Untuk semua ibu di luar sana, saya ingin berbagi beberapa tips yang akan membantu Anda meningkatkan produksi ASI secara alami. Setiap ibu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya dan kita semua tahu, tidak ada yang lebih bergizi dan makanan super selain ASI.
Saya seorang ibu zaman baru, dan saya dulu sering berpesta dan menjalani kehidupan kosmopolitan penuh sampai saat saya memasuki peran ibu. Ketika saya hamil terutama di trimester terakhir saya, saya membaca banyak blog tentang parenting untuk memastikan bahwa saya memberikan yang terbaik untuk si kecil.
Air Susu Ibu (ASI) adalah satu-satunya sumber nutrisi bagi bayi sampai mereka berusia 6 bulan. Tetapi semua ibu yang tidak dapat menyusui bayinya tidak perlu khawatir. Baik Anda menyusui atau memberi susu botol, tidak ada seorang pun di planet ini yang dapat mencintai dan merawat bayi Anda seperti yang Anda lakukan. Jadi, Anda harus menikmati fase keibuan Anda sepenuhnya.
Sekarang, saya akan kembali ke tips saya tentang cara meningkatkan ASI Anda. Disebutkan di bawah ini adalah beberapa solusi yang telah dicoba dan diuji.
- Sabudana – Saya yakin semua orang India mengenal sabudana. Biasanya kita buat saat puasa. Sekarang di sini adalah resep cepat untuk meningkatkan ASI Anda dengan keajaiban kecil ini. Anda bisa merendam segenggam sabudana berukuran sedang dalam air selama kurang lebih 6-8 jam. Kemudian rebus dalam susu. Tambahkan gula dan elaichi (untuk rasa). Biarkan mendidih beberapa saat, lalu minum. Untuk hasil yang lebih baik, minum ini pada siang hari. Jika Anda meminumnya di malam hari, Anda mungkin masuk angin.
- Masoor Dal – Tersedia di semua dapur India. Kacang polong berwarna oranye yang indah ini merupakan sumber protein yang kaya dan dapat membantu meningkatkan produksi ASI Anda. Inilah cara Anda dapat mengkonsumsi dal ini. Tambahkan satu sendok teh ghee dalam pressure cooker. Tambahkan sejumput engsel dan satu sendok teh biji jinten. Setelah warna biji jintan berubah, tambahkan lentil yang direndam (sesuai kebutuhan Anda) dan tambahkan air (dua kali lipat jumlah lentil), dan masak selama dua-tiga peluit. Aduk dan konsumsi dal ini.
- Biji Jinten (Jeera) – Bumbu ini adalah anugerah bagi semua ibu baru. Saya menggunakan ini untuk tujuan ganda- (a) Sebagai moderator untuk meningkatkan ASI (b) untuk mengurangi lemak perut saya. Karena blog ini adalah tentang meningkatkan ASI, saya akan membagikan resep untuk meningkatkan suplai ASI Anda. Rendam beberapa biji jinten selama 3-4 jam, lalu rebus biji yang sudah direndam tersebut selama 10-15 menit. Saring bijinya dan minuman Anda akan siap. Menyesapnya setelah suam-suam kuku. Jangan membakar mulut Anda (saya telah melakukan kesalahan ini). Agar hasilnya terlihat, minumlah sebelum tidur.
- Biji Adas ( Saunf) – Saya sangat menyukai biji hijau yang indah ini. Dulu, saunf adalah penyegar mulut favorit saya, dan sekarang saunf membantu saya dalam produksi ASI. Tambahkan satu sendok teh saunf ke dalam air mendidih, lalu matikan api gas, dan tutup dengan penutup. Setelah 20 menit, buka tutupnya, saring, dan nikmati minuman lezat ini. Anda dapat memiliki ini kapan saja. Saya dulu meminum minuman ini sebagai pengganti teh sore saya.
- Air – Saya harap Anda semua menyadari fakta bahwa air adalah salah satu unsur terpenting dari ASI Anda. Ini berarti, Anda perlu menjaga diri tetap terhidrasi. Jika orang normal minum 8-12 gelas air dalam sehari, maka ibu baru harus minum setidaknya 10-15 gelas air untuk meningkatkan laktasi. Berikut tip untuk Anda – Saat Anda mulai menyusui bayi Anda, minumlah segelas air karena akan membantu meningkatkan alirannya.
- Sayuran Hijau – Sayuran seperti stik drum, labu, dll akan membantu meningkatkan produksi ASI Anda. Jadi, cobalah dan konsumsi sayuran hijau dan berdaun sebanyak yang Anda bisa selama masa menyusui Anda.
Selain cara-cara yang disebutkan di atas, ada beberapa hal lain yang dapat membantu Anda meningkatkan aliran ASI. Saya telah membuat daftar yang telah saya coba dan uji. Jadi semua ibu baru mencoba ini dan beri tahu saya jika solusi ini berhasil untuk Anda.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
