Selamat untuk semua wanita yang baru saja menjadi ibu. Menjadi seorang ibu adalah salah satu perasaan terbaik di dunia. Tetapi ketika beberapa bulan berlalu, kebanyakan wanita mulai mengkhawatirkan lemak perut mereka. Moms di seluruh dunia memiliki kekhawatiran yang sama, “ Apakah perut saya akan selalu gemuk selamanya? ” Mereka sering bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana mereka bisa fokus pada kesehatan mereka saat merawat bayi?”
Jika Anda juga memiliki pertanyaan-pertanyaan ini dalam pikiran Anda, maka bukan begitu. khawatir. Kamu akan baik-baik saja! Saya membagikan beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk memiliki tubuh dan pikiran yang sehat.
- Terkadang, setelah melahirkan, perut ibu baru mengecil kembali seperti semula. Namun, itu tidak sama dengan semua wanita. Banyak wanita merasa sulit untuk menurunkan berat badan dan mungkin butuh banyak waktu untuk kembali ke bentuk semula. Ya, itu akan sulit. Namun, dengan mengikuti program latihan yang baik, Anda bisa kembali bugar seiring waktu.
- Makan makanan bergizi. Makan sehat sebanyak mungkin akan baik untuk kesehatan Anda dan bahkan untuk kesehatan bayi Anda.
- Berjalanlah setidaknya selama 30-45 menit. Berjalan secara teratur akan membuat pikiran dan tubuh Anda segar dari semua rasa sakit dan pegal. Anda bisa bersenang-senang dengan mengajak bayi Anda jalan-jalan.
- Jika Anda tidak suka gym, Anda bisa mencoba yoga. Yoga adalah kunci kesehatan yang baik. Berlatih yoga akan menjaga stres Anda dan jika Anda berlatih “Suryanamaskar” setiap hari, itu akan membantu membakar lemak perut dan menormalkan hormon Anda juga.
- Mengenakan penutup perut atau sabuk bersalin dapat membantu membakar lemak perut dan mengecilkan rahim ke ukuran normal. Saya pribadi menggunakan pembungkus perut yang bekerja sangat baik bagi saya. Ini juga membantu dengan sakit punggung
- Anda dapat mencoba mengangkat kepala, mengangkat bahu, menggulung, memiringkan panggul, dan latihan Kegel. Bagaimana dengan olahraga ibu dan bayi yang menyenangkan?
- Last but not least berbahagialah apa pun yang terjadi. Nikmati dan hargai setiap momen dengan bayi Anda yang baru lahir.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Namun, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai dengan olahraga apa pun. Tanyakan padanya kapan Anda bisa mulai berolahraga dan aman!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
