Kebanyakan orang cenderung menganggap remeh kesehatan mulut, itulah sebabnya masalah gigi cukup umum di semua kelompok umur. Tapi tahukah Anda penyakit gusi dan kerusakan gigi juga merupakan salah satu penyakit yang paling mudah dicegah? Kerusakan gigi terjadi ketika email gigi terkikis, menyebabkan lubang atau gigi berlubang. Jika tidak dirawat tepat waktu, rongga ini dapat semakin memburuk hingga membahayakan seluruh gigi, gusi atau bahkan saluran akar. Namun, kabar baiknya adalah mungkin untuk menggagalkan kerusakan gigi dengan cara yang masuk akal dan langsung.
Bagaimana Menghindari Gigi Berlubang?
Beberapa cara pencegahan gigi berlubang antara lain sebagai berikut:
1. Rezim Perawatan Mulut yang Tepat
Mengadopsi rutinitas perawatan mulut yang benar dapat membantu menjaga gigi Anda dari bakteri dan penumpukan plak yang merugikan kesehatan gigi Anda. Menyikat gigi dua kali setiap hari, baik di pagi dan malam hari merupakan langkah penting dalam perawatan mulut. Pastikan sikat Anda menjangkau semua celah, permukaan, saku, dan sudut gigi Anda. Juga, ingatlah untuk membersihkan lidah Anda dengan lembut dengan pengikis lidah atau sikat gigi karena dapat menjadi sarang bakteri juga.
2. Flossing
Flossing setiap hari setidaknya sekali dapat mencegah terjadinya rongga gigi dan penyakit periodontal lainnya karena membantu menghilangkan sisa partikel makanan dari bawah gusi, sehingga menghentikan bakteri untuk berkembang biak di gigi. Selain itu, benang gigi dapat mencapai celah-celah kecil yang mungkin tidak dapat dijangkau oleh bulu sikat.
3. Obat kumur
Menggunakan obat kumur untuk menjaga kebersihan mulut dapat menjadi dorongan tambahan untuk kebersihan mulut. Plak dan bakteri biasanya berkembang di ruang kecil di antara gigi dan di sepanjang garis gusi, memberi jalan ke rongga gigi. Kemampuan antibakteri obat kumur dapat membantu menghilangkan bakteri sisa, sehingga melindungi gigi dari kerusakan dini. Oleh karena itu, bilas mulut Anda dengan obat kumur setelah menyikat gigi.
4. Batasi Asupan Gula
Menghindari makanan manis seperti jus dan minuman soda yang berkontribusi terhadap perkembangan karang gigi dapat memainkan peran penting dalam mempromosikan kesehatan gigi. Gula dapat bereaksi dengan bakteri yang ada di mulut untuk menghasilkan asam yang dapat mengikis email gigi dan menyebabkan kerusakan gigi dan gigi berlubang.
5. Penggunaan Pasta Gigi Fluorida
Banyak orang mungkin ingin tahu bagaimana pasta gigi mencegah kerusakan gigi. Anda bisa mendapatkan keuntungan dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride karena dapat membantu mendukung email gigi untuk melawan akumulasi plak berlebihan yang paling sering menyebabkan gigi berlubang.
6. Memasukkan Kebiasaan Makan Sehat
Modifikasi yang tepat dalam kebiasaan makan tidak hanya dapat menahan kerusakan gigi tetapi juga dapat membalikkannya. Ini tentu ide yang baik untuk mengurangi sering ngemil. Makan atau minum sepanjang hari dapat membuat gigi Anda terus-menerus diserang, terutama dari makanan bertepung dan manis. Sebaliknya, minum air secara teratur, seperti menyesap di antara gigitan dapat membantu.
7. Pilih Makanan yang Sehat untuk Gigi
Pola makan dapat berdampak pada kesejahteraan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan mulut. Makan makanan yang kaya kalsium seperti sawi, kangkung, brokoli, susu, dll dapat memelihara tulang dan gigi yang kuat. Hindari makanan olahan atau junk food yang berlebihan seperti keripik, kue kering, dll. Padukan sayuran segar dan buah-buahan seperti kubis Brussel, kacang polong, pisang yang mendorong air liur dalam makanan Anda sehingga bakteri tidak dapat tinggal di gigi Anda. Makanan tinggi probiotik seperti kefir, kombucha dan makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, dll. dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik yang dapat menyebabkan perluasan plak dan kerusakan gigi.
