Cara Sederhana Membangun Hubungan Interdependen Dengan Pasangan Anda

Mitra dalam hubungan interdependen memprioritaskan hubungan, bukan pasangan. Saling ketergantungan berasal dari rasa aman baik dalam diri sendiri maupun hubungan. Dengan demikian, hubungan interdependen jauh lebih memuaskan dan memperkaya daripada hubungan di mana pasangannya mandiri, tergantung, atau saling bergantung.

Apa Itu Hubungan Interdependen?

Manusia, secara umum, mendambakan dan berkembang pada koneksi yang bermakna. Terlebih lagi dalam hubungan romantis kita. Namun, tidaklah sehat bila hubungan ini dibangun dengan mengorbankan kemandirian dan individualitas kita. Ketergantungan yang sehat antara pasangan adalah kunci hubungan yang seimbang dan sulit untuk dicapai. Ada banyak cara agar suatu hubungan berhasil dan banyak lagi cara untuk gagal. Unsur positif seperti kepercayaan, rasa hormat, cinta dan kasih sayang membangun hubungan yang kuat dan stabil secara emosional, sementara unsur negatif seperti kecurigaan dan dominasi cenderung merusak sebagian besar hubungan. Namun, faktor yang kurang diketahui yang membuat pasangan tetap bersama adalah saling ketergantungan. Dalam hubungan yang saling bergantung, pasangan hidup dengan aturan yang disepakati bersama, memiliki identitas di luar hubungan, tetapi menghargai ikatan emosional yang mengikat mereka bersama.

Mengapa Saling Ketergantungan yang Sehat Dibutuhkan dalam Hubungan

Saling ketergantungan membantu pasangan mencapai keseimbangan yang tepat antara pasangan sebagai individu dan individu sebagai pasangan. Alih-alih merasa kecanduan/ terikat pada pasangan Anda, saling ketergantungan memungkinkan Anda menghargai keberadaan individu satu sama lain. Seorang pasangan harus dapat memulai pengejaran pribadi tanpa mengancam fondasi hubungan. Dengan cara ini, Anda berdua bisa merasa lengkap sebagai individu sambil saling melengkapi sebagai pasangan yang saling bergantung. Saling ketergantungan dalam pernikahan memberikan ruang yang sangat dibutuhkan pasangan Anda untuk mengeksplorasi hasrat dan ambisi mereka tanpa membuat Anda merasa tidak aman. Ini berarti Anda dapat beralih ke satu sama lain untuk keintiman dan kasih sayang tanpa takut mendapatkan kendali dalam hubungan. Saling ketergantungan sejati berasal dari saling mendukung mengenai ruang pribadi, komunikasi yang jelas dan negasi dari kebutuhan satu orang untuk berkorban atau berkompromi untuk membuat pasangan lain bahagia.

Karakteristik Hubungan Interdependen

Berikut adalah daftar karakteristik yang dapat membuat hubungan interdependen yang sempurna.

1. Batas

Setiap pasangan dalam hubungan yang saling bergantung harus jelas jelas tentang menjaga batas-batas yang sehat. Mereka memiliki sumber kekuatan, asal, dan kemampuan mereka sendiri untuk berfungsi secara mandiri.

2. Keunikan

Setiap pasangan memiliki karakteristik dan kebutuhan mereka sendiri yang dapat diidentifikasi. Mereka makmur dengan menemukan tujuan dalam kepentingan pribadi dan makna di luar hubungan. Dengan cara ini, mereka tidak hanya menjadi lebih bahagia tetapi menjadi orang yang lebih baik.

3. Kesamaan

Meskipun pasangan itu unik dalam hak mereka sendiri, mereka disatukan oleh tujuan, tujuan, atau hasrat yang sama.

4. Komunikasi

Berfokus saat ini pada komunikasi yang jelas dan konsisten antara pasangan membantu hubungan apa pun berkembang. Penting untuk mendengarkan secara aktif tanpa interupsi, memperhatikan isyarat nonverbal dan yang terpenting, tidak membuat penilaian apa pun. Ini akan membantu menumbuhkan keterbukaan dalam hubungan Anda, menyampaikan maksud Anda secara efektif dan mencegah kesalahpahaman.

5. Sinergi

Datang bersama untuk menciptakan kemitraan membutuhkan energi, kekuatan, dan keefektifan Anda yang lebih besar daripada sinergi yang membangun diri sendiri adalah produk sampingan dari hubungan yang saling bergantung. Ini meninggalkan jejak warisan yang terpancar di luar waktu Anda bersama.

6. Ketanggapan

Cukup sering, keinginan pribadi kita mungkin tidak pada jadwal yang sama dengan pasangan kita, tetapi mereka tidak dapat didahulukan dengan mengorbankan yang lain. Kebutuhan mendesak harus segera ditangani tanpa penundaan untuk menghindari dendam.

7. Kesadaran

Jika Anda terbuka, menerima, dan memahami kekuatan dan kelemahan satu sama lain dengan baik, Anda akan belajar lebih banyak tentang diri Anda sendiri. Hal ini mendorong pertumbuhan positif baik untuk individu maupun untuk kemitraan.

8. Toleransi

Belas kasih, empati, kesabaran, dan fokus pada kebutuhan satu sama lain akan membantu hubungan Anda menjadi dewasa untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

9. Evolusi

Saat Anda mendapatkan kesadaran, kepercayaan diri dan kepercayaan pada pasangan Anda, Anda secara alami berkembang ke situasi yang lebih menantang dan mengalami hubungan yang lebih kaya dan lebih memuaskan.

Bagaimana Saling Ketergantungan Berbeda Dari Ketergantungan Bersama

Memahami perbedaan antara saling ketergantungan dan ketergantungan bersama sangat penting untuk memelihara hubungan yang sehat. Hubungan co-dependen ditandai dengan pengalihan kesalahan, manipulasi, perebutan kekuasaan, tidak adanya batasan, komunikasi yang tidak efektif, pengendalian perilaku, dan perjuangan dengan keintiman emosional. Dalam hubungan semacam ini, seseorang cenderung bergantung secara berlebihan pada pasangannya untuk rasa harga diri dan kesejahteraannya, menciptakan rasa stagnasi. Di sini seseorang tidak dapat membedakan di mana individualitas mereka berakhir, dan pasangan mereka dimulai. Hubungan co-dependen dengan demikian dapat dianggap beracun di alam karena tidak memberikan ruang bagi kemitraan untuk berkembang atau mitra menjadi otonom. Mengendarai perasaan bersalah dan malu, pasangan sering kali merasa kecewa karena hubungan tidak terbentuk seperti yang mereka inginkan. Sedangkan mitra dalam hubungan inter-dependen dapat secara aktif memilih bagaimana mereka terlibat. Rasa diri di sini tidak serta merta tergantung pada kasih sayang pasangan Anda. Jika seseorang dapat bersandar pada satu sama lain untuk dukungan, membuat keputusan hidup yang penting untuk diri sendiri tanpa takut kehilangan hubungan, Anda berada dalam hubungan saling bergantung yang memelihara yang menghasilkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Tips Membangun Hubungan Interdependen Dengan Pasangan

Kedua pasangan perlu bekerja secara konsisten untuk membangun hubungan saling ketergantungan yang seimbang. Berikut adalah enam tips yang sangat mudah untuk memelihara ketergantungan timbal balik yang sehat dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda:

1. Kenali diri Anda dengan baik.

Paling sering, kita bingung dan memperumit hubungan kita karena kita tidak yakin dengan identitas kita dan apa yang kita inginkan dari kehidupan. Jadi, luangkan waktu untuk memahami diri sendiri dan menyadari apa yang Anda cari di bidang rekreasi, spiritual, profesional, dan sosial.

2. Kembangkan hubungan lainnya.

Ketergantungan yang berlebihan pada pasangan Anda untuk memenuhi semua kebutuhan Anda dapat memberikan tekanan yang tidak perlu dan berlebihan pada mereka. Oleh karena itu, untuk membangun hubungan yang saling bergantung, Anda harus membuat lingkaran dalam seperti teman, keluarga, dan kolega yang dapat Anda ajak bersosialisasi, bergantung, dan meminta dukungan dan nasihat emosional.

3. Selaras dengan kebutuhan satu sama lain.

Ketika satu pasangan menjadi dominan atas yang lain tanpa menyadarinya dan yang lain tidak terlihat dalam suatu hubungan, dia bisa merasa terjebak dalam hubungan ketergantungan bersama. Anda harus menyadari harapan, minat, dan setiap detai
l lain dari pasangan Anda sehingga tidak ada kesalahpahaman dalam kehidupan sehari-hari.

4. Jadilah nyata.

Penting untuk tidak pernah berbohong atau tidak menyembunyikan apa pun dari pasangan Anda untuk membangun hubungan yang terbuka dan mandiri. Ini akan membantu membangun kepercayaan, terlibat dalam percakapan yang lebih dalam, dan merasa yakin tentang ketahanan hubungan.

5. Mengungkap ketakutan dan kerentanan.

Anda tidak dapat memelihara saling ketergantungan emosional yang sehat tanpa mengungkapkan ketakutan dan kerentanan terdalam Anda. Turunkan kewaspadaan Anda dan ungkapkan perasaan Anda kepada pasangan sehingga Anda dapat terhubung dengan lebih baik, mengembangkan lebih banyak kepercayaan, dan merasa lebih nyaman satu sama lain.

6. Katakan ‘tidak’ tanpa rasa takut atau hambatan.

Belajarlah untuk mengatakan ‘tidak’ ketika itu penting. Seseorang harus bisa melepaskan hati mereka ketika mereka ingin mengikuti kata hati mereka. Anda dapat memilih untuk membatalkan rencana Anda untuk mengakomodasi rencana pasangan Anda, tetapi Anda tidak boleh membencinya kapan pun di masa mendatang.

Hubungan saling ketergantungan antara pasangan romantis adalah bentuk paling dasar dari hubungan. Ketika mereka bekerja sama dan mengandalkan satu sama lain secara sosial, ekonomi, emosional dan lingkungan, mereka dikatakan saling bergantung, yang terbukti menjadi salah satu contoh hubungan saling ketergantungan terbaik. Ketika pasangan merasa dihargai, hubungan mereka menjadi tempat yang aman di mana mereka dapat saling bergantung. Alih-alih masuk ke dalam hubungan hanya untuk menghindari kesepian, penting untuk memperhatikan nilai-nilai dan tujuan kita untuk hubungan tertentu untuk memastikan bahwa itu akan lebih stabil dan sehat untuk tahun-tahun mendatang.