Ditinjau secara medis oleh
Megha Mukhija (Ahli Gizi)
Lihat lebih banyak Ahli Gizi Panel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang sehat. Tetapi membuat anak-anak makan makanan yang sehat, yang terdiri dari semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh mereka yang sedang tumbuh, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika Anda memiliki pemilih makanan yang menolak untuk makan makanan bergizi, maka mereka mungkin menderita kekurangan vitamin dan nutrisi lainnya. Kekurangan vitamin D sering terjadi pada anak-anak dan dapat menyebabkan rakhitis dan masalah lainnya. Kondisi ini biasanya disertai dengan kekurangan kalsium dalam darah dan dapat menyebabkan kelainan bentuk, masalah jantung yang parah, dan kondisi menyakitkan lainnya.
Mempelajari kekurangan ini pada anak-anak dapat membantu mencegah dan mengobatinya tepat waktu.
Mengapa Vitamin D penting untuk Anak?
Vitamin D sangat penting untuk perkembangan anak. Ini membantu dalam pertumbuhan tulang mereka dan membantu dalam penyerapan kalsium. Vitamin D tersedia di alam dalam bentuk sinar matahari pagi.
Ini adalah vitamin yang penting, karena kekurangan vitamin D dapat menyebabkan –
- Rakhitis, juga dikenal sebagai penyakit tulang lunak, yang menyebabkan patah tulang dan kelainan bentuk tulang
- Sistem kekebalan tubuh yang tidak sehat, infeksi
- Artritis remaja
Penyebab Rendahnya Vitamin D pada Anak
Penyebab kekurangan vitamin D pada anak dijelaskan di bawah ini:
- Kekurangan vitamin D dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk.
- Kurangnya sinar matahari karena kulit yang tertutup tidak dapat mensintesis Vitamin D
- Mengenakan pakaian berwarna gelap
Tanda dan Gejala Kekurangan Vitamin D pada Anak
Tanda dan gejala umum kekurangan vitamin D pada anak-anak adalah sebagai berikut:
- Kram otot, kejang, dan kesulitan bernapas
- Tertunda tumbuh gigi
- Anak yang mudah marah dan rewel
- Menjadi rentan terhadap berbagai infeksi pernapasan
- Sulit bernafas karena pelunakan tulang rusuk
- Pertumbuhan buruk dan berat badan rendah
- Melemahnya otot jantung
- Gejala khas rakhitis seperti tengkorak lunak, tulang kaki terlihat melengkung, serangan nyeri parah dan berulang pada kaki dan otot serta kelemahan umum
Makanan Kaya Vitamin D
Makanan adalah sumber utama mineral, vitamin, protein, dan nutrisi penting lainnya untuk anak yang sedang tumbuh. Oleh karena itu diet seimbang dengan vitamin dan mineral yang tepat sangat penting untuk menghindari risiko kesehatan. Jika Anda sedang mencari beberapa makanan kaya vitamin-D untuk dimasukkan dalam diet Anda, berikut adalah pilihan Anda:
- Ikan berminyak seperti mackerel, cod, dll.
- Kuning telur
- Susu kedelai yang diperkaya
- Susu formula bayi
- Sereal dan millet yang diperkaya
- Produk susu seperti susu, mentega, dadih, yoghurt, dll.
- Jus buah terutama jus jeruk yang diperkaya
- Minyak hati ikan kod
Dosis Vitamin D untuk Anak-anak
Kekurangan vitamin D pada anak-anak bisa ringan atau berat. Perawatan dan dosis akan tergantung pada kondisi. Dalam kedua kasus, dokter anak harus dikonsultasikan. Untuk anak di atas usia 1 tahun, dosis vitamin D yang dianjurkan adalah 400 IU. Namun sebelum Anda mempertimbangkan hal ini untuk anak Anda, Anda harus memeriksakannya ke dokter anak Anda.
Bagaimana Defisiensi Vitamin D Diobati pada Anak?
Pengobatan untuk kekurangan vitamin D pada anak-anak harus dilakukan sesuai dengan tingkat keparahan defisiensi dan atas saran dokter anak. Tapi inilah cara Anda bisa mulai membantu anak Anda mengatasi kekurangan vitamin D.
- Pastikan anak Anda mendapat cukup sinar matahari setiap hari.
- Anak Anda harus makan makanan yang sehat dan seimbang.
- Terapi stoss atau terapi vitamin D dosis tinggi dapat membantu bila kekurangannya parah. Tetapi memeriksakan diri ke dokter adalah suatu keharusan sebelum mencoba terapi ini.
- Perawatannya bisa oral atau intramuskular.
- Suntikan Vitamin D dapat diberikan kepada anak-anak rewel yang tidak minum obat oral. Efeknya umumnya berlangsung selama sekitar 6 bulan.
- Mungkin disarankan untuk mengonsumsi suplemen kalsium dan fosfor bersama dengan Vitamin D untuk membantu membangun tulang yang lebih kuat.
Bagaimana Mencegah Kekurangan Vitamin D pada Anak?
Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Mempelajari cara mencegah kekurangan vitamin D dapat membantu. Inilah cara Anda dapat memastikan bahwa anak Anda tidak menderita kekurangan vitamin D dan menikmati masa kanak-kanak yang sehat dan bahagia tanpa suplemen dan obat-obatan.
- Biarkan anak Anda bermain di luar ruangan di bawah sinar matahari setiap hari.
- Kekurangan vitamin D terutama pada bayi yang mendapat ASI dapat dicegah dengan ibu yang memiliki dosis vitamin D yang seimbang selama kehamilan dan menyusui.
- Jika kekurangan hadir dokter anak akan menyarankan suplemen vitamin D untuk anak-anak dari hari pertama kehidupan itu sendiri.
- Pastikan Anda menyiapkan makanan yang kaya multivitamin seiring pertumbuhan anak.
- Anda dapat memberikan suplemen vitamin D untuk anak-anak yang sedang tumbuh setiap hari.
- Jika ragu, bicarakan dengan dokter anak Anda dan periksakan anak Anda untuk mengetahui kekurangan vitamin D.
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang dan perkembangan keseluruhan anak Anda. Penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda melihat tanda-tanda kekurangan vitamin D pada anak Anda dan membantu mengobatinya tepat waktu.
Baca Juga: Makanan Kaya Kalsium untuk Anak