Cara Menangani Anak Hiperaktif

Ditinjau secara medis oleh

Harsha G Ramaiya (Pelatih Parenting)

Lihat lebih banyak Pelatih Parenting Panel Pakar Kita

Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di

Jika Anda memiliki anak bermasalah di rumah yang tampaknya tidak bisa duduk diam atau mendengarkan dengan penuh perhatian, maka itu mungkin merupakan tanda hiperaktif. Lebih buruk lagi jika Anda mendengar keluhan dari guru tentang kecerobohan dan kurangnya perhatian anak Anda baik di dalam maupun di luar kelas. Berikut semua yang perlu Anda ketahui tentang hiperaktif pada anak dan tips untuk menghadapinya.

Video: Cara Menangani Anak Hiperaktif

Apa Itu Hiperaktif pada Anak?

Hiperaktif pada anak ditandai dengan perilaku sembrono dan terlalu banyak aktivitas yang bersumber dari kurang mendapat perhatian yang cukup. Anak-anak hiperaktif jarang merasa lelah; mereka tidak bisa fokus atau memiliki rentang perhatian yang pendek pada umumnya. Hiperaktif pada anak-anak menghasilkan kinerja akademik yang buruk, kurangnya sosialisasi, dan dalam kasus yang parah, bahkan penarikan total dari partisipasi dalam kegiatan kelompok, sehingga menyebabkan depresi, frustrasi, dan harga diri yang buruk.

Apa Penyebab Hiperaktif pada Anak?

Anak-anak menjadi hiperaktif ketika ada ketidakseimbangan dalam produksi dua neurotransmiter, adrenalin dan dopamin, di otak. Hiperaktif terutama berasal dari ADD (Attention Deficit Disorder), dan sebagian besar kasus hiperaktif terkait dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).

Penyebab hiperaktif lainnya termasuk lingkungan dan keluarga tempat anak-anak itu berada. Inilah bagaimana hiperaktif disebabkan pada anak-anak di rumah tangga:

1. Pengasuhan Otoriter

Ketika Anda menjadi terlalu membatasi dengan aturan Anda dan tidak membiarkan anak Anda fleksibel, anak Anda cenderung menjadi hiperaktif. Orang tua terus-menerus menghukum anak-anak mereka karena gagal mendapatkan nilai bagus atau selalu memarahi alih-alih berbicara adalah beberapa contoh atau tanda dari pola asuh otoriter. Pengasuhan otoriter menurunkan kepercayaan diri anak, melemahkan harga diri, dan semua kurangnya pendidikan mental diterjemahkan menjadi hasil yang buruk dan hiperaktif di dalam kelas. Karena anak-anak merasa rendah diri, mereka melampiaskan frustrasi mereka dengan lebih banyak gagal atau menjadi hiperaktif di rumah atau di sekolah.

2. Pengasuhan yang Lalai

Jika Anda terus-menerus mengabaikan anak-anak Anda dan tidak memenuhi kebutuhan mereka, maka mereka tidak akan memiliki orang atau orang tua untuk meminta nasihat ketika mereka dalam kesulitan atau ketika mereka menghadapi sesuatu di luar zona nyaman mereka. Pengasuhan yang lalai juga menimbulkan kurangnya rasa kepastian, dan anak-anak terkadang tidak mengetahui konsekuensi dari tindakan mereka, sehingga bertindak sembrono dan hiperaktif tanpa perhatian kedua di dunia.

3. Pengasuhan yang Terlalu Protektif

Apakah Anda mendandani anak-anak Anda, memutuskan berapa banyak uang saku yang mereka dapatkan, atau secara umum, mendikte bagaimana mereka menjalani setiap menit dalam hidup mereka? Itulah yang kita sebut dengan pola asuh yang terlalu protektif. Anak-anak membutuhkan kebebasan dan otonomi sampai tingkat tertentu, dan ketika orang tua menyerbu ruang mereka setiap menit dalam hidup mereka, mereka menjadi frustrasi, tidak nyaman, dan hiperaktif.

Tanda dan Gejala Anak Hiperaktif

Adapun tanda dan gejala anak hiperaktif adalah sebagai berikut:

• Impulsif atau kurangnya pengendalian diri.
• Kurang fokus dan rentang perhatian yang sangat pendek.
• Menginterupsi percakapan terus-menerus dan membagikan pemikiran mereka dengan keras.
• Terlalu banyak aktivitas motorik dan pameran gerakan yang tidak terkendali.
• Tidak dapat duduk diam selama beberapa detik hingga menit.

Bagaimana Hiperaktivitas Anak Didiagnosis?

Tidak ada tanda atau gejala khusus dari hiperaktif karena sebagian besar anak prasekolah dan anak kecil hiperaktif sampai tingkat tertentu. Namun, ini adalah beberapa cara dokter Anda dapat mendiagnosis hiperaktif masa kanak-kanak.

• Melalui tinjauan keluarga dan riwayat medis.
• Meminta pemberi penitipan anak, guru pra-sekolah, dan tetangga untuk laporan harian.
• Dia mungkin meminta catatan aktivitas harian dan info nutrisi anak Anda.
• Melalui konsultasi terapi perilaku.

Bagaimana Cara Mengatasi Anak Anda yang Hiperaktif?

Berikut beberapa trik dan tips cara mengontrol anak hiperaktif:

1. Ajak Anak Anda Jalan-jalan

Berjalan meremajakan tidak hanya pikiran tetapi juga jiwa. Selain menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular, jalan kaki memastikan anak-anak Anda tetap dalam kondisi prima dan juga meningkatkan fokus mereka. Berjalan kaki adalah cara untuk melepaskan pikiran mengembara dan menikmati pemandangan di sepanjang jalan juga.

2. Yoga dan Meditasi

Beberapa anak memiliki energi yang melimpah, dan cara yang berarti untuk menenangkan mereka adalah dengan menyalurkannya ke arah yang positif. Yoga dan meditasi, jika digabungkan, akan mengajari mereka cara menyalurkan energi itu dan menjalani hidup dengan penuh kesadaran. Ini akan mengembangkan kesadaran akan lingkungan sekitar, membantu anak-anak tetap fokus pada masa kini, dan akhirnya, meningkatkan rentang perhatian dan memori jangka panjang mereka.

3. Pekerjaan Rumah Tangga

Pekerjaan rumah tangga mungkin tampak membosankan pada pandangan pertama, tetapi mereka dapat berubah menjadi kegiatan keluarga yang menyenangkan jika dilakukan bersama. Bagi tugas Anda di antara anak-anak Anda, baik itu berkebun, memotong rumput, membersihkan dapur, memasak, atau apa pun yang Anda butuhkan untuk berlari di rumah. Melakukan pekerjaan rumah tangga menanamkan rasa disiplin, tanggung jawab, dan juga meningkatkan harga diri!

4. Bacaan yang Baik

Memberi anak-anak Anda koleksi buku yang menarik untuk dibaca akan mendorong pembelajaran, memori, dan juga meningkatkan kecerdasan mereka. Semakin banyak Anda belajar, semakin Anda tumbuh, tetapi pada saat yang sama, Anda tidak ingin membebani anak-anak Anda terlalu banyak. Pastikan Anda memulai dengan beberapa buku dan biarkan anak Anda memilih satu atau dua, untuk memulai. Setelah mereka selesai, mereka dapat melanjutkan untuk memilih beberapa yang berikutnya.

5. Ubah Pola Makan

Berbicara tentang nutrisi, ADHD dan
OCD dapat disembuhkan sampai batas tertentu (atau seluruhnya dalam beberapa kasus) ketika Anda mengubah pola makan anak Anda. Pastikan Anda melewatkan makanan olahan, tambahan gula, garam, dan apa pun yang dikemas atau terlihat tidak sehat pada labelnya. Berikan anak-anak Anda makanan segar, organik, masakan rumahan yang bebas pengawet dan perasa buatan. Makan bersih sangat membantu meningkatkan suasana hati, gaya hidup, dan kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan.

6. Menjaga Keseimbangan

Ciptakan sistem rutinitas dan penghargaan dalam rumah tangga yang sifatnya agak fleksibel. Anda tidak ingin membuat anak-anak Anda bosan sampai mati dengan menanamkan disiplin dan merusak suasana hati mereka seperti itu. Orang tua yang baik tahu kapan harus menerapkan konsekuensi karena gagal memenuhi tujuan sambil menghabiskan cukup waktu bersama anak-anak mereka. Mereka memperkuat dan mengingatkan mereka bahwa mereka masih baik-baik saja begitu mereka menyadari kesalahan mereka. Jadilah orang tua yang berwibawa, bukan orang tua yang otoriter atau diktator.

7. Jangan Pernah Mengabaikan

Jangan biarkan anak-anak Anda sendirian setiap hari. Terlibatlah dengan tugas sekolah mereka, kegiatan sehari-hari, dan beri mereka perhatian Anda yang sangat mereka dambakan. Hiperaktif berasal dari kurangnya perhatian. Dengan menunjukkan penghargaan pada saat-saat ketika Anda melihat mereka melakukan sesuatu yang baik atau produktif, mereka menjadi tenang dan diyakinkan akan upaya mereka. Hiperaktif secara otomatis hilang. Pastikan untuk tidak terlalu cepat menilai dan fokus pada hal-hal positif sambil mengabaikan hal-hal negatif.

8. Beri Istirahat

Jangan sangkal mereka istirahat atau istirahat. Ketika Anda membiarkan perasaan hiperaktif yang diizinkan di kelas meresap ke dalam diri mereka, mereka menjadi tenang dan merespons dengan tepat.

9. Berikan Kesempatan Kedua

Dorong anak-anak untuk memperhatikan detail dan meninjau pekerjaan mereka sebelum mengirimkan atau menunjukkan. Berikan kesempatan kedua kepada mereka jika mereka melakukan kesalahan dan terlihat tersandung secara akademis.

10. Bicaralah dengan Mereka

Biarkan anak-anak Anda berbicara tentang perasaan mereka dan berbagi perasaan mereka setiap hari. Beri mereka penutupan dan rasa kebebasan dalam berbagi pemikiran dan ekspresi mereka dengan Anda. Beri mereka perhatian, pada dasarnya.

Aktivitas dan Permainan untuk Membuat Anak Hiperaktif Sibuk

Berikut adalah beberapa kegiatan dan permainan untuk membuat anak-anak hiperaktif tetap sibuk:

1. Berbagi Aktivitas Dengan Orang Lain – Tetapkan proyek kolaboratif dengan anak lain di kelas. Dengan memasangkan seorang anak dengan seorang teman, Anda mengurangi kegelisahan dan juga meningkatkan toleransi mereka untuk bekerja dari posisi duduk.

2. Seni Bela Diri – Jika anak Anda memiliki kelebihan energi, maka inilah saatnya untuk memanfaatkannya dengan baik. Daftarkan mereka di kelas Seni Bela Diri seperti Kung Fu atau Karate tradisional dan saksikan mereka menjadi bugar, percaya diri, dan tenang dalam prosesnya.

3. Berikan Bola Stres – Bola stres licin dan membantu mengembangkan perhatian dan fokus. Bola stres adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah integrasi sensorik anak-anak secara efektif.

4. Mainkan Game – Baik di dalam maupun di luar ruangan, sedikit bermain game dengan anak-anak Anda tidak akan merugikan. Cobalah catur, ludo, catur Cina, dan UNO bersama mereka. Jika mereka merasa sedikit berjiwa petualang, bawalah ke luar ruangan dengan permainan seperti tenis meja, bulu tangkis, sepak bola, dan kriket.

5. Berenang – Berenang adalah kegiatan yang luar biasa untuk anak-anak hiperaktif. Ini membangun disiplin diri, membakar kalori, menyediakan ruang untuk gerakan konstan, dan juga menyenangkan! Siapa tahu? Anda bahkan mungkin memiliki atlet profesional dalam pembuatan ketika anak-anak Anda menguasai seni berenang dan menjadi ahli dalam hal itu.

Hiperaktif adalah fase alami pada anak-anak, dan terkadang kita harus memberikan perhatian ekstra sebelum menjadi masalah besar di kemudian hari. Ingat tips ini, bersabarlah dengan anak Anda, dan Anda akan segera melihat hasilnya.

Baca juga:

Perilaku Mencari Perhatian pada Anak