‘Entah Anda menjalankan hari atau hari menjalankan Anda.’ Kutipan ini selalu muncul di benak saya ketika saya membutuhkan dorongan kuat untuk melewati hari. Selama hari yang panjang, cukup jelas bahwa pikiran, tubuh dan jiwa pasti membutuhkan perubahan, dan bukan istirahat. Banyak hal yang harus dilakukan ibu bekerja di siang hari. Pemandangan gym saat pulang ke rumah dapat membuat Anda memutuskan untuk meluangkan waktu satu jam untuk kebugaran mulai hari berikutnya. Tapi Anda tahu betul bahwa ‘besok’ tidak pernah datang. Manajemen waktu sebagai ibu yang bekerja adalah tantangan terbaik dan terburuk yang Anda hadapi setiap hari. Lagi pula, selalu ada jalan pintas untuk melakukan sesuatu. Mengapa tidak mencoba peretasan ini untuk membenamkan kebugaran di siang hari?
- Jika Anda sibuk dengan panggilan di siang hari, berjalan dan berbicaralah untuk tetap aktif.
- Naiki tangga daripada menggunakan lift. Jangan terlalu antusias pada contoh pertama. Tetapkan target realistis untuk memanjat lantai. Mulailah dengan beberapa lantai sekaligus dan tingkatkan seiring berjalannya waktu.
- Minumlah limun atau jus segar lainnya sebagai pengganti kafein saat Anda benar-benar membutuhkan dorongan. Jangan terlalu memaksakan diri untuk berhenti minum minuman berkafein. Semakin Anda bekerja melawan pikiran Anda, semakin Anda menyukainya. Hingga 400 miligram (kira-kira 2 hingga 3 cangkir berukuran sedang) kafein disarankan, tetapi tidak lebih dari itu.
- Jangan lewatkan makan siang atau makan malam Anda untuk rapat. Setelah semua, kita mendapatkan untuk makan.
- Jika Anda sering makan di luar, perhatikan apa yang Anda makan. Kurangi asupan makanan manis dan berminyak jika Anda memakannya secara teratur.
- Hadiahi diri Anda sendiri untuk momen-momen kemenangan. Berjalanlah ke halaman, hirup udara segar, dan luangkan waktu untuk diri sendiri.
- Hilangkan stres dan rilekskan otot, bahu, dan persendian Anda setiap jam.
- Minum teh hijau setiap hari. Ini membantu dengan kembung dan membuat sistem Anda terdetoksifikasi.
Jangan menganggap hidup terlalu serius. Pada akhirnya kebahagiaan dan senyum Anda adalah yang terpenting. Kiat-kiat ini memastikan Anda menghabiskan sebagian hari untuk diri sendiri.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
