Pelukan itu sehat. Percaya atau tidak, tapi “jadoo ki jhappi” benar-benar bekerja ajaib pada orang yang menerima pelukan! Dengan membuat kita merasa nyaman dengan diri sendiri dan hidup kita, pelukan memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan dan hubungan kita. Mereka menciptakan dampak positif pada pikiran dan tubuh kita.
9 Manfaat Pelukan Bagi Kesehatan yang Sudah Terbukti untuk Penerima Pelukan
Memeluk baik untuk semua orang – sains membuktikannya! Sementara itu memberi orang yang memulai pelukan kesempatan untuk menunjukkan kasih sayang mereka, orang yang dicintai yang menerimanya merasa sehat dan bahagia lagi, dalam hitungan menit. Bagaimana dan mengapa ini terjadi? Apa yang bekerja di balik layar… maksud kita… di balik pelukan?
1. Membantu Memperkuat Hubungan
Memeluk adalah cara sentuhan intim yang membantu berkomunikasi, “Aku di sini untukmu”. Ketika kulit Anda menyentuh kulit orang yang Anda cintai, kehangatan dan energi positif terpancar dan membantu memperkuat hubungan Anda. Persis seperti ibu hamil memeluk perutnya untuk membangun hubungan yang kuat dengan bayinya sejak dalam kandungan.
2. Mengurangi Keparahan Pilek Biasa dan Membangun Kekebalan
Sebuah penelitian membagi peserta menjadi dua kelompok dan memaparkan mereka pada virus flu. Sementara satu kelompok diizinkan untuk menerima pelukan dari orang yang mereka cintai, yang lain tidak. Mereka yang sering menerima pelukan memiliki risiko lebih kecil terkena flu biasa dan bahkan jika mereka jatuh sakit, pelukan yang sering membuat mereka pulih lebih cepat. Ini membuktikan bahwa sentuhan fisik tidak membantu tubuh melawan penyakit tetapi juga memberikan dorongan kekebalan.
3. Mengurangi Stres
Ketika seseorang sedang stres, hormon kortisol berada pada titik tertinggi sepanjang masa. Namun, salah satu manfaat mengejutkan dari pelukan adalah membantu menurunkan kadar kortisol dalam darah. Jadi, lain kali orang yang Anda cintai pulang kerja dengan wajah murung, beri mereka pelukan erat. Itu pasti akan membuat mereka merasa, “Mengapa saya begitu khawatir? Pasangan saya ada untuk saya.”
4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan membagi sekitar 200 orang dewasa menjadi dua kelompok. Kelompok pertama diizinkan untuk berpegangan tangan dengan pasangannya selama 10 menit diikuti dengan pelukan selama 20 detik. Kelompok kedua, bagaimanapun, disuruh duduk diam selama durasi dan tidak menyentuh pasangan mereka. Orang-orang di kelompok pertama menunjukkan penurunan yang lebih besar dalam tingkat tekanan darah dan detak jantung dibandingkan dengan yang kedua. Penerima pelukan yang sering tidak perlu terlalu khawatir tentang tekanan darah tinggi dan kondisi jantung mereka. Jadi, jika mertua Anda atau orang terkasih lainnya sedang berjuang melawan penyakit jantung yang lemah, pastikan Anda lebih banyak memeluknya!
5. Mengurangi Rasa Takut dan Gugup
Dalam hidup, Anda mungkin harus menghadapi banyak situasi yang tidak terduga. Dalam situasi seperti itu, ketakutan dan kegugupan dapat mengambil kendali. Kontak fisik berupa pelukan cenderung mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa percaya diri. Jadi, ketika pasangan Anda memiliki jadwal wawancara kerja atau ini adalah hari pertama anak Anda di sekolah, peluk saja dia sebelum mereka meninggalkan rumah.
6. Bertindak Sebagai Pereda Nyeri
Ketika seseorang tegang, otot-ototnya menegang dan mereka mungkin merasakan sakit perut yang tiba-tiba menusuk. Tindakan sederhana dengan memeluk orang yang Anda cintai dapat mengendurkan otot-otot mereka dan meningkatkan peredaran darah. pada gilirannya, mengurangi rasa sakit. Lain kali anak Anda kesakitan, mengapa tidak mencoba memberinya pelukan beruang?
7. Membantu Orang Depresi
Perasaan tidak berdaya, demotivasi dan berulang kali berpikir negatif adalah alasan mengapa beberapa orang jatuh ke dalam depresi. Memeluk orang terkasih yang depresi berarti berkomunikasi tanpa mengatakan, “Kebaikan dan hal-hal baik dalam hidup sudah dekat. Jangan kehilangan harapan!” Bentuk menunjukkan cinta ini juga meningkatkan kadar hormon oksitosin dalam tubuh, yang memicu kebahagiaan.
8. Mempromosikan Ketenangan dan Pengampunan
Pelukan juga merupakan salah satu cara terbaik untuk meminta maaf ketika Anda telah menyakiti pasangan Anda dengan tindakan atau perilaku Anda. Argumen meningkatkan jarak fisik; ketika Anda mendekat dan merangkul mereka, itu secara tidak langsung berarti, “Saya minta maaf dan itu tidak akan terjadi lagi.”
9. Meningkatkan harga diri
Terkadang, Anda mungkin menganggap remeh orang yang Anda cintai dan tidak menghujani mereka dengan kata-kata penghargaan yang pantas mereka terima. Tetapi tindakan berbicara lebih keras daripada kata-kata, dan pelukan pasti dapat meningkatkan harga diri dan moral pasangan Anda.
Bahkan jika Anda bukan seorang pemeluk, tidak ada kata terlambat untuk melepaskan hambatan Anda dan memberikan pelukan erat kepada orang yang Anda cintai. Anda memiliki kekuatan untuk membuat mereka merasa lebih baik, bagaimanapun juga itu ada di “tangan” Anda!
Baca juga:
Alasan Mengapa Anda Harus Memeluk Anak Setiap Hari Membantu Penderita Depresi Cara Membangun Hubungan Keluarga yang Sehat