Budaya dan agama kuno telah menyatakan pentingnya – berulang kali – tentang bagaimana pikiran, tubuh, dan roh kita terhubung. Ketidakseimbangan apa pun dalam aliran di antara ini membuat kita tidak merasakan versi terbaik dari diri kita sendiri, dan keterbatasan fisik yang terwujud. Orang-orang spiritual telah terbukti menjalani kehidupan yang jauh lebih sehat, kurang rentan terhadap perjudian dan penyalahgunaan narkoba, dan memiliki tingkat kepuasan yang lebih tinggi dalam hidup mereka.
Apakah ini kebetulan? Kita pikir tidak. Kita membahas alasannya di bawah ini.
Apa itu Kesehatan Rohani?
Tidak ada cara konkret untuk mendefinisikan atau menjelaskan apa itu kesehatan spiritual dengan istilah yang terukur, tetapi secara umum, kesehatan spiritual terkait dengan perasaan bahwa jiwa kita terhubung dengan alam semesta dan sekitarnya. Sebagai roh, kita adalah bagian kecil dari alam semesta dan kesehatan spiritual kita memengaruhi tujuan, keberadaan, dan cara kita memandang pengalaman dan hubungan kita dalam hidup.
Bagaimana Spiritualitas Meningkatkan Kesehatan Anda?
Secara spiritual dibangun di atas sistem kepercayaan kita dan membangun kemauan dan ketabahan – kualitas yang penting dalam mengatasi rintangan berat dalam hidup. Ada manfaat mengenai kesehatan kognitif dan emosional. Remaja spiritual dan orang dewasa telah terbukti berprestasi baik secara akademis dan menjalani kehidupan yang produktif secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, spiritualitas mendorong penyembuhan dan pembersihan yang lebih dalam, membuat pasien merasa lebih baik.
Singkatnya, karena spiritualitas adalah praktik pribadi oleh banyak orang, bagaimana hal itu meningkatkan kesehatan Anda akan bergantung pada metode, frekuensi latihan, dan filosofi Anda secara keseluruhan.
Kesehatan fisik
Para peneliti telah mempelajari hubungan antara spiritualitas dan kesehatan dan semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa hal itu membantu. Berikut adalah bagaimana hal itu berdampak pada kesehatan fisik Anda:
- Meningkatkan Kekebalan
Berjalan-jalan di alam dan berdoa diketahui dapat meningkatkan kekebalan dan melawan penyakit. Dr Kelly Turner, PhD, penulis Radical Remission: Surviving Cancer Against All Odds mengatakan bahwa ketika Anda berdoa atau bermeditasi secara mendalam, tubuh dan pikiran Anda rileks dan menghilangkan stres. Respon tubuh melawan-atau-lari mereda, dan sel-sel tubuh masuk ke mode istirahat-dan-perbaikan. Ini memungkinkan sistem kekebalan untuk menyembuhkan seluruh tubuh Anda. Jadi, meditasi dan doa sangat bermanfaat untuk penyembuhan, dan juga mencegah stres atau penyakit.
- Mempromosikan Umur Panjang
Mempraktikkan spiritualitas juga berarti menanamkan kebiasaan positif seperti makan sehat dan berolahraga. Ini telah terbukti meningkatkan kualitas hidup dan untuk mempromosikan umur panjang. Menurut sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 191 peserta pria dengan gagal jantung kongestif, risiko kematian turun 20% pada mereka yang telah berlatih spiritualitas beberapa kali seminggu.
- Mengatur Tekanan Darah
Spiritualitas mengurangi tingkat stres dan memicu respons relaksasi dalam tubuh. Ini akhirnya menurunkan tekanan darah Anda dengan membiarkan pembuluh darah rileks dan meningkatkan aliran darah.
Kesehatan mental
Spiritualitas dan kesehatan mental saling berhubungan. Berikut caranya:
- Mengalahkan Depresi
Kita merasa tertekan ketika kita merasa kehilangan atau kehilangan arah. Spiritualitas membantu Anda terhubung ke inti Anda dan menanamkan rasa tujuan. Melalui refleksi, meditasi, dan menemukan kedamaian dan keheningan, depresi mencair.
