Jus lemon bisa menjadi suplemen alami yang sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, atau pada orang yang menderita serangan tekanan darah tinggi secara tiba-tiba. Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus lemon bahkan bisa menjadi cara cepat buatan sendiri untuk menurunkan tekanan darah dalam waktu 15 menit setelah tekanan darah naik secara tiba-tiba.
Namun, penggunaan lemon tidak boleh menggantikan latihan fisik yang teratur, diet seimbang dengan sedikit garam atau penggunaan segala jenis obat yang telah diresepkan oleh dokter, dan hanya boleh dimasukkan dalam diet untuk membantu mengatur darah. tekanan lebih mudah.
Mengapa lemon berhasil
Mekanisme kerja yang membantu lemon untuk mengatur tekanan darah masih belum diketahui secara pasti, namun menurut penelitian yang telah dilakukan pada hewan dan manusia, setidaknya ada 2 jenis senyawa yang mungkin ada dalam penjelasannya. berpengaruh, yaitu:
- Flavonoid : senyawa yang secara alami ada dalam lemon, terutama di kulitnya, seperti hesperidin dan eriocitrin, yang memiliki aksi antioksidan, antiinflamasi dan antihipertensi, mengatur tekanan darah;
- Asam askorbat : tampaknya mencegah degradasi oksida nitrat, jenis gas penting yang menyebabkan vasodilatasi, yaitu melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi darah dan menurunkan tekanan.
Karena tindakan antihipertensi masih belum dapat dikaitkan hanya dengan salah satu komponen ini, diyakini juga bahwa efeknya mungkin dalam kombinasi berbagai senyawa lemon.
Selain semua itu, lemon juga memiliki efek diuretik, yang mencegah penumpukan cairan dalam tubuh dan membantu mengatur tekanan darah.
Cara mengkonsumsi lemon
Dengan demikian, meminum air perasan 1 buah lemon ukuran sedang, minimal sekali sehari, bisa menjadi cara yang baik untuk mengatur tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Jus ini bisa diencerkan dengan sedikit air, terutama bagi mereka yang lebih sensitif terhadap keasaman lemon.
Demikian juga, lemon juga dapat digunakan selama krisis tekanan darah tinggi. Namun dalam kasus ini, yang ideal adalah meminum jus murni dan menunggu 15 menit sebelum menilai kembali tekanannya. Jika tidak berkurang, sebaiknya minum obat yang diindikasikan oleh dokter untuk SOS, jika ada, atau pergi ke rumah sakit jika sudah lewat dari 30 menit.
Resep lemon untuk tekanan darah tinggi
Selain dengan jus sederhana, lemon juga bisa dikonsumsi dengan makanan lain yang terbukti ampuh melawan tekanan darah tinggi, seperti:
1. Lemon dengan jahe
Selain kaya akan potasium, saat Anda mencampurkan lemon dengan jahe, terjadi peningkatan aksi vasodilator, yang membuat aliran darah menjadi lebih baik dan dengan tekanan yang lebih sedikit.
Karena tindakan vasodilator jahe yang hebat, efek dari beberapa obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah dapat ditingkatkan, menurunkan tekanan darah secara berlebihan. Jadi, sebelum menggunakan obat alami ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli jantung atau dokter yang memandu pengobatan.
Bahan-bahan:
- 3 lemon;
- 1 gelas air;
- 1 sendok makan (sup) jahe;
- Madu untuk dicoba.
Metode persiapan:
Hapus semua jus lemon dengan bantuan juicer dan hancurkan jahe. Kemudian tambahkan semua bahan ke dalam blender, kocok rata dan maniskan secukupnya dengan madu.
Jus ini bisa diminum hingga 3 kali sehari, di antara waktu makan.
2. Lemon dengan blueberry
Blueberry adalah buah super yang memiliki kekuatan antioksidan kuat, selain membantu mengatur tekanan darah. Dengan demikian, jus lemon blueberry ini diindikasikan khusus untuk mereka yang memiliki risiko kardiovaskular lebih tinggi, yaitu orang dengan berat badan berlebih atau penyakit kronis lainnya seperti diabetes misalnya.
Bahan-bahan:
- 1 genggam blueberry segar;
- ½ gelas air;
- ½ jus lemon.
Metode persiapan:
Masukkan bahan ke dalam blender dan kocok hingga Anda mendapatkan jus yang homogen. Kemudian saring dan minum hingga 2 kali sehari.
Selain jus ini, makanan diuretik juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Lihat daftar makanan diuretik dalam video di bawah ini: