Cara Mudah Membersihkan Lidah dengan Benar

Lidah memiliki jumlah bakteri paling banyak dibandingkan dengan bagian lain dari mulut Anda. Namun, kebanyakan orang tidak meluangkan waktu untuk membersihkan lidahnya. Membersihkan lidah akan membantu Anda menghindari kerusakan gigi, bau mulut, dan banyak lagi.

Mengapa Penting untuk Membersihkan Lidah Secara Teratur?

Seiring waktu, sel-sel mati, bakteri, dan kotoran dapat menumpuk di lidah Anda dan menyebabkan bau mulut. Menjaga kebersihan lidah itu penting, karena:

1. Meningkatkan Penampilan Lidah Anda

Ketika ada sisa kotoran yang menumpuk, lidah Anda mungkin mulai terlihat putih. Saat Anda membersihkannya setiap hari, lapisan ini dapat dihilangkan.

2. Meningkatkan Selera Anda

Membersihkan lidah dapat meningkatkan indera perasa. Lidah Anda akan mampu membedakan sensasi yang berbeda dengan lebih baik.

3. Menghilangkan Bakteri

Membersihkan lidah Anda setiap hari mengurangi bakteri streptokokus dan laktobasilus mutans yang dikenal sebagai penyebab kerusakan gigi dan bau mulut.

4. Mengurangi Bau Mulut

Pengikisan lidah yang efektif dapat menghilangkan bakteri penyebab bau badan.

5. Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan

Menghilangkan bakteri dapat membantu mencegah penyakit gusi, gigi berlubang, dan kondisi mulut lainnya.

Apa yang Anda Butuhkan untuk Membersihkan Lidah Anda?

Ada banyak jenis alat yang bisa dipilih untuk membersihkan lidah Anda. Alat yang paling umum digunakan orang adalah pengikis lidah. Banyak juga yang menggunakan sikat lidah meskipun relatif baru. Pembersih lidah adalah alat yang memiliki tonjolan kecil dan ini membantu menariknya melintasi lidah Anda. Kombinasi sikat-scraper juga tersedia. Dengan menggunakan alat ini, Anda mengikis sambil menyikat. Menyikat lidah dan mengikis sama-sama efektif untuk mencegah kemungkinan plak. Setelah dibersihkan, Anda bisa berkumur dengan obat kumur.

Bagaimana Cara Membersihkan Lidah dengan Benar?

Membersihkan lidah sangat mudah jika dilakukan dengan cara yang benar.

1. Membersihkan Lidah Menggunakan Kuas

Setelah menyikat dengan benar, alihkan perhatian Anda ke lidah Anda. Anda cukup menggunakan bulu sikat gigi untuk membersihkan lidah Anda.
Anda juga bisa menggunakan sikat gigi yang memiliki pembersih lidah di permukaan bawah.
Penumpukan bakteri dan bau dapat dihilangkan dengan mengoleskan sikat gigi Anda dan menyikat lidah dengan hati-hati di bagian atasnya.
Mulailah dari membersihkan bagian belakang lidah Anda dan lanjutkan ke bagian awal mulut.
Sikat bagian atas lidah seluruhnya dengan tekanan lembut dan selesaikan prosesnya dengan berkumur dengan obat kumur atau air.

2. Membersihkan Lidah Anda Menggunakan Scraper

Setelah menyikat, menjulurkan lidah. Tempatkan ujung pengikis yang membulat dengan lembut di bagian belakang lidah.
Jika Anda merasa tersedak sebagai masalah, maka Anda bisa memulainya di tengah lidah.
Mulailah dari belakang secara bertahap seiring Anda terbiasa dengan kebiasaan ini.
Tempatkan pengikis dengan lembut di lidah dan tarik perlahan ke depan ke arah ujung lidah. Selalu pergi dari belakang ke ujung dan jangan pernah melakukannya sebaliknya.
Setelah mengikis, gunakan tisu atau waslap untuk menghilangkan kotoran yang terkumpul pada pengikis.
Ulangi proses ini sampai seluruh permukaan lidah tergores. Biasanya, menggores sekali atau dua kali di suatu area sudah cukup.
Cuci pembersih dengan sabun dan air, keringkan, dan simpan di tempat yang bersih.

Obat Alami untuk Membersihkan dan Mendisinfeksi Lidah Anda

Berikut cara membersihkan lidah secara alami. Pengobatan rumahan ini untuk membersihkan lidah Anda sangat sederhana:

1. bawang putih

Kita tahu bawang putih adalah penyebab bau mulut dan berpikir bahwa bawang putih tidak membersihkan mulut. Terlepas dari kepercayaan sebelumnya, bawang putih, ketika dimakan mentah, dapat melawan dan menghancurkan bakteri di lidah, sehingga menjaganya tetap bersih.

2. garam

Cara lain yang baik untuk membersihkan lidah Anda adalah dengan menggunakan garam. Partikel abrasif garam akan membantu menghilangkan sel-sel mati dan bakteri jahat yang ada di lidah. Yang harus Anda lakukan adalah menaruh sedikit garam di lidah dan menyikatnya dengan lembut dengan bantuan sikat gigi Anda selama satu atau dua menit.

3. Kunyit

Kunyit bukan hanya sesuatu yang kita gunakan sebagai bumbu, tetapi juga dapat menjadi pengganti yang luar biasa untuk obat antiseptik yang dapat Anda gunakan untuk mulut Anda. Campurkan beberapa jus lemon dan kunyit sampai konsistensi sangat pucat. Letakkan pasta kunyit ini di lidah selama sekitar 2 menit dan kemudian bilas mulut Anda dengan air hangat.

4. Lidah Buaya

Lidah buaya terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan penyembuhannya. Anda bisa memasukkan 1 sdm jus ini ke dalam mulut untuk membunuh bakteri dan kuman di lidah atau gusi. Kumur jus selama beberapa menit dan cuci mulut Anda. Menggunakan air hangat, bilas mulut Anda.

5. Herbal

Beberapa herbal seperti mint, chamomile, dan sage dikenal karena khasiat obatnya yang unik. Ambil 1 sdm chamomile, 1 sdt sage, dan 1 sdt mint. Tambahkan sedikit kulit kayu ek ke dalam campuran herbal ini dan isi dengan sekitar 4 cangkir air yang sangat panas. Sisihkan air ini dan tunggu hingga dingin lalu saring airnya. Kemudian masukkan satu sendok makan garam ke dalam air ini. Yang harus Anda lakukan sekarang adalah berkumur-kumur air ini di mulut Anda dua kali sehari setelah Anda selesai menyikat.

Selain cara-cara tersebut, membersihkan lidah dengan hidrogen peroksida dan soda kue juga bisa dilakukan.

FAQ

Berikut beberapa hal tentang pembersihan lidah yang harus Anda ketahui.

1. Berapa Kali Saya Harus Membersihkan Lidah Saya?

Membersihkan lidah sebaiknya dilakukan setiap hari agar Anda bisa menjaga kesehatan mulut secara konsisten. Bakteri menumpuk di mulut Anda segera setelah menyikat, jadi menyikat gigi dan flossing
secara teratur adalah langkah yang sangat penting untuk melawan masalah kesehatan mulut.

2. Apakah Menggores Lidah Aman?

Salah satu kekhawatiran terbesar adalah tersedak saat menggaruk lidah. Untuk menghindarinya, Anda bisa mengikis dari tengah lidah. Anda juga bisa secara tidak sengaja memotong lidah dengan pengikis. Untuk mencegah cedera, pastikan scraper tidak memiliki tepi yang tidak rata dan pastikan scraper aman untuk digunakan.

3. Lebih Baik Menyikat atau Mengikis Lidah?

Menggunakan scraper lebih baik daripada sikat karena sikat lebih cenderung menyebabkan tersedak. Scraper juga memungkinkan Anda untuk mulai membersihkan dari bagian belakang lidah tanpa menyentuh atap mulut yang sensitif.

4. Apa yang Harus Dilakukan Jika Saya Terluka Saat Membersihkan Lidah?

Jika Anda merasa tidak nyaman atau melukai diri sendiri, maka tunda mengikis selama satu atau dua hari dan kemudian coba pendekatan yang lebih lembut.

Membersihkan lidah adalah proses yang sangat sederhana. Ketika Anda memperhatikan kebersihan mulut Anda, jumlah bakteri yang ada di mulut Anda berkurang. Penting bagi Anda untuk membersihkan lidah dan gigi setiap hari. Anda juga harus mengunjungi dokter gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan rutin.