Ditinjau secara medis oleh
Megha Mukhija (Ahli Gizi)
Lihat lebih banyak Ahli Gizi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Salah satu dari banyak alasan yang menyebabkan infertilitas adalah tingkat hormon yang tidak memadai, pada pria dan wanita. Ilmu pengetahuan telah membuktikan dengan bukti bahwa buah ara dapat meningkatkan kesuburan. Kandungan zat besinya yang kaya sangat penting untuk kesehatan telur dan ovulasi. Buah ara tentu saja merupakan cara yang manis untuk meningkatkan nutrisi kesuburan karena merupakan sumber serat dan vitamin yang sangat kaya. Buah ara segar atau kering merupakan sumber yang kaya kalsium, kalium, mangan, seng, vitamin B6 dan serat. Buah ara membantu dalam meningkatkan kesuburan pria juga dengan meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Buah ara bisa dimakan dengan salad, makanan penutup, dan daging. Anda dapat memasukkan buah ara ke dalam diet Anda secara langsung atau dengan merendamnya & membuatnya dalam keadaan perut kosong.
Bagaimana Makan Buah Ara Membantu Meningkatkan Kesuburan
Bom kaya vitamin dan mineral, buah ara, adalah buah bulat kecil yang menyerupai testis dan ovarium. Mereka memang makanan super berikutnya. Kandungan nutrisi buah tin dikemas dengan vitamin B6, asam pantotenat, tembaga dan banyak serat yang meningkatkan kesuburan. Buah tin, untuk kesuburan pria, dapat membantu mengatasi kemandulan pria dengan meningkatkan jumlah dan motilitas sperma. Buah ara untuk kesuburan wanita dapat membantu dalam mengendalikan ketidakteraturan menstruasi dan ketidakseimbangan hormon. Jika Anda memberi makan diri sendiri dengan buah ara, Anda akan sangat membantu kesehatan dan kesuburan Anda. Diet yang sehat dan seimbang pasti akan membuat Anda siap untuk kehamilan yang bahagia dan sehat.
Resep Buah Tin untuk Meningkatkan Kesuburan
Ahli gizi merekomendasikan buah ara karena memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah tin atau anjeer untuk kesuburan diketahui memiliki khasiat yang ajaib. Beberapa resep menggunakan buah ara kering untuk kesuburan diberikan di bawah ini:
1. Buah ara rebus
Bahan:
- Jus apel – 2 cangkir
- Jus lemon – 1 besar
- Tongkat kayu manis – 1
- Daun mint – besar
- Buah ara kering yang direhidrasi – 8
- Raspberry beku/segar – pt
instruksi:
- Didihkan jus apel, jus lemon, daun mint dan kayu manis selama 10 menit.
- Tambahkan buah ara dan biarkan mendidih selama 10-15 menit lagi.
- Keluarkan buah ara ketika sangat lunak, saring jusnya dan rebus dengan api besar.
- Hapus sirup dan gerimis raspberry dan buah ara.
2. Alpukat dan Ara Salsa
Bahan:
- Alpukat matang dan cincang – 1
- Tomat plum cincang – 1
- Buah ara segar dicincang – 2
- Cincang, tulang rusuk dan biji dihilangkan, lada jalapeno
- Bawang putih dihaluskan – 1 siung
- Jinten – 1/8 sdt
- ketumbar – 1/8 sdt
- Air jeruk nipis – 1/2 jeruk nipis
- Madu mentah – – sdt
- Lada giling – sesuai selera
instruksi:
- Kumpulkan tomat, buah ara, alpukat, dan bawang putih dalam mangkuk dan sisihkan.
- Kocok bumbu, air jeruk nipis, dan madu dalam mangkuk kecil.
- Gerimis di atas campuran alpukat.
- Biarkan rasa untuk berbaur dengan mendinginkan selama satu jam.
Jika Anda siap untuk memulai sebuah keluarga, Anda harus mengubah pola makan dan gaya hidup Anda untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan. Buah ara adalah simbol kesuburan. Kandungan zat besi, potasium, kalsium, dan seng yang tinggi sangat penting untuk kehamilan yang sehat. Buah ara juga membantu dalam meningkatkan kesuburan pria.
Baca juga:
Asam Folat untuk Kesuburan Menggunakan Minyak Kelapa untuk Kesuburan Penggunaan Minyak Jarak untuk Kesuburan