Mengikuti arus atau gerakan itu baik. Tetapi jika Anda tetap bergerak lama setelah aliran berakhir, maka rasa mual yang Anda alami adalah sesuatu yang harus Anda perhatikan. Mabuk perjalanan bisa terjadi pada siapa saja dan tidak berlangsung lama. Namun, pengalaman itu sendiri menjengkelkan dan menakutkan. Dan setelah itu berakhir, Anda hanya berharap itu tidak pernah terjadi lagi.
Apa Penyebab Mabuk Perjalanan?
Mabuk perjalanan terjadi ketika otak mendapat informasi yang bertentangan dari mata dan telinga Anda. Sederhananya, telinga Anda mungkin berbicara tentang gerakan tetapi mata Anda tidak dapat memprosesnya. Naik perahu atau naik kapal pesiar bisa menjadi contoh, di mana telinga Anda bisa merasakan gerakan tetapi tidak mata Anda. Namun ada juga jenis lain, di mana gerak dapat dirasakan atau dilihat tetapi otak gagal memprosesnya. Apa pun yang memiliki gaya sentrifugal dapat menciptakan sensasi ini.
Apa Gejala Umum Mabuk Perjalanan?
Anda dapat memahami mabuk perjalanan dari gejala berikut:
- Keringat berlebihan
- Pusing
- Mual
- Sakit kepala
- Peningkatan sekresi saliva
- kulit pucat
- Kehilangan nafsu makan
- Terlalu banyak menguap
Siapa yang Lebih Rentan Mengalami Mabuk Perjalanan?
Siapapun bisa terkena mabuk perjalanan. Namun, beberapa lebih rentan daripada yang lain.
- Wanita sering merasakannya, terutama saat sedang menstruasi atau hamil. Wanita yang menjalani terapi hormon mungkin juga merasakannya.
- Orang dengan migrain.
- Anak-anak dari usia 2 hingga 12 tahun.
- Beberapa obat seperti obat asma, beberapa antibiotik, antidepresan, narkotika, dan obat-obatan seperti ibuprofen atau naproxen dapat memperburuk kondisi ini.
- Kurang tidur.
- Merokok atau minum.
- Kurangnya ventilasi.
Tips Mudah Menyembuhkan Mabuk Bergerak
Lakukan hal-hal mudah ini saat bepergian untuk menghindari mabuk perjalanan.
1. Minum Air
Banyak yang menghindari langkah penting ini untuk mencegah keharusan mengunjungi toilet. Tapi menyeruput air dingin sesering mungkin bisa membuat Anda merasa lega.
2. Tidur Siang
Menutup mata sebentar dapat mengalihkan perhatian Anda dari pengalaman itu. Anda tidak akan merasakan mabuk perjalanan jika tidak menyadarinya. Karenanya, Anda selalu dapat merencanakan perjalanan di mana peluang Anda untuk tertidur tinggi.
3. Makan Minimal
Makan sedikit makanan dapat membantu Anda menghilangkan mual, tetapi makan berat dapat meningkatkan masalah. Faktanya, lapar sepanjang waktu selama perjalanan adalah tanda pasti mabuk perjalanan.
4. Duduk dan Lihat ke Depan
Memilih tempat duduk dengan pandangan lurus ke depan dapat mengurangi dampak mabuk perjalanan. Melihat cakrawala bisa menenangkan.
5. Rencana Berhenti di Antara
Ini mungkin menunda waktu kedatangan, tetapi itu pasti akan merusak efek gerakan. Perjalanan yang sangat panjang bisa membuat Anda mabuk perjalanan. Perhentian reguler membuat perjalanan tidak terlalu monoton.
6. Jauhi Bau Yang Kuat
Apa pun dengan bau yang kuat dapat memicu mabuk perjalanan. Baik itu toilet yang berbau atau parfum yang manis namun kuat, hindari tempat duduk yang dapat membuat otak Anda bekerja terlalu keras.
Obat Rumahan untuk Menyembuhkan Mabuk Perjalanan Secara Alami
Ada beberapa obat mabuk perjalanan alami yang dapat membantu Anda tanpa memicu efek samping apa pun.
1. Temukan Titik Tekanan Anda
Dalam akupresur, nei-guan adalah titik yang ada di pergelangan tangan Anda. Menempatkan tekanan di sana dapat memberi Anda kelegaan instan. Intinya berada di bawah jari telunjuk di antara tendon pergelangan tangan. Berikan tekanan pada pergelangan tangan kiri Anda dengan telunjuk, jari tengah dan jari manis tangan kanan Anda. Tahan tekanan selama 4-5 detik.
2. Aromaterapi Dapat Menyembuhkan
Jahe, lavender, dan mint adalah minyak esensial yang selalu bisa Anda coba. Mereka dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi kemungkinan mual. Anda dapat memiliki botol minyak esensial dan mengendusnya dari botol saat bepergian.
3. Minum Chamomile
Teh chamomile memiliki sifat yang mengendurkan otot perut dan mengurangi dampak keasaman. Anda selalu dapat menyiapkan beberapa sebelumnya dan membawanya. Minum dingin atau panas, pilihan Anda.
4. Pop Lozenge Akar Liquorice
Akar licorice memiliki sifat menenangkan perut. Dapat mengurangi rasa sakit maag, keasaman dan membantu pencernaan. Memasukkan satu ke mulut Anda dapat menangkal mual dan mencegah Anda muntah.
5. Makan Jahe
Makan jahe dalam jumlah sedikit dengan jeda minimal 30 menit. Mengunyahnya dapat mengurangi kemungkinan jatuh sakit.
6. Bawa Lemon bersamamu
Anda selalu dapat membawa lemon saat bepergian. Sifat asamnya mengurangi keasaman dan membantu mengurangi mual. Mabuk perjalanan juga bisa disembuhkan dengan aroma jeruk lemon. Anda bisa menyedot setengahnya atau tetap mencium baunya saat bepergian.
7. Cicipi Jus Acar
Jus acar dapat memperbaiki ketidakseimbangan dalam tubuh Anda dengan meningkatkan jumlah elektrolit dan menyeimbangkan tingkat pH. Mual disebabkan oleh gangguan pada tingkat elektrolit. Itulah mengapa meminum 1 atau 2 sendok teh dapat menenangkan saraf Anda.
8. Minum Vitamin
Vitamin B6 dan B12 memiliki kekuatan kuratif mabuk perjalanan. Jadi, mengonsumsi telur, susu, dan makanan lain yang kaya dengan kedua vitamin ini dapat membantu Anda menyingkirkan mabuk perjalanan untuk selamanya.
Obat untuk Mengobati Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan merupakan penyakit yang membutuhkan solusi segera. Karenanya, menyimpan obat-obatan ini di tas Anda untuk itu bisa berguna.
1. Dimenhidrinat
Ini adalah obat yang dapat mencegah terjadinya mual, muntah dan gejala lainnya. Ambil setidaknya satu jam sebelum perjalanan Anda dimulai. Sebagai efek samping, mulut Anda bisa menjadi kering, tetapi masih bisa diatasi.
2. Skopolamin
Ini adalah patch transdermal yang dapat mencegah mual dan muntah. Jika digunakan lebih dari 3 hari, dapat memicu gejala penarikan.
Minum obat hanya sebagai upaya terakhir atau ketika Anda membutuhkan bantuan segera. Itu selalu lebih baik untuk menggunakan obat herbal.
Bisakah Anda Mencegahnya?
Itu selalu lebih baik untuk mencegah terjadinya mabuk perjalanan daripada menunggu obatnya. Mabuk perjalanan mungkin tidak tampak menakutkan tetapi mereka yang rentan hanya bisa menjawab yang terbaik.
Mabuk perjalanan mobil cukup umum dan kebanyakan dari kita pernah mengalaminya ketika kita masih muda.
Mabuk perjalanan di bus untuk perjalanan singkat atau jauh cukup umum. Banyak yang menjadi korbannya karena terkadang bau diesel yang menyengat bisa membuat mual.
Penumpang sering cukup sadar akan mabuk perjalanan di pesawat. Ya, itu sebabnya kantong kertas selalu disimpan di belakang kursi depan Anda, jika Anda ingin muntah. Jika Anda baru pertama kali melakukan perjalanan udara, maka lakukan tindakan yang sesuai. Dan jika Anda terbang ke luar negeri, maka rutenya seringkali terlalu panjang, yang meningkatkan kemungkinan Anda merasa mabuk perjalanan.
Anda ingin memiliki perjalanan kapal pesiar yang sempurna seperti tujuan Anda. Sekarang jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan mabuk perjalanan setelah naik kapal pesiar, pertimbangkan langkah-langkah ini sebagai tip pencegahan. Kiat-kiat ini juga akan membantu Anda dengan moda transportasi lain.
- Tetap santai. Jika Anda terlalu khawatir tentang apa yang akan datang, maka kemungkinan tinggi bahwa Anda akan memicu mabuk. Tetap santai dan hindari terlalu memaksakan tubuh Anda.
- Membaca, menulis, atau mengetik juga bisa memicu mabuk perjalanan. Saat bepergian, menjaga fokus tetap statis dapat memicu ketidakseimbangan dengan membuat mata dan organ lain tegang.
- Jauhi alkohol, terutama jika Anda akan naik pesawat.
- Hindari merokok. Merokok memiliki dampak buruk pada saraf yang dapat memicu respons yang tidak diinginkan dan menyebabkan mabuk perjalanan.
- Udara segar selalu berdampak baik bagi tubuh. Semakin banyak Anda menarik napas, semakin tubuh Anda rileks dan menangkal efek mabuk perjalanan.
Perjalanan selalu memperkaya. Dan semakin banyak Anda bepergian, semakin baik pengalaman Anda.
Baca juga:
Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Menghentikan Gerakan Loose Pengobatan Rumahan yang Esensial untuk Keasaman Pengobatan Rumahan untuk Migrain
