Menjadi seorang ibu adalah salah satu pengalaman terindah dalam hidup seorang wanita. Setelah dokter memberikan bayi dalam pelukan Anda, Anda tahu Anda tidak akan pernah mencintai apa pun lagi. Anda belajar untuk menjaga bungkusan kecil kebahagiaan Anda dan selalu mengkhawatirkannya.
Kita semua bisa setuju bahwa melahirkan bayi melibatkan kekuatan super dan hanya wanita yang diberkati dengan itu. Seorang wanita juga menjadi supermom setelah melahirkan malaikat kecilnya. Namun, saat merawat bayi dan memenuhi kebutuhannya, kita sering lupa untuk mengurus diri sendiri. Merawat agak terprogram pada wanita, jadi mengapa tidak menggunakan sifat ini untuk keuntungan kita sendiri juga. Ya, Anda dapat merawat bayi Anda tetapi fokus pada kesehatan Anda juga. Inilah yang harus Anda lakukan untuk menjadi ibu super.
1. Hadiahi Diri Anda Dengan ‘Me Time’
Pastikan Anda memberi diri Anda ‘me time’ ketika Anda memiliki bayi. ‘Me time’ akan membuat Anda tetap dalam kondisi terbaik dan dapat membuat Anda terus berjalan tanpa melelahkan diri sendiri. Anda dapat menghabiskan hanya setengah jam sendirian setiap hari melakukan apa yang Anda sukai. Anda dapat membaca buku, menyirami tanaman, berjalan-jalan, mendengarkan musik, membuat kue, berenang, atau hanya duduk. Apa pun yang membuat Anda rileks dan tidak membuat Anda stres – lakukanlah. Percayalah, ini akan membuat Anda siap untuk semua pekerjaan yang seharusnya Anda lakukan.
2. Latihan
Kita semua khawatir tentang berat badan pasca-kehamilan. Untuk menurunkan berat badan bayi, cobalah berolahraga selama 20 hingga 30 menit. Saya tahu Anda akan berpikir bahwa Anda tidak punya waktu untuk mencuci rambut, bagaimana Anda pergi ke gym dan berolahraga. Tapi itu bukan tidak mungkin; percayalah, ada DIY di rumah untuk semuanya. Anda bisa mulai berolahraga di rumah. Inilah cara Anda dapat melakukannya –
- Unduh video latihan di rumah itu dan mulailah dengan langkah-langkah dasar. Jangan terburu-buru dan lakukan hanya langkah-langkah yang sederhana dan bisa dilakukan.
- Bicaralah dengan sesama ibu dan sewalah instruktur yoga selama beberapa bulan. Yoga dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Ini akan menyembuhkan tubuh Anda dan membuat Anda lebih kuat.
- Berjalan-jalanlah selama beberapa menit setelah makan malam. Anda dapat berjalan-jalan setelah makan malam dan menikmati udara segar.
Ingatlah bahwa ada sesuatu yang lebih baik daripada tidak sama sekali. Jangan khawatir tentang waktu; Anda dapat berolahraga hanya 10 menit. Pastikan Anda berolahraga setiap hari. Ambil “langkah kecil” pada awalnya kemudian tingkatkan kecepatannya secara bertahap.
3. Kunjungi Spa atau Bawa Spa ke Rumah Anda
Wanita suka mengunjungi spa, bukan? Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memanjakan diri. Ya, ini adalah urusan yang mahal jadi mengapa tidak memilih DIY kadang-kadang saja.
- Cobalah untuk mandi air hangat yang santai dan tambahkan minyak esensial favorit Anda ke dalam air mandi. Aromanya akan menenangkan Anda dan minyak tertentu seperti lavender dan jeruk memiliki sifat penyembuhan dan peremajaan yang akan menguntungkan Anda.
- Cobalah terapi topeng. Ada masker hidrasi yang baik yang tersedia secara online yang akan memiliki efek menenangkan & relaksasi yang bagus jika digunakan sebelum tidur.
- Berkumpullah dengan sahabat Anda dan gunakan peralatan perawatan wajah, manikur/pedikur DIY.
4. Singkirkan Rencana Diet Ajaib, Alih-alih Makan Sehat
Tidak ada yang namanya rencana diet ajaib yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Hal terakhir yang Anda butuhkan sekarang adalah diet. Tetapi Anda perlu mengikuti diet yang baik dan sehat untuk kesehatan Anda dan juga untuk kesehatan bayi Anda. Makan dengan baik; Namun, itu tidak berarti Anda harus makan lebih banyak bahkan jika Anda sedang menyusui. Hal sederhana untuk diikuti adalah makan ketika Anda merasa lapar. Makanlah semua yang Anda suka tetapi cobalah versi yang lebih sehat dan makan dalam porsi yang lebih kecil. Misalnya, jika Anda mendambakan pizza, buatlah pizza buatan sendiri yang dibuat dengan bahan dasar gandum. Dengan cara ini, asupan kalori Anda akan lebih sedikit tetapi asupan karbohidrat dan vitamin Anda tidak akan terganggu. Gunakan sayuran segar di pizza Anda. Anda juga bisa mulai mengonsumsi makanan penutup yang mengandung gula dalam porsi yang lebih kecil jika Anda mau.
Last but not least, mulailah mencintai diri sendiri. Jangan khawatir tentang rumah yang berantakan atau cucian yang tidak dicuci. Anda selalu dapat melakukan semua hal ini besok. Hari ini, hanya duduk dan bersantai, dan bersenang-senanglah dengan si kecil. Aku berjanji hari esokmu akan jauh lebih baik jika kamu menjaga dirimu sendiri.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
