Umumnya, suplemen makanan adalah produk yang dimaksudkan untuk melengkapi makanan. Maka dari itu, mereka juga disebut sebagai suplemen makanan. Jadi, tidak ada perbedaan yang signifikan antara suplemen makanan dan suplemen makanan. Jenis suplemen ini dapat diminum sebagai tablet, kapsul, pil atau cairan. Fungsi utama mereka adalah untuk menyediakan nutrisi tertentu melalui makanan bersama dengan makanan. Maka dari itu, suplemen makanan/suplemen makanan dapat mengandung vitamin, mineral, serat, asam lemak atau asam amino. Sebagian besar nutrisi penting untuk kehidupan.
Istilah Utama
Suplemen Makanan, Nutrisi Esensial, Asam Lemak, Suplemen Makanan, Mineral, Protein, Vitamin
Yang perlu anda ketahui tentang Suplemen Makanan?
Suplemen makanan adalah istilah untuk persiapan yang dimaksudkan untuk memasok nutrisi yang hilang dari makanan. Maka dari itu, itu adalah nama lain untuk suplemen makanan.
Yang perlu anda ketahui tentang Suplemen Makanan?
Suplemen makanan adalah produk yang diambil secara oral dan mengandung satu atau lebih bahan yang dimaksudkan untuk melengkapi makanan seseorang dan tidak dianggap sebagai makanan. Ini bisa berupa zat yang diekstraksi dari sumber makanan atau senyawa sintetis. Di beberapa negara termasuk Amerika Serikat dan Kanada, suplemen makanan adalah bagian dari makanan, yang dapat diatur sesuai dengan itu. Namun, Food and Drug Administration (FDA) mengklaim bahwa suplemen makanan tidak dimaksudkan untuk “mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan atau mencegah penyakit apa pun,” seperti yang dilakukan oleh obat-obatan. Namun, suplemen makanan seharusnya memiliki efek kesehatan potensial.
Kategori utama suplemen makanan adalah vitamin, mineral makanan, protein dan asam amino , asam lemak esensial , probiotik , suplemen binaraga, dan produk alami.
vitamin
Vitamin adalah zat gizi mikro yang berperan penting dalam metabolisme. Maka dari itu, vitamin atau multivitamin adalah kategori suplemen makanan yang paling banyak digunakan. Vitamin A, vitamin B termasuk Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niasin (B3), Asam Pantotenat (B5), Vitamin B6, Biotin (B7), Folat (B9) dan Vitamin B12, C, D, E, dan K adalah bentuk utama vitamin dalam suplemen.
Gambar 1: Tablet Vitamin B
Mineral Makanan
Mineral merupakan unsur kimia eksogen yang dibutuhkan oleh tubuh. Karbon, hidrogen, oksigen, dan nitrogen adalah empat mineral penting, tetapi mereka ada di mana-mana dalam makanan. Juga, belerang adalah mineral penting lain yang datang melalui asam amino yang mengandung belerang. Namun, mineral lain termasuk natrium, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, besi, seng, mangan, tembaga, yodium, kromium, molibdenum, selenium, dan kobalt dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan.
Gambar 2: Pil Yodium
Protein dan Asam Amino
Protein adalah rantai asam amino yang melakukan fungsi struktural, metabolisme, dan pengaturan dalam tubuh. Orang dapat pulih dari penyakit dan cedera dengan protein, dan beberapa menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Atlet mengambil protein untuk aktivitas fisik yang berat. Beberapa contoh suplemen protein adalah protein whey, protein kasein, protein telur, protein kacang polong, protein rami, protein beras merah, dll. Mereka menyediakan asam amino esensial dan non-esensial bagi tubuh.
Asam Lemak Esensial
Asam lemak esensial adalah jenis asam lemak yang tidak dapat disintesis oleh tubuh. Asam lemak omega-3 (asam alfa-linolenat) dan asam lemak omega-6 (asam linoleat) sangat penting bagi manusia. Minyak ikan seperti minyak ikan cod menyediakan asam lemak esensial ini ketika dikonsumsi sebagai suplemen.
Gambar 3: Kapsul Minyak Hati Ikan Cod
Probiotik
Probiotik termasuk mikrobiota usus, yang membantu pencernaan dan kesehatan saluran pencernaan. Mereka menurunkan risiko sembelit sambil meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh.
Suplemen Binaraga
Suplemen binaraga adalah jenis lain dari suplemen makanan yang membantu dalam binaraga, angkat besi, dan atletik karena membantu meningkatkan massa otot tanpa lemak. Mereka juga penting dalam penurunan berat badan. Minuman berprotein tinggi, BCAA, glutamin, arginin, asam lemak esensial, creatine, dan HMB adalah contoh suplemen tersebut.
Produk Alami
Ginseng, ginkgo, St. John’s wort, curcumin, cranberry, glukosamin, kolagen, dan resveratrol adalah beberapa produk alami yang digunakan sebagai suplemen makanan dalam bentuk sumber utuh atau ekstrak.
Persamaan Antara Suplemen Makanan dan Suplemen Makanan
- Suplemen makanan dan suplemen makanan memberikan nutrisi penting melalui makanan.
- Mereka menyediakan vitamin, mineral makanan, protein dan asam amino, dan asam lemak esensial.
- Juga, mereka menyediakan probiotik dan suplemen binaraga.
- Keduanya penting dalam mengobati kekurangan gizi, dan mereka memberikan efek kesehatan potensial.
Perbedaan Antara Suplemen Makanan dan Suplemen Makanan
- Tidak ada perbedaan yang signifikan antara suplemen makanan dan suplemen makanan. Mereka bertanggung jawab untuk memasok nutrisi penting dalam makanan melalui makanan.
Kata terakhir
Suplemen makanan adalah nama lain untuk suplemen makanan, yang memberikan nutrisi penting bagi tubuh termasuk vitamin, vitamin makanan, protein, asam amino, asam lemak, probiotik, dan suplemen binaraga lainnya. Fungsi utama mereka adalah menyediakan nutrisi ini bersama dengan makanan. Maka dari itu, tidak ada perbedaan yang signifikan antara suplemen makanan dan suplemen makanan.
Sumber bacaan:
- “Apa Itu Suplemen Makanan?” Suplemen Berkualitas , 22 September 2016, Tersedia Di Sini
Sumber gambar:
- “Tablet suplemen vitamin B” Oleh Ragesoss – Karya sendiri ( CC BY-SA 3.0 ) melalui Commons Wikimedia 2. “Pil yodium” Oleh Tuan Granger – Karya sendiri (CC0) melalui Commons Wikimedia 3. “Codliveroilcapsules” Oleh Adrian Wold – Woldo – Karya sendiri ( CC BY 2.5 ) melalui Commons Wikimedia