8. Jadwalkan Kunjungan Tetap ke Dokter Gigi
Buat janji rutin dengan dokter gigi Anda untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi bahkan jika menurut Anda gigi Anda tampak sehat. Catat adanya peradangan pada gusi, pendarahan saat menyikat gigi, atau rasa sakit dan konsultasikan dengan dokter gigi Anda segera untuk menghindari kemungkinan komplikasi di kemudian hari.
FAQ
Beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang kerusakan gigi adalah:
1. Mengapa Gigi Rusak?
Kerusakan gigi dapat terjadi karena beberapa alasan –
- Memiliki mulut kering (lebih sedikit air liur) karena air liur membantu membersihkan bakteri berbahaya yang dapat merusak email gigi
- Sering ngemil makanan manis
- Kebersihan mulut kurang
- Kurangnya pemeriksaan dan pemeriksaan gigi secara teratur
2. Bagaimana Rongga Terbentuk?
Gigi berlubang umumnya terbentuk karena makanan dan bakteri. Bakteri yang bertanggung jawab untuk pembentukan plak cenderung berkembang pada gula yang ditemukan dalam minuman dan makanan untuk menghasilkan asam yang mengarah pada pembentukan plak bakteri. Seiring waktu, plak ini mengeras dan menjadi tempat yang nyaman bagi bakteri untuk berkembang biak. Pada waktunya, plak mulai mengikis email gigi (lapisan pelindung luar gigi) untuk membuat lubang kecil di email. Ketika email rusak, bakteri mulai menyerang dentin, lapisan gigi berikutnya. Asam dan bakteri dapat terus memakan struktur gigi, merusak pulpa, pembuluh darah, saraf dan akhirnya menyebabkan abses atau rongga gigi.
3. Bagaimana Anda Tahu Jika Gigi Anda Rusak?
Lebih sering daripada tidak, Anda mungkin tidak mengalami gejala kerusakan gigi yang nyata. Namun, dengan memburuknya pembusukan Anda mungkin mulai merasakan sakit gigi, gigi sensitif saat minum atau makan sesuatu yang dingin, panas atau manis. Lubang yang terlihat mungkin muncul di gigi. Anda mungkin juga melihat noda hitam, coklat atau putih pada permukaan gigi.
4. Bisakah Anda Membalikkan Kerusakan Gigi?
Pembalikan kerusakan gigi mungkin tergantung pada tingkat kerusakan. Jika terdeteksi sejak dini, tindakan perbaikan dapat dilakukan untuk memperbaikinya. Namun, jika rongga telah terbentuk, dokter Anda mungkin akan mengisi setelah mengeluarkan bahan yang membusuk.
5. Bagaimana Mencegah Kerusakan Gigi Anak?
Anda dapat mencegah kerusakan gigi anak dengan:
- Memperkenalkan anak Anda pada rutinitas kebersihan mulut yang baik
- Memastikan bahwa dia menyikat dan menggunakan benang setiap hari
- Memberinya makanan sehat
- Terus periksa asupan produk manisnya
6. Orang Mana yang Lebih Rentan Terhad
ap Risiko Kerusakan Gigi?
Orang yang merokok, mengikuti rutinitas perawatan mulut yang buruk seperti tidak menyikat gigi dan menggunakan benang gigi setiap hari, atau mengonsumsi makanan manis atau karbohidrat dalam jumlah besar mungkin lebih rentan terhadap risiko kerusakan gigi.
Kesehatan mulut adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan. Kebanyakan orang, terlepas dari usia, rentan untuk mengembangkan gigi berlubang. Tidak ada kata terlambat untuk mengambil alih situasi dan mengambil langkah nyata untuk melindungi dan memulihkan kesehatan mulut Anda dan menghentikan masalah gigi.
Baca juga:
10 Obat Alami yang Efektif untuk Memutihkan Gigi Obat Alami untuk Gigi Sensitif dalam Mengatasi Rasa Sakit