- Membantu Anda Bersosialisasi
Spiritualitas memungkinkan Anda untuk keluar dari rumah, menghadiri kelompok doa, dan bertemu orang baru. Anda akan menemukan orang-orang dari semua lapisan masyarakat terhubung dan ini membantu Anda bersosialisasi. Bersosialisasi dengan orang lain meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan rasa ikatan, dan membuat Anda lebih bahagia secara keseluruhan.
- Menghilangkan Penyumbatan Emosional
Orang-orang yang telah melalui trauma, kesedihan, atau peristiwa yang tidak menguntungkan dalam hidup akan meninggalkan bekas luka. Tetapi spiritualitas membantu mereka mengatasi emosi-emosi itu dan memungkinkan mereka untuk memaafkan diri mereka sendiri. Ini menghilangkan hambatan emosional dan menumbuhkan pemikiran positif, yang keduanya telah terbukti memiliki efek mendalam di setiap bidang kehidupan.
Bagaimana Anda Dapat Meningkatkan Kesehatan Rohani Anda?
Anda dapat meningkatkan kesehatan dan penyembuhan spiritualitas dengan cara-cara berikut-
1. Berlatih Perhatian
Perlahan kurangi waktu yang dihabiskan menggunakan elektronik dan kebisingan dari hidup Anda. Saat Anda duduk di meja makan, pastikan untuk meluangkan beberapa saat untuk berlatih bersyukur dan makan dengan penuh kesadaran. Jangan menonton TV saat makan dan menghabiskan waktu bersama keluarga.
2. Buat Seni
Menggambar, mencoret-coret, dan membuat sketsa adalah kegiatan kesehatan spiritual yang tidak hanya meningkatkan kemampuan intuitif Anda tetapi juga kesadaran. Ini seperti makanan untuk jiwa.
3. Menghadiri Retret Meditasi
Retret meditasi adalah cara yang menyenangkan untuk terhubung dengan jiwa yang berpikiran sama dan belajar bagaimana terhubung dengan alam.
4. Sering Bepergian
Banyak bepergian menunjukkan perspektif baru dan cara hidup yang berbeda. Ini mengubah Anda menjadi inti dengan membantu Anda berefleksi dan terikat dengan orang lain. Anda dapat mengambil sumpah diam sementara dalam perjalanan Anda untuk lebih jeli dan terhubung dengan diri sendiri.
5. Baca Buku Tentang Spiritualitas
Apakah Anda ingin mendalami agama atau hanya ingin tahu tentang aspek spiritualitas, membaca buku memberi Anda wawasan, menyegarkan pikiran, dan memberi Anda kepuasan. Ini membawa kedamaian, rasa kesejahteraan batin, dan juga memberi Anda pengetahuan tentang prinsip-prinsip spiritualitas.
6. Kunjungi Tempat Ibadah di Akhir Pekan
Menghabiskan waktu bersama komunitas spiritual dengan menghadiri Gereja, Masjid, atau tempat serupa adalah salah satu cara termudah untuk menumbuhkan rasa spiritualitas dan terhubung dengan jiwa Anda.
7. Habiskan Waktu Sendiri
Rancang beberapa waktu dalam sehari untuk dihabiskan sendirian dan buat jurnal pemikiran Anda. Hal terbaik untuk dilakukan selama waktu ini adalah tidak melakukan apa-apa. Karena ketiadaan memberi Anda kejelasan di saat-saat tenang.
Bagaimana Menumbuhkan Spiritualitas Dalam Diri Anda?
Berikut adalah beberapa cara untuk menumbuhkan spiritualitas dalam keluarga dan dalam diri Anda-
- Hindari Narkoba/Alkohol dan Kebiasaan Tidak Sehat
- Praktek Pantang Seksual atau selibat sampai menikah
- Mulailah berdoa setiap hari
- Lakukan latihan spiritual
seperti Qi Gong, Tai Chi, dan Yoga - Makan alami dan hilangkan makanan olahan untuk meningkatkan kesehatan emosional spiritual Anda
Menjadi spiritual adalah menjadi manusia dan terhubung dengan jiwa Anda. Pikiran dan tubuh Anda adalah alat yang ampuh yang memiliki potensi besar yang belum dimanfaatkan. Mempraktikkan spiritualitas membantu Anda menemukan kekuatan batin itu dan mengungkapkan bakat yang tersembunyi atau hilang. Begitu Anda mulai menjalankan iman Anda, Anda akan terkejut.
