aspek ‘sakit’ dari seks berkurang, yang penting bagi wanita untuk mendapatkan pengalaman seksual yang menyenangkan. Tetapi minyak bumi, lateks, dan minyak mineral yang ada dalam pelumas tersebut dapat membahayakan sel sperma dan bahkan dapat mengiritasi jaringan vagina Anda. Jangan khawatir, Anda tidak harus menyerah pada pelumasan sama sekali; mulailah menggunakan pelumas berbahan dasar air sebagai gantinya.
8. Hindari kafein.
Banyak makanan dan minuman lezat seperti kopi, coklat, es krim, dan sebagainya yang kaya akan kafein. Namun, kafein mungkin tidak terbukti terlalu baik untuk lendir serviks Anda, karena cenderung membuat tubuh Anda dehidrasi yang kemudian akan menghambat kemampuan tubuh Anda untuk menghasilkan cairan yang berkualitas.
9. Hindari produk kewanitaan berbahan kimia.
Apakah Anda menggunakan kertas toilet beraroma atau produk sejenis lainnya? Nah, jika ya, maka sudah waktunya bagi Anda untuk mengucapkan selamat tinggal kepada mereka karena produk ini mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi vagina Anda dan mengacaukan keseimbangan alaminya. Ini, pada gilirannya, akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas lendir serviks juga. Pilih produk bebas bahan kimia untuk menjaga kesehatan lendir serviks.
10. Tambahkan wortel ke dalam diet Anda.
Ada beberapa makanan untuk meningkatkan jumlah lendir serviks, dan wortel adalah salah satunya. Wortel kaya akan beta-karoten, yang membantu menciptakan Vitamin A dalam tubuh manusia. Makanan kaya vitamin A tidak hanya membantu meningkatkan jumlah lendir serviks tetapi juga meningkatkan kualitasnya.
11. Gunakan herbal yang meningkatkan kesuburan.
Beberapa herbal diketahui dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, sementara beberapa di antaranya bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh. Beberapa herbal ini adalah daun dan akar dandelion, akar Shatavari, akar akar manis, dll.
Meskipun penting untuk memiliki jumlah lendir serviks yang subur untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil, selalu disarankan untuk mencari pendapat ahli dalam hal pengobatan tersebut. Ikuti saran mereka untuk hasil yang lebih baik dan aman.
Referensi dan Sumber Daya: H
ealthline
Baca juga: 12 Herbal Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan