Beberapa wanita tidak keberatan memiliki payudara besar, tetapi bagi beberapa wanita, itu menjadi masalah. Wanita dengan payudara besar mungkin menderita masalah psikologis dan fisik. Payudara besar dapat menyebabkan nyeri pada payudara, bahu, punggung, dan leher. Dipercaya juga bahwa risiko kanker payudara lebih tinggi pada wanita dengan payudara besar. Secara psikologis, wanita dengan ukuran payudara besar mungkin menderita kompleks sebagai akibatnya, mereka mungkin pemalu dan introvert, mungkin menghindari orang-orang dan mungkin juga merasa tidak nyaman mengenakan semua jenis pakaian. Mereka mungkin juga menghadapi masalah saat melakukan latihan fisik seperti berlari, berjalan, dll. Namun, ukuran payudara dapat dikurangi secara signifikan melalui pengobatan alami.
Faktor-Faktor yang Mengubah Ukuran Payudara Anda
Agar terlihat menarik, banyak orang melakukan operasi implan payudara untuk memperbesar ukuran. Namun, ada beberapa yang secara alami memiliki payudara besar. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor atau dalam beberapa kasus, dapat berarti beberapa kondisi medis mendasar yang harus diselidiki secara medis. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan perubahan ukuran payudara tercantum di bawah ini.
1. Perubahan Hormon
Perubahan hormon adalah salah satu faktor terpenting yang menyebabkan peningkatan ukuran payudara. Pertumbuhan dimulai ketika ovarium matang dan pelepasan estrogen. Karena fluktuasi hormonal, mungkin ada peningkatan ukuran payudara selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menopause ; atau jika Anda menderita masalah ginekologi seperti PCOS dll. Konsumsi kontrasepsi oral yang mengandung estrogen secara teratur juga dapat menjadi penyebab payudara membesar.
2. Berat Badan
Penambahan berat badan juga menyebabkan pembesaran payudara karena payudara hanya terdiri dari jaringan lemak. Namun, peningkatan ukuran payudara karena penambahan berat badan berbeda dari orang ke orang. Makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur harus benar-benar diikuti untuk melawan pembesaran payudara.
3. Faktor Genetik
Wanita dengan riwayat keluarga dengan ukuran payudara besar mungkin memiliki payudara besar karena gen memainkan peran penting. Bentuk payudara dapat diwariskan dari kedua belah pihak keluarga.
4. Benjolan
Payudara bisa menjadi lebih besar dari biasanya ketika benjolan terbentuk. Benjolan ini bisa ganas atau tidak ganas. Namun, perlu diperiksa oleh dokter.
Pengobatan Sederhana untuk Mengubah Ukuran Payudara Anda Secara Alami
Banyak wanita yang suka memiliki payudara besar tetapi jika Anda bukan salah satunya, Anda pasti sedang mencari cara mengecilkan payudara secara alami bukan? Ada banyak pil yang mengklaim dapat mengecilkan ukuran. Namun, Anda harus memahami bahwa meminum pil atau menggunakan krim pengecil payudara saja tidak akan membantu. Sebuah rezim kebugaran teratur bersama dengan diet seimbang harus dipertahankan.
Tercantum di bawah ini adalah beberapa solusi alami dan sederhana yang dapat membantu Anda dalam mencapai ukuran payudara yang Anda inginkan.
1. Teh Jahe
Teh jahe baik untuk menyembuhkan batuk dan pilek, tetapi tahukah Anda bahwa teh jahe juga mempercepat laju metabolisme dalam tubuh Anda? Ini membantu mengurangi ukuran payudara.
Apa yang kau butuhkan
- Jahe
- Air
- Sayang
Prosedur
- Parut sepotong kecil jahe.
- Kemudian rebus dengan 1 gelas air.
- Setelah disaring, campurkan sekitar satu sendok makan madu.
- Minumlah panas.
Seberapa Sering Anda Harus Meminumnya?
Mengkonsumsinya seperti teh, dua atau tiga kali sehari akan berhasil.
Mengapa Ini Bekerja?
Jahe membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda yang sebagai hasilnya membantu dalam membakar lemak. Karena payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak, pembakaran lemak secara keseluruhan juga mengurangi ukuran payudara.
2. Teh Hijau
Teh hijau memiliki khasiat obat dan juga dikatakan dapat membantu menurunkan berat badan.
Apa yang kau butuhkan
- Teh hijau
- Air
Prosedur
- Rebus secangkir air.
- Kemudian matikan api dan tambahkan satu sendok teh teh hijau.
- Tutup dengan penutup selama 2-3 menit.
- Setelah disaring, tambahkan satu sendok teh madu.
- Minum panas.
Seberapa Sering Anda Harus Meminumnya?
Minumlah tiga sampai empat kali sehari selama satu atau dua bulan. Anda juga dapat melanjutkannya nanti.
Mengapa Ini Bekerja?
Teh hijau memiliki katekin di dalamnya yang membantu penurunan berat badan dengan membakar kalori yang menghasilkan pengurangan lemak tubuh dan ukuran payudara juga.
3. Biji rami
Biji rami juga membantu dalam mengurangi ukuran payudara. Ini membantu detoksifikasi tubuh dan memfasilitasi penurunan berat badan.
Apa yang kau butuhkan
- Minyak biji rami atau biji rami
- Air
Prosedur
- Giling satu sendok makan biji rami.
- Rebus segelas air.
- Tambahkan biji rami tanah ke dalamnya.
- Kemudian minum.
- Anda juga dapat menambahkan 1-2 sendok makan minyak biji rami ke dalam air dan minum jika Anda suka.
Seberapa Sering Anda Harus Mengambilnya?
Biji rami bubuk atau minyak biji rami dapat diminum setiap pagi dengan perut kosong.
Mengapa Ini Bekerja?
Peningkatan kadar estrogen merupakan salah satu faktor peningkatan ukuran payudara. Asam lemak omega-3 yang ada dalam biji rami membantu mengurangi kadar estrogen, yang mengakibatkan penurunan ukuran payudara.
4. Ramuan Neem dan Kunyit
Di rumah tangga India, kunyit dan mimba dianggap sebagai obat yang bagus untuk segala jenis infeksi dan kulit sensitif. Ini juga dapat membantu Anda dalam mengurangi ukuran payudara Anda.
Apa yang kau butuhkan
- daun nimba
- Kunyit
- Air
- Sayang
Prosedur
- Cuci daun nimba lalu rebus dengan 4-5 gelas air sampai airnya tinggal setengah.
- Saring dan tambahkan 2 sendok teh bubuk kunyit dan 1 sendok teh madu, lalu minum.
Seberapa Sering Anda Harus Meminumnya?
Minum ramuan ini setiap hari tanpa henti selama 2-3 bulan.
Mengapa Ini Bekerja?
Mungkin ada peradangan di payudara Anda saat menyusui yang dapat menyebabkan payudara Anda membengkak. Jika Anda meminum ramuan mimba dan kunyit, maka akan mengurangi peradangan dan juga ukuran payudara.
5. Biji Fenugreek
Selain memiliki khasiat obat, fenugreek juga dapat membantu mengencangkan kulit Anda.
Apa yang kau butuhkan
- biji fenugreek
- Air
Prosedur
- Rendam biji fenugreek selama 5-6 jam, lalu haluskan dengan sedikit air hingga berbentuk pasta.
- Oleskan pasta ke seluruh payudara Anda dan biarkan hingga kering.
- Nanti cuci bersih.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukannya? Pasta fenugreek ini harus dioleskan pada payudara 3-4 kali seminggu.
Mengapa Ini Bekerja Biji fenugreek memiliki sifat mengencangkan, yang membantu mengencangkan payudara dan mengurangi ukurannya. Menerapkan pasta ini juga mencegah kulit kendur.
6. Garcinia Cambogia
Ini adalah buah yang tidak tersedia di India. Oleh karena itu, kita harus puas dengan suplemennya yang mudah didapat di pasaran.
Apa yang kau butuhkan
- Suplemen Garcinia cambogia
Prosedur
Tidak ada prosedur karena Anda bisa membeli suplemen siap pakai di pasar.
Seberapa Sering Anda Harus Mengambilnya?
Suplemen harus diminum tiga kali sehari tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Mengapa Ini Bekerja?
Ini meningkatkan tingkat metabolisme tubuh kita dan membantu dalam pembakaran lemak sehingga menghasilkan pengurangan ukuran payudara.
7. Suplemen minyak ikan
Suplemen minyak ikan mudah tersedia di pasaran dan sangat umum karena dikatakan sangat bermanfaat untuk kulit dan hati Anda.
Apa yang kau butuhkan
- Anda hanya perlu membeli suplemen yang banyak tersedia di pasaran dalam bentuk kapsul atau minyak.
Prosedur
- Ambil satu kapsul atau satu sendok teh suplemen minyak.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukannya?
- Anda dapat melakukannya sekali sehari dan untuk memastikan berapa lama harus diminum, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.
Mengapa Ini Bekerja?
- Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu mengurangi kadar estrogen dalam tubuh yang membantu penurunan berat badan secara keseluruhan.
8. Latihan
Tidak ada yang bisa mengalahkan latihan kebugaran yang baik. Ini membantu mengencangkan seluruh tubuh Anda termasuk payudara.
Push-Up
Ini adalah salah satu latihan terbaik untuk mengurangi ukuran payudara Anda. Ini membantu dalam membakar semua lemak dari area payudara sehingga kencang dan terangkat.
Joging
Joging teratur selama 30 menit yang baik tidak hanya akan membantu mengurangi ukuran payudara tetapi juga akan mengencangkan seluruh tubuh. Ini juga akan membuat Anda merasa segar dan energik sepanjang hari.
Renang
Dikatakan sebagai salah satu bentuk latihan terbaik. Ini adalah latihan tubuh secara keseluruhan dan berenang secara teratur dapat mengencangkan seluruh tubuh lebih dari daerah dada karena Anda perlu menggerakkan tangan saat berenang. Ini membantu dalam membakar lemak di sekitar daerah dada sehingga mengurangi ukuran payudara.
yoga
Ini adalah salah satu bentuk latihan terbaik yang dipraktikkan sejak zaman kuno. Ini tidak hanya akan menyembuhkan Anda secara fisik tetapi juga mental. Beberapa pose yoga yang membantu mengecilkan payudara adalah Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana, dan Virabhadrasana. Namun, Anda harus berlatih pose dengan cara yang benar untuk mendapatkan hasil yang baik.
9. Pijat
Ini membantu peredaran darah yang baik dan membakar lemak di area tersebut. Selain itu, tidak memiliki efek samping dan aman untuk wanita dari segala usia. Namun, pengurangan ukuran payudara tidak terjadi dalam semalam atau dalam hitungan beberapa hari dalam metode ini.
Apa yang kau butuhkan
- Minyak zaitun, kelapa, minyak almond atau krim pengecil payudara
Prosedur
- Mulailah dengan memijat payudara dengan jari, satu per satu, dengan minyak atau krim dengan gerakan memutar dan kemudian ke atas.
- Setelah selesai, biarkan sampai kulit menyerap minyak atau krim.
Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini?
Anda harus memijat area tersebut dua kali sehari selama setidaknya tiga bulan atau sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.
Mengapa Ini Bekerja?
Ketika payudara dipijat dengan benar dan dengan tangan yang kuat, akan mengencangkan jaringan lemak sehingga membuat payudara terlihat kecil. Ini juga membantu dalam mengangkat payudara kendur ibu menyusui.
10. Diet
Lakukan diet seimbang dan dalam porsi kecil 7-8 kali sehari untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Ini akan menghasilkan pengurangan berat badan dan mengencangkan ukuran payudara. Tercantum di bawah ini adalah beberapa cara yang seseorang harus makan untuk mengurangi ukuran payudara mereka.
- Anda harus makan setidaknya 2-3 jenis buah setiap hari. Mereka membantu mengisi perut Anda karena kandungan airnya lebih tinggi daripada kalori.
- Makan lebih banyak ikan karena memiliki lebih sedikit kalori dan juga kaya omega 3 yang membantu menurunkan berat badan.
- Hindari terlalu banyak asupan garam terutama selama siklus menstruasi Anda. Hormon estrogen tinggi selama ini, dan beberapa orang bahkan menghadapi masalah retensi air yang membengkak tubuh termasuk payudara.
- Hindari makanan yang tinggi pati, atau diproses.
Tips Tambahan untuk Mengecilkan Ukuran Payudara
Sekarang Anda memiliki ide yang adil tentang bagaimana mengurangi ukuran payudara. Namun, selain itu, ada beberapa tips lain yang harus diikuti untuk mendapatkan payudara yang kencang.
- Menahan diri dari mengambil alkohol karena alkohol membantu retensi air yang dapat meningkatkan berat badan secara keseluruhan termasuk payudara Anda.
- Berinvestasi dalam bra berkualitas baik dan ukuran yang benar karena akan mencegah payudara Anda kendur.
- Jika Anda mengalami peradangan pada payudara, berikan kompres dingin dan segera periksakan ke dokter.
Sekarang setelah Anda memiliki sejumlah opsi untuk dilakukan, pilih satu yang paling cocok untuk Anda dan ikuti dengan religius. Sedikit kerja keras dan komitmen dari pihak Anda hanya akan membuat Anda lebih baik daripada buruk.
Baca Juga: Bagaimana Menjadi Langsing Setelah Menopause?
