Untuk menghilangkan logam berat dari tubuh secara alami, disarankan untuk meningkatkan konsumsi ketumbar, karena tanaman obat ini memiliki tindakan detoksifikasi dalam tubuh, menghilangkan logam seperti merkuri, aluminium, dan timbal dari sel yang terkena dan membantu mengurangi efek berbahayanya. pada tubuh.
Tetapi untuk efek yang lebih baik dalam menghilangkan logam berat, terutama merkuri, yang ideal adalah mengonsumsi ketumbar bersama chlorella, alga yang dapat digunakan dalam bentuk suplemen, setiap hari. Chlorella membantu menghilangkan zat beracun melalui usus, mencegah merkuri menumpuk di tempat lain di tubuh.
Selain itu, cara lain untuk meningkatkan pembuangan logam berat dari tubuh adalah dengan meningkatkan konsumsi serat dalam makanan, mengonsumsi teh bawang putih atau makanan yang kaya selenium dan vitamin C, karena kapasitas antioksidan dan perlindungan hati mereka, selain itu. mendukung penghapusan logam berat oleh tubuh, dan mengurangi kadarnya di berbagai jaringan.
Beberapa cara menghilangkan logam berat dari tubuh secara alami adalah:
1. Ketumbar
Untuk mendetoksifikasi organisme dan menghilangkan merkuri, ketumbar dan chlorella harus ada setiap hari dalam makanan. Tidak ada dosis ketumbar yang direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk menghilangkan merkuri, konsumsinya harus ditingkatkan dalam persiapan makanan dan melalui pembuatan salad, saus, dan pate. Pilihan lainnya adalah menambahkan daun ketumbar ke dalam jus dan sup. Cari tahu apa semua manfaat ketumbar.
2. Chlorella
Chlorella dapat ditemukan dalam bentuk kapsul atau bubuk, namun anak-anak dan ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai konsumsinya. Untuk detoksifikasi, ganggang ini harus diminum 1 jam sebelum makan utama dengan mengikuti langkah-langkah berikut:
- Fase 1: berlangsung selama 3 hari dan 500-1000 mg chlorella harus diminum setiap hari.
- Fase 2: tingkatkan dosis sebanyak 500 mg setiap hari, hingga mencapai dosis 3 g per hari, atau sesuai saran medis;
- Fase 3: berlangsung selama 2 minggu dan Anda harus mengonsumsi 3 g chlorella sehari dibagi menjadi 1 g sebelum makan siang + 1 g sebelum makan malam + 1 g sebelum tidur.
Mengikuti pedoman ini, ketumbar akan menghilangkan merkuri dari sel, terutama dari otak, dan chlorella akan menghilangkan merkuri melalui usus, menghilangkan logam ini dari tubuh. Selain pengobatan alami ini, keracunan merkuri juga bisa diobati dengan obat atau kuras lambung.
3. Serat makanan
Serat makanan, seperti pektin, yang ada dalam buah dan sayuran, atau serat lainnya, seperti dedak gandum, dapat membantu mengurangi reabsorpsi logam berat dari tubuh oleh sistem enterohepatik, yang bertanggung jawab untuk menghilangkan zat melalui garam empedu. dan reabsorpsinya oleh usus, sehingga memfasilitasi eliminasi.
Selain itu, mereka membantu meningkatkan flora usus, yang membantu mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi kadar merkuri dalam darah dan otak, misalnya.
4. Bawang putih
Bawang putih kaya akan belerang, memiliki efek detoksifikasi dan perlindungan pada hati, mengurangi akumulasi logam berat di hati, ginjal, tulang, dan testis, seperti kadmium, merkuri, dan timbal, karena mencegah penghambatan enzim alkalin fosfatase. , yang merupakan enzim yang penting untuk aktivitas hati.
Untuk menggunakan bawang putih untuk mendetoksifikasi logam berat, Anda bisa menggunakannya dalam bentuk teh, yang bisa disiapkan dengan memasukkan 1 siung bawang putih yang sudah dihancurkan ke dalam 1 cangkir air mendidih, dan diamkan selama 10 menit. Kemudian saring dan biarkan dingin lalu minum 1 cangkir teh 2 sampai 3 kali sehari selama 1 minggu. Lihat manfaat kesehatan lain dari bawang putih.
5. Selenium
Selenium adalah mineral dengan aksi antioksidan kuat dan kapasitas tinggi untuk mengikat logam berat seperti kadmium, merkuri anorganik, metilmerkuri, arsenik, timbal, thallium dan perak, menetralkan efeknya pada tubuh.
Selain itu, selenium membantu melindungi DNA sel dari kerusakan akibat logam berat dan memperbaiki DNA yang rusak, yang penting untuk mencegah munculnya berbagai jenis kanker.
Dengan cara ini, mengonsumsi suplemen selenium, dalam dosis antara 60 dan 400 mcg per hari, menurut saran medis, dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dari logam berat. Pelajari cara mengonsumsi suplemen selenium.
Selain itu, selenium juga bisa ditemukan pada makanan seperti kacang Brazil, gandum, nasi, kuning telur, biji bunga matahari atau ayam misalnya. Lihat makanan lain yang kaya selenium.
6.Vitamin C
Vitamin C memiliki aksi antioksidan yang kuat, yang membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif akibat racun logam berat seperti kadmium dan merkuri, karena mampu mengubah racun ini menjadi bentuk yang larut dalam air, mendukung eliminasi mereka di seluruh tubuh. , dan menurunkan kadarnya di berbagai jaringan tubuh, seperti hati, ginjal, otot, otak atau di dalam darah.
Vitamin C dapat ditemukan dalam makanan seperti jeruk, lemon, nanas dan stroberi, misalnya, atau suplemen makanan. Lihat daftar lengkap makanan kaya vitamin C.
7. Koenzim Q10
Coenzyme-Q10 adalah enzim dengan aksi antioksidan yang ada di hampir semua sel dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah kerusakan neuron yang disebabkan oleh timbal atau arsenik dengan mengurangi stres oksidatif dalam sel.
Coenzyme Q10 dapat ditemukan pada makanan, seperti daging sapi atau jantung ayam, dada ayam atau biji wijen, misalnya, atau dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen, dan dosisnya bervariasi sesuai indikasi medis.
Perawatan selama detoksifikasi
Agar detoksifikasi efektif dan terjadi tanpa menyebabkan masalah kesehatan, penting untuk melakukan tindakan pencegahan berikut:
- Jangan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C saat makan utama, seperti jeruk, acerola, dan nanas, karena dapat mengurangi efek chlorella;
- Miliki pola makan yang kaya buah dan sayuran, karena detoksifikasi juga menghilangkan mineral penting agar tubuh berfungsi, yang harus diganti dengan makanan;
- Minumlah setidaknya 2 liter air sehari untuk membantu menghilangkan racun.
Jika konsumsi chlorella menyebabkan gangguan usus, sebaiknya diminum dengan makanan, bukan 1 jam sebelumnya. Ini akan meningkatkan toleransi usus, sekaligus mengurangi jumlah merkuri yang akan dikeluarkan dari tubuh. Kenali tanda-tanda yang menunjukkan kontaminasi merkuri.