Perbedaan yang menonjol antara perhatian dan meditasi adalah perhatian dapat dicapai melalui meditasi. Maka dari itu, meditasi adalah sarana untuk mendapatkan perhatian penuh.
Kesehatan mental dan kesejahteraan telah menjadi perhatian yang signifikan di dunia saat ini. Akibatnya, ajaran besar para pemimpin agama seperti Sang Buddha yang memberikan bimbingan kesehatan mental manusia dalam berbagai cara kini menjadi semakin populer dan dianut oleh orang-orang di seluruh dunia. Meditasi, maka dari itu, sekarang menjadi nilai yang berbeda di antara orang-orang dari semua keragaman. Artikel ini secara khusus adalah istilah untuk praktik meditasi Buddhis, yang juga dikenal sebagai Bhavana.
Topik bahasan kami tentang:
- Apa itu Perhatian – Definisi, Tujuan, Hasil 2. Apa itu Meditasi – Definisi, Tujuan, Hasil 3. Apa Persamaan Antara Perhatian dan Meditasi – Garis Besar Ciri-ciri Umum 4. Apa Perbedaan Antara Perhatian dan Meditasi – Perbandingan Perbedaan Kunci
Istilah Utama
Buddhisme, Kesehatan Mental, Perhatian, Meditasi, Spiritualitas
Yang perlu anda ketahui tentang Perhatian?
Mindfulness adalah istilah untuk keadaan pikiran ketika Anda menyadari segala sesuatu di sekitar dan di dalam diri Anda. Hal ini disebut sebagai sati-sampajañña dalam agama Buddha . Juga, ini terjadi sebagai hasil dari konsentrasi dan kesadaran pikiran Anda yang sempurna. Maka dari itu, hal ini dapat dicapai dengan melatih konsentrasi yang dapat dilakukan melalui meditasi. Maka dari itu, perhatian penuh adalah tindakan memusatkan perhatian pada keberadaan saat ini.
Pikiran manusia cenderung berubah sangat cepat; maka dari itu, konsentrasi pada satu hal tertentu menjadi sulit dalam jangka panjang. Namun, seseorang yang telah berlatih perhatian dapat melihat setiap perubahan dalam pikiran mereka dan dengan demikian fokus pada tindakan mereka untuk mencapai hasil yang optimal.
Dengan kata lain, perhatian penuh dapat didefinisikan sebagai tindakan memperhatikan dan maka dari itu, memperhatikan setiap perubahan di dalam dan di sekitar Anda, dan hidup di masa sekarang. Dengan ini, seseorang dapat memperhatikan pikiran, perasaan, gerakan, dan perubahan di sekitar mereka.
Maka dari itu, ketika seseorang telah memperoleh perhatian penuh, dia memiliki konsentrasi mentalitas dan sikap psikologis yang baik dan bahkan tentang kesejahteraan fisiknya. Tidak hanya itu, mereka juga sangat sadar akan masyarakat dan lingkungan mereka.
Terlebih lagi, selama zaman kuno, beberapa orang bahkan telah melampaui tingkat perhatian umum, di mana mereka memperoleh kekuatan spiritual atau kemampuan supernatural dengan meningkatkan perhatian atau konsentrasi mereka.
Yang perlu anda ketahui tentang Meditasi?
Meditasi ( Bhavana ) adalah praktik relaksasi dan konsentrasi pikiran seseorang. Ini pertama kali dipraktikkan oleh para pemimpin spiritual di India, yang kemudian direkomendasikan sebagai praktik dasar oleh Sang Buddha, yang merupakan pendiri agama Buddha. Meditasi dianggap sebagai jalan utama yang harus diambil seseorang dalam mempraktikkan jalan beruas delapan dalam agama Buddha.
Menurut Sang Buddha, ada beberapa jenis meditasi yang dapat dilakukan manusia untuk memiliki pikiran yang sehat dan dengan demikian mencapai tingkat perhatian penuh. Beberapa jenis yang populer adalah;
Ana-Pana-sathi Bhavana – Ini termasuk konsentrasi yang tepat pada napas Anda: menghirup dan menghembuskan napas (ini adalah cara sempurna untuk meningkatkan kemampuan konsentrasi dan kesadaran Anda secara keseluruhan) Mengikuti napas Anda meningkatkan kesadaran Anda akan keberadaan saat ini.
Maithree Bhavana – Meditasi ini mengajarkan seseorang bagaimana menyebarkan keinginan baik mereka untuk diri mereka sendiri juga untuk orang lain (termasuk semua organisme hidup).
Vipassana Bhavana – Meditasi ini berfokus pada pengembangan wawasan seseorang ke dalam kehidupan dan kebenaran hidup.
Ada beberapa jenis meditasi lain selain jenis yang disebutkan di atas. Postur tubuh yang tepat (paling dianjurkan untuk pemula; postur duduk) juga merupakan faktor penentu dalam berlatih meditasi untuk waktu yang lama.
Meditasi, maka dari itu, meningkatkan kesadaran, mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan menenangkan jiwa seseorang. Hasil meditasi tidak hanya berdampak pada tingkat individu, tetapi juga berdampak pada orang lain. Khususnya, melalui meditasi seperti meditasi Maithree, individu belajar untuk menyebarkan keinginan baik untuk dirinya sendiri maupun orang lain sehingga ia akan belajar untuk mencintai, menghormati dan bersikap baik terhadap orang lain serta diri mereka sendiri. Secara keseluruhan, meditasi meningkatkan kedamaian batin dalam diri seseorang.
Selain itu, studi penelitian telah membuktikan bahwa meditasi memiliki peningkatan langsung pada aktivitas otak dan kesejahteraan mental, fisik, serta sosial seseorang secara keseluruhan.
Hubungan Antara Perhatian dan Meditasi
- Perhatian penuh dapat diperoleh melalui meditasi, karena meditasi memungkinkan konsentrasi pikiran yang sempurna dalam diri seseorang.
- Demikian pula, perhatian menjadi inti dari meditasi juga.
Perbedaan Antara Perhatian dan Meditasi
Definisi
Perhatian (juga dikenal sebagai sati-sampajañña ) adalah istilah untuk keadaan sepenuhnya sadar mental dan sadar akan pikiran, maka dari itu, berada di masa sekarang. Meditasi, di sisi lain, adalah praktik di mana Anda dapat mencapai perhatian penuh. Maka dari itu, meditasi adalah istilah yang lebih besar yang mencakup perhatian dan teknik lainnya. Jadi, inilah Perbedaan yang menonjol antara perhatian dan meditasi.
Tujuan
Perbedaan lain antara perhatian dan meditasi adalah tujuannya. Perhatian penuh bertujuan untuk sepenuhnya sadar dan hidup hanya di masa sekarang sementara meditasi bertujuan untuk menghentikan pikiran yang terburu-buru dalam aliran pikiran tanpa tujuan dan mendapatkan kedamaian batin serta kesejahteraan mental dan psikologis. Maka dari itu, seseorang dapat memperoleh perhatian penuh melalui meditasi.
Hasil
Hasil dari mindfulness adalah mampu sepenuhnya menyadari saat ini sedangkan hasil dari meditasi adalah mencapai mindfulness, menghilangkan stres, kesejahteraan fisik dan psikologis. Maka dari itu, ini adalah perbedaan lain antara perhatian dan meditasi.
cara
Cara mencapai mindfulness adalah dengan memperhatikan saat ini dan bermeditasi sementara ada beberapa metode atau cara meditasi, terutama yang diajarkan dalam agama Buddha.
Kata terakhir
Perhatian dan meditasi sering digunakan secara bergantian karena saling terkait. Perhatian adalah istilah untuk keadaan pikiran di mana seseorang sepenuhnya sadar akan apa yang mereka lakukan dan sekitarnya sementara meditasi adalah praktik di mana seseorang dapat menggunakannya untuk meningkatkan kesejahteraan mental, fisik, dan sosial seseorang secara keseluruhan. Maka dari itu, meditasi adalah sarana untuk mendapatkan perhatian penuh. Maka dari itu, inilah perbedaan antara perhatian dan meditasi.
Sumber bacaan:
- “Bab XIII – Metode Bhavana.” Perpustakaan Kebijaksanaan, 16 Februari 2018, Tersedia di sini .
Sumber gambar:
- “567593” (CC0) melalui Pixabay 2. “480131” (CC0) melalui Pixabay 3. “594135” (CC0) melalui Pxhere 4. “356573” (CC0) melalui Pexels
